Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những lợi ích của việc cho con bú

Việc cho con bú mang lại nhiều lợi ích hơn bạn tưởng, không chỉ cho bé mà con cho cả bản thân người mẹ.

Nuôi con bằng sữa mẹ là một phương pháp nuôi dưỡng an toàn và rất hiệu quả đối với trẻ nhỏ vì sữa mẹ là loại thức ăn tốt nhất cho trẻ dưới 1 tuổi và không có loại thức ăn nào có thể thay thế được. Ngoài ra, trẻ bú sữa mẹ còn giảm các nguy cơ nhiễm trùng tai và hen phế quản, thậm chí có chỉ số IQ cao hơn trẻ không bú sữa mẹ. Dưới đây là những lợi ích mà việc bú sữa mẹ có thể mang lại cho cả bạn và bé yêu của bạn.

Trẻ ít bị nhiễm trùng hơn

Theo chuyên gia dinh dưỡng Ruth A.Lawrence thuộc Đại học y Rochester, tỷ lệ mắc các bệnh viêm phổi, cảm lạnh và nhiễm các loại virus khác giảm đáng kể trong số những trẻ bú sữa mẹ. Ngoài ra, các nhiễm trùng tại đường tiêu hóa như tiêu chảy – có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ nhỏ, đặc biệt ở những quốc gia đang phát triển – cũng ít phổ biến hơn.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính

Việc cho trẻ bú mẹ có thể giảm thiểu nguy cơ trẻ bị tiến triển một số căn bệnh mãn tính về sau như tiểu đường type 1, bệnh Celiac và bệnh Crohn (viêm ruột mãn tính).

Giảm nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh

Bú mẹ sẽ giảm thiểu nguy cơ chết đột ngột ở trẻ sơ sinh tới 50%.

Trẻ và mẹ sẽ có thân hình thon gọn, cân đối hơn

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cả mẹ và bé sẽ ít có nguy cơ béo phì nếu cho con bú thường xuyên.

Nhanh hồi phục hơn sau khi mang thai và sinh con

Lượng hormon oxytocin tiết ra khi trẻ bú mẹ sẽ gây co tử cung và giảm hiện tượng xuất huyết hậu sản. Ngoài ra, cho con bú sẽ giúp tử cung nhanh chóng trở lại được kích thước bình thường – vào khoảng 6 tuần sau sinh, so với khi bạn không cho con bú là 10 tuần.

Giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư

Bú mẹ sẽ giúp trẻ giảm nguy cơ mắc một số căn bệnh ung thư ở trẻ em. Bản thân người mẹ cũng sẽ có nguy cơ thấp hơn đối với các bệnh ung thư vúung thư buồng trứng tiền mãn kinh. Bạn  cũng có thể giảm đáng kể nguy cơ loãng xương hậu mãn kinh.

Cảm giác tin tưởng và hạnh phúc hơn

Theo Lawrence, không có gì làm người mẹ hạnh phúc và tự hào hơn là nhìn thấy đứa con thân yêu của mình phát triển và khôn lớn từng ngày chỉ nhờ vào nguồn sữa mẹ.

Đốt cháy nhiều calo hơn

Bạn có biết rằng việc cho con bú có thể đốt cháy tới hơn 400-500 calo/ngày. Sữa mẹ có chứa khoảng 20 calo trong mỗi 30 ml sữa, do vậy nếu bạn cho trẻ bú khoảng 600 ml sữa/ngày, bạn đã có thể tiêu thụ khoảng 400 calo chỉ nhờ việc cho con bú.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ

Trong khi mỗi loại sữa bò đều có một công thức tiêu chuẩn riêng, thì sữa mẹ lại có thể đáp ứng được những nhu cầu thay đổi của trẻ. Sữa non (colostrum) – lượng sữa được tiết ra trong vòng 1-2 ngày sau sinh – cung cấp lượng kháng thể dồi dào để giúp bảo vệ trẻ sơ sinh chống lại tác nhân gây bệnh. Sữa mẹ cũng chứa hàm lượng protein cao hơn và lượng đường thấp hơn, chỉ với một lượng nhỏ sữa mẹ cũng có thể giải quyết cơn đói của trẻ. Sau khi sữa mẹ đã được tiết ra đầy đủ (thường 3-4 ngày sau sinh), nó có chứa hàm lượng đường cao hơn và thể tích cũng lớn hơn sữa non đủ để cung cấp cho nhu cầu năng lượng của trẻ. Theo Heather Kelly, chuyên gia tư vấn về nuôi con bằng sữa mẹ, trẻ sẽ cần rất nhiều calo và được cho bú thường xuyên hơn để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng nhanh trong giai đoạn này. Do vậy, lượng sữa già bạn tiết ra được “thiết kế” để giúp trẻ tiêu hóa nhanh hơn và bú được nhiều hơn.

Giúp vaccin phát huy hiệu quả tốt hơn

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những trẻ bú mẹ sẽ có đáp ứng kháng thể tốt hơn đối với các loại vaccin so với những trẻ chỉ uống sữa công thức.

Trẻ ít ốm hơn

Do sữa mẹ chứa hàm lượng kháng thể cao giúp bảo vệ trẻ khỏi các bệnh nhiễm trùng nên trẻ sẽ ít ốm hơn, cũng đồng nghĩa với việc người mẹ ít phải nghỉ làm để chăm sóc con hơn.

Người mẹ có thể “trì hoãn” chu kỳ kinh nguyệt

Việc cho bú sẽ giúp trì hoãn quá trình rụng trứng và làm chậm lại chu kỳ kinh nguyệt. Khi cho con bú, cơ thể sẽ giải phóng hormon prolactin, làm giảm nồng độ các hormon estrogen và progesterone, do vậy ngăn cản kích thích rụng trứng. Khi nồng độ prolactin giảm xuống, nồng độ hai hormon trên sẽ hồi phục trở lại để kích thích quá trình rụng trứng và do vậy kinh nguyệt sẽ xuất hiện trở lại.

Nhiều bà mẹ cho con bú hoàn toàn thấy chu kỳ kinh nguyệt xuất hiện trở lại trong vòng từ 6-8 tháng sau sinh, thậm chí một số người khác là 1 năm.

Cho con bú giống như một biện pháp tránh thai tự nhiên

Việc cho trẻ bú có hiệu quả tới 98-99% tương đương với các biện pháp tránh thai nếu bạn tuân theo một số nguyên tắc sau: chu kỳ kinh nguyệt của bạn chưa quay trở lại; bạn phải cho con bú ít nhất 4 tiếng; bạn không được cho trẻ sử dụng núm vú giả, bình sữa hay uống sữa công thức (sẽ khiến trẻ ít muốn bú mẹ hơn); và bạn đang ở trong khoảng thời gian 6 tháng sau sinh. Theo Kelly, cho trẻ bú vào ban đêm là một phương pháp tránh thai rất hiệu quả.

Bạn sẽ nhanh chóng nhận ra được những thói quen của trẻ

Theo Kelly, người mẹ sẽ dễ dàng nhận ra được “tín hiệu no” của trẻ bởi người đó có thể biết được trẻ đã bú bao nhiêu. Bạn phải dựa vào bản năng tự nhiên của người mẹ và những thói quen của trẻ để nhận biết được khi nào trẻ đã thực sự no.

Kinh tế, tiết kiệm hơn

Trẻ bú sữa mẹ sẽ giúp gia đình bạn tiết kiệm kinh tế hơn nhiều so với nuôi bằng sữa bò hoặc bất cứ loại thức ăn nào khác, vì sữa mẹ không mất tiền mua. Theo một nghiên cứu mới đây được xuất bản trên tạp chí Pediatrics, nước Mỹ sẽ tiết kiệm được khoảng 13 tỷ đô la chi phí y tế nếu 90% các gia đình tại Mỹ đều cho con bú trong ít nhất 6 tháng. Và quan trọng hơn, do trẻ bú mẹ thu được rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nên tỷ lệ trẻ tử vong sẽ giảm đáng kể.

Việc cho con bú tiết kiệm thời gian và thuận tiện hơn

Chỉ đơn giản là cho trẻ bú, bạn sẽ không cần phải tiệt trùng dụng cụ, đun nước… Sữa mẹ luôn sẵn có và luôn được bảo quản ở nhiệt độ phù hợp với trẻ.  

Cho con bú giúp người mẹ giảm căng thẳng, stress

Việc cho bú có thể giúp kiểm soát tình trạng stress của bạn bằng cách gia tăng nồng độ oxytocin và prolactin. Theo một nghiên cứu của Đại học California, những bà mẹ cho con bú cũng có chỉ số huyết áp thấp hơn và sẵn sàng đấu tranh cho quyền lợi của con cái hơn là những người chỉ cho con dùng sữa công thức.

Cho con bú giúp các bà mẹ ngủ ngon hơn

Mặc dù phải thức dậy vào lúc 3 a.m để cho con bú, nhưng thời gian ngủ của bạn sẽ nhiều hơn. Chính sự giải phóng hormon oxytocin trong khi cho con bú có tác dụng làm dịu. Do giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe nên tác dụng của oxytocin giải phóng ra khi cho con bú có thể bảo vệ cơ thể chống lại tình trạng mất ngủ, stress.

Ths. Hồng Khánh - Viện y học ứng dụng Việt Nam (theo fitpregnancy)
Bình luận
Tin mới
  • 30/05/2024

    Cách ổn định huyết áp tại nhà bạn nên biết

    Tăng huyết áp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra hàng loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ, suy tim, mất thị lực, mất trí nhớ, yếu xương, đau thắt ngực, bệnh động mạch ngoại biên...Vậy làm thế nào để hạ huyết áp hiệu quả?

  • 29/05/2024

    Chứng đau nửa đầu là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ ở người trẻ

    Nghiên cứu mới cho thấy thế hệ Millennials (Gen Y - nhóm sinh từ năm 1981 - 1996) và Gen Z ( nhóm sinh từ 1997 - 2012) có nguy cơ đột quỵ cao hơn nếu thường xuyên bị đau nửa đầu.

  • 29/05/2024

    10 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của tình dục

    Hoạt động tình dục không chỉ mang lại cảm giác thỏa mãn, mà còn đóng góp đáng kể vào sức khỏe tổng thể. Bài viết dưới đây sẽ điểm qua 10 lợi ích đáng ngạc nhiên của một đời sống tình dục tích cực.

  • 29/05/2024

    14 CÁCH CHĂM SÓC TRẺ SƠ SINH MÙA HÈ TRỜI NẮNG NÓNG GIÚP BÉ DỄ CHỊU

    Nhiệt độ tăng cao trong những tháng hè có thể là thách thức trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Thời tiết nắng nóng có thể gây ra cảm giác khó chịu thậm chí là nguy cơ mắc các bệnh lý nhiễm trùng liên quan đến thời tiết. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho các bậc cha mẹ, người chăm sóc các cách chăm sóc trẻ sơ sinh mùa hè để giữ cho bé luôn thoải mái, khỏe mạnh trong mùa nắng nóng.

  • 29/05/2024

    Nước chanh giúp làm mát và tăng cường sức khoẻ trong mùa Hè

    Với hương vị tươi mát và nhiều lợi ích sức khỏe, chanh là loại quả được sử dụng phổ biến trong mùa Hè. Tìm hiểu nguồn dinh dưỡng dồi dào của chanh cũng như cách kết hợp chanh vào chế độ ăn uống của bạn

  • 28/05/2024

    VAI TRÒ CỦA MÙA HÈ TRONG SỰ PHÁT TRIỂN KHỎE MẠNH CỦA TRẺ.

    Chơi hè không lúc nào là cũ với trẻ con, thậm chí nó có thể được xem là khoảng thời gian ý nghĩa nhất trong năm cho sự phát triển khỏe mạnh và năng động của trẻ. Gần đây Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc Gia Hoa Kỳ đã đưa ra các bằng chứng nhấn mạnh về vai trò của mùa hè trong sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Thật không may, mùa hè năm nay các con có thể bị “đánh cắp” khỏi các buổi tắm biển, các trò chơi vận động ngoài trời… mà phải thu mình vào chiếc hộp nhỏ xíu với đầy rẫy các cám dỗ của màn hình điện tử. Nhưng dù hoàn cảnh có như thế nào đi nữa chúng ta cũng không để mùa hè của trẻ bị “đánh cắp”

  • 28/05/2024

    Triệu chứng run trong bệnh Parkinson

    Run là một triệu chứng quan trọng của bệnh Parkinson, cứ 10 người mắc bệnh thì 8 người bị rối loạn vận động này. Triệu chứng run rẩy có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mắc bệnh, tuy nhiên một số biện pháp điều trị có thể giúp giảm bớt gánh nặng bệnh tật của bệnh.

  • 28/05/2024

    Đến trường trẻ tăng chiều cao, nghỉ hè trẻ nhanh tăng cân

    Tăng chiều cao là một phần quan trọng trong sự phát triển chung của trẻ. Trung bình mỗi năm, trẻ sẽ tăng khoảng 10-16 cm. Đáng chú ý là giai đoạn "mau lớn" này được ghi nhận nhiều nhất trong những tháng đi học. Vậy cha mẹ có thể làm gì để tối ưu hóa quãng thời gian phát triển này?

Xem thêm