Uống nước chanh vào mỗi buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn.
Đối với nhiều người, việc uống nước chanh buổi sáng là một việc không nên và gây hại cho sức khỏe. Chúng chứa nhiều acid và điều này làm hại cho hệ tiêu hóa và răng miệng.
Tuy nhiên, theo thông tin từ trang chuyên cung cấp thông tin về sức khỏe của Ấn Độ Doctor.NDTV.com, uống nước chanh ấm vào buổi sáng là một trong những cách vô cùng tự nhiên để bảo vệ sức khỏe.
Dưới đây là một số lợi ích đáng chú ý khi uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng:
Hỗ trợ tiêu hóa
Uống một cốc nước chanh ấm kèm chút mật ong vào buổi sáng giúp kích thích sản xuất dịch vị, tăng cường quá trình tiêu hóa hiệu quả hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch:
Chanh và các loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại.
Vitamin C cũng hỗ trợ sản xuất hormone, hấp thụ sắt và tổng hợp collagen trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ khỏi các bệnh thông thường.
Dưỡng ẩm:
Nước chanh là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới với sự hydrat hóa. Giữ cho cơ thể được cung cấp đủ nước là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và cảm giác hạnh phúc.
Đối với những người không thích hương vị nước, pha thêm nước cốt chanh có thể giúp tăng cường việc uống nước hàng ngày.
Giảm cân:
Chất xơ pectin trong chanh giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân.
Nước chanh cũng có thể làm chức năng tự nhiên như chất ức chế sự thèm ăn. Nước detox từ chanh và các loại trái cây khác có thể cải thiện quá trình trao đổi chất.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch:
Chanh có khả năng chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch bằng cách ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do.
Các gốc tự do có hoạt tính rất mạnh và nếu tăng quá mức, chúng có thể gây tổn thương đến tế bào và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tật.
Vì vậy, đặc tính chống oxy hóa của chanh được đánh giá là vô cùng tốt và tự nhiên.
Các đặc tính chống oxy hóa của chanh có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Giải độc
Chanh chứa flavonoid - phân tử thực vật có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm.
Chất chống oxy hóa này giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, những chất gây hại do quá trình oxy hóa.
Kiềm hóa cơ thể:
Kiềm hóa cơ thể là giải pháp tốt cho cơ thể, nghĩa là tăng độ kiềm hoặc cân bằng tính acid - kiềm trong cơ thể.
Mặc dù chanh có tính axit, nhưng chúng lại có tác dụng kiềm hóa cơ thể. Cân bằng độ pH của cơ thể có thể cải thiện sức khỏe tổng thể.
Làm thơm hơi thở
Nước chanh có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm thơm hơi thở và ngăn ngừa hôi miệng do vi khuẩn gây ra.
Cung cấp chất điện giải:
Theo Doctor NDTV, nước chanh chứa các chất điện giải như kali, calci và magne, rất cần thiết cho chức năng cơ bắp và tim mạch, giúp duy trì sức khỏe tổng thể.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lợi ích bất ngờ của nước chanh mật ong.
Béo phì hiện đang là mối lo ngại lớn ở nhiều quốc gia khi tỷ lệ mắc ngày càng gia tăng, kéo theo hàng loạt bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường type 2 và rối loạn mỡ máu... Một trong những phương pháp nhanh và hiệu quả để kiểm soát béo phì là phẫu thuật thu nhỏ dạ dày qua ống nội soi (Endoscopic sleeve gastroplasty - ESG).
Khi trẻ lên cơn động kinh cục bộ, vai trò của bạn là tập trung vào ba điều cơ bản sau: giữ bình tĩnh, an ủi và giữ an toàn cho trẻ. Nếu bạn bắt đầu từ những điều này và ghi nhớ những việc quan trọng nên làm hoặc không nên làm, bạn có thể giúp tình huống trở nên ổn định hơn. Hãy dành chút thời gian luyện tập để khiến điều này trở thành bản năng.
Bên cạnh những cơn bốc hoả, phụ nữ tuổi mãn kinh còn gặp phải nhiều phiền toái liên quan đến trao đổi chất kém như tăng cân, tăng mỡ nội tạng, tăng đường huyết, mặc dù vẫn duy trì thói quen sinh hoạt như trước. Một vài điều chỉnh trong chế độ ăn uống và vận động sẽ giúp bạn tối ưu hoá sự trao đổi chất, từ đó kiểm soát cân nặng cũng như lượng đường trong máu tốt hơn.
Ngoài giấc ngủ bị gián đoạn, những người làm việc ban đêm còn phải đối mặt với thói quen ăn uống bị thay đổi, giảm hoạt động thể chất và sự thay đổi nội tiết tố, góp phần làm tăng nguy cơ béo phì. Người làm ca đêm cần chú ý chăm sóc cơ thể nhằm hạn chế mức độ ảnh hưởng, đảm bảo sức khoẻ để làm việc hiệu quả, an toàn.
Bạn có thể đã nghe nói về dị ứng đậu phộng, sữa hoặc đậu nành, nhưng bạn đã bao giờ gặp thuật ngữ dị ứng rượu chưa? Cũng giống các loại dị ứng thực phẩm khác, dị ứng rượu là một vấn đề sức khỏe đáng quan tâm.
Đi bộ không chỉ là hình thức tập thể dục đơn giản mà hầu hết mọi người đều có thể thực hiện mà còn là một hoạt động đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 10 lý do khiến bạn muốn bắt đầu ngay hay tiếp tục duy trì hoạt động lành mạnh này:
Chứng sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer hiện chưa có biện pháp điều trị. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện thói quen sinh hoạt lành mạnh ngay từ sớm để giảm nguy cơ suy giảm chức năng nhận thức khi về già.
Tắm là nhu cầu vệ sinh cơ bản và cần thiết của mỗi con người. Nhưng nhiều người trong chúng ta khi tắm thường mắc phải một số sai lầm dẫn đến tác hại không hề nhỏ đối với sức khỏe làn da.