Tác hại của thói quen bẻ khớp ngón tay
Bẻ khớp ngón tay là thói quen thường gặp ở nhiều người nhưng lại dễ dẫn đến thoái hóa, bào mòn và viêm mặt sụn khớp.
Thói quen bẻ khớp ngón tay dễ gây thoái hóa khớp.
Bẻ khớp ngón tay là một thói quen vô cùng phổ biến hiện nay. Nhiều người thích bẻ khớp mỗi lúc thấy căng thẳng và mệt mỏi.
Việc này làm họ cảm thấy thư giãn và tiếng kêu của khớp cũng là một âm thanh vui tai. Bẻ các khớp ngón tay tạo ra tiếng kêu răng rắc bởi vì hầu hết khớp xương đều bao gồm các túi nhỏ hoặc khoảng trống chứa dịch khớp.
Chất lỏng này có tác dụng bôi trơn và giảm sự va chạm của các đoạn xương khi bạn vận động.
Bẻ khớp ngón tay làm không gian trống giữa các khớp xương giãn ra, áp suất giảm khiến chất hoạt dịch bị hút vào các khoảng trống gây ra tiếng rắc rắc.
Trong một chia sẻ mới đây, bác sĩ Bùi Hải Bình, Trung tâm Cơ Xương Khớp Bệnh viện Bạch Mai cho biết một nghiên cứu năm 2010 trên 215 người ở độ tuổi trung niên có bẻ khớp tay, cho thấy kết quả không có sự khác biệt giữa hai bên, việc bẻ khớp tay cũng không gây ra viêm hay thoái hoá khớp, nghĩa là không có mối liên quan cụ thể giữa bẻ khớp ngón tay với các tổn thương khớp.
Tuy nhiên, đây không phải là một thói quen nên làm thường xuyên. Erin Nance, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tay ở New York cho biết: Bẻ đốt ngón tay có thể là một thói quen thú vị, nhưng có thể gây hại nghiêm trọng. Bẻ khớp sai cách có thể gây áp lực lên gân, dây chằng hoặc sụn xung quanh khớp. "Bạn có thể làm tổn thương những cấu trúc đó nếu bạn đẩy và kéo theo cách mà khớp không có ý định đi. Điều đó có thể dẫn đến căng thẳng hoặc trật khớp”.
Bẻ khớp là thói quen không tốt vì sẽ hại đến xương khớp của bạn.
Nhiều người cho rằng, bẻ khớp ngón tay là nguyên nhân gây ra viêm khớp và thoái hóa nhưng sự thật không phải vậy.
Một nghiên cứu tiến hành trên những khớp xương ngón tay của 300 người có thói quen này (>45 tuổi) cho thấy không hề có dấu hiệu nào của căn bệnh viêm hay rạn khớp.
Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục thói quen bẻ đốt ngón tay trong thời gian dài và liên tục, áp lực và ma sát lên mặt khớp sẽ gia tăng, gây mòn mặt khớp.
Khiến cho mô sụn ở khớp bị hao mòn do những tổn thương tích tụ với thời gian. Trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến thoái hóa và viêm mặt sụn khớp, gây đau đớn và viêm khớp ngón tay.
Theo các chuyên gia, để hạn chế các tổn thương cho khớp, mỗi khi cảm thấy mỏi, nên cử động khớp qua lại nhẹ nhàng, đến góc độ tối đa của khớp mà vẫn chưa gây đau hay tạo ra tiếng.
Các động tác đơn giản này sẽ góp phần gia tăng lưu lượng máu đến mô, giúp bạn cảm thấy dễ chịu mà vẫn tránh được các chấn thương về khớp không đáng có.
Nếu bạn muốn giữ cho khớp của mình khỏe mạnh mà không cần thói quen bẻ khớp, bạn có thể tập trung vào việc tăng cường cơ bắp xung quanh khu vực đó.
Bài tập như tập yoga, kéo dãn, và tập thể dục sức đề kháng có thể giúp cải thiện sức khỏe khớp và giảm căng thẳng.
Trong trường hợp bạn có triệu chứng không bình thường sau khi nứt khớp, đau hoặc bị sưng, bạn nên liên hệ với bác sĩ để kiểm tra và tư vấn tốt nhất.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 thói quen âm thầm tàn phá xương khớp khủng khiếp nhiều người hay mắc.
-
Dấu hiệu nhận biết hở van tim và mức độ nguy hiểm
Hở van tim là bệnh lý tim mạch có thể gặp ở mọi lứa tuổi, tiến triển âm thầm nhưng tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu của hở van tim và hiểu rõ mức độ nguy hiểm của bệnh giúp người bệnh chủ động thăm khám, điều trị kịp thời, hạn chế rủi ro cho sức khỏe.
-
Sơ cứu vết thương do pháo nổ: Nên và không nên làm gì?
Pháo hoa từ lâu đã là một phần của Tết cổ truyền trong văn hóa người Á Đông. Nhiều người tin rằng tiếng pháo nổ sẽ xua đuổi vận rủi và những điều tiêu cực, mở đường cho may mắn trong năm mới. Tuy nhiên, trong khi pháo hoa mang lại sự phấn khích và ý nghĩa cho đêm giao thừa, chúng cũng tiềm ẩn những rủi ro về an toàn cho mọi người xung quanh. Cùng tìm hiểu về những rủi ro có thể gặp phải khi đốt pháo và những bước xử trí đúng cách qua bài viết sau!
-
Bí quyết trường thọ từ những thói quen nhỏ mỗi ngày
Những thói quen đơn giản như ăn uống điều độ, vận động nhẹ, ngủ đủ, giữ tinh thần lạc quan và kết nối xã hội có thể giúp kéo dài tuổi thọ và tăng chất lượng cuộc sống.
-
Dọn dẹp nhà cửa: Không chỉ sạch mà còn tốt cho sức khỏe
Vào dịp cuối năm, khi không khí se lạnh, việc dọn nhà đón Tết Nguyên Đán là một hoạt động truyền thống quen thuộc, không chỉ giúp không gian sống gọn gàng, sạch sẽ mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe, môi trường và phòng bệnh.
-
Hội chứng tim mạch vào dịp lễ
Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
-
Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?
Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
-
Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ
Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
