Tác hại của thói quen bẻ khớp ngón tay
Bẻ khớp ngón tay là thói quen thường gặp ở nhiều người nhưng lại dễ dẫn đến thoái hóa, bào mòn và viêm mặt sụn khớp.
Thói quen bẻ khớp ngón tay dễ gây thoái hóa khớp.
Bẻ khớp ngón tay là một thói quen vô cùng phổ biến hiện nay. Nhiều người thích bẻ khớp mỗi lúc thấy căng thẳng và mệt mỏi.
Việc này làm họ cảm thấy thư giãn và tiếng kêu của khớp cũng là một âm thanh vui tai. Bẻ các khớp ngón tay tạo ra tiếng kêu răng rắc bởi vì hầu hết khớp xương đều bao gồm các túi nhỏ hoặc khoảng trống chứa dịch khớp.
Chất lỏng này có tác dụng bôi trơn và giảm sự va chạm của các đoạn xương khi bạn vận động.
Bẻ khớp ngón tay làm không gian trống giữa các khớp xương giãn ra, áp suất giảm khiến chất hoạt dịch bị hút vào các khoảng trống gây ra tiếng rắc rắc.
Trong một chia sẻ mới đây, bác sĩ Bùi Hải Bình, Trung tâm Cơ Xương Khớp Bệnh viện Bạch Mai cho biết một nghiên cứu năm 2010 trên 215 người ở độ tuổi trung niên có bẻ khớp tay, cho thấy kết quả không có sự khác biệt giữa hai bên, việc bẻ khớp tay cũng không gây ra viêm hay thoái hoá khớp, nghĩa là không có mối liên quan cụ thể giữa bẻ khớp ngón tay với các tổn thương khớp.
Tuy nhiên, đây không phải là một thói quen nên làm thường xuyên. Erin Nance, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tay ở New York cho biết: Bẻ đốt ngón tay có thể là một thói quen thú vị, nhưng có thể gây hại nghiêm trọng. Bẻ khớp sai cách có thể gây áp lực lên gân, dây chằng hoặc sụn xung quanh khớp. "Bạn có thể làm tổn thương những cấu trúc đó nếu bạn đẩy và kéo theo cách mà khớp không có ý định đi. Điều đó có thể dẫn đến căng thẳng hoặc trật khớp”.
Bẻ khớp là thói quen không tốt vì sẽ hại đến xương khớp của bạn.
Nhiều người cho rằng, bẻ khớp ngón tay là nguyên nhân gây ra viêm khớp và thoái hóa nhưng sự thật không phải vậy.
Một nghiên cứu tiến hành trên những khớp xương ngón tay của 300 người có thói quen này (>45 tuổi) cho thấy không hề có dấu hiệu nào của căn bệnh viêm hay rạn khớp.
Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục thói quen bẻ đốt ngón tay trong thời gian dài và liên tục, áp lực và ma sát lên mặt khớp sẽ gia tăng, gây mòn mặt khớp.
Khiến cho mô sụn ở khớp bị hao mòn do những tổn thương tích tụ với thời gian. Trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến thoái hóa và viêm mặt sụn khớp, gây đau đớn và viêm khớp ngón tay.
Theo các chuyên gia, để hạn chế các tổn thương cho khớp, mỗi khi cảm thấy mỏi, nên cử động khớp qua lại nhẹ nhàng, đến góc độ tối đa của khớp mà vẫn chưa gây đau hay tạo ra tiếng.
Các động tác đơn giản này sẽ góp phần gia tăng lưu lượng máu đến mô, giúp bạn cảm thấy dễ chịu mà vẫn tránh được các chấn thương về khớp không đáng có.
Nếu bạn muốn giữ cho khớp của mình khỏe mạnh mà không cần thói quen bẻ khớp, bạn có thể tập trung vào việc tăng cường cơ bắp xung quanh khu vực đó.
Bài tập như tập yoga, kéo dãn, và tập thể dục sức đề kháng có thể giúp cải thiện sức khỏe khớp và giảm căng thẳng.
Trong trường hợp bạn có triệu chứng không bình thường sau khi nứt khớp, đau hoặc bị sưng, bạn nên liên hệ với bác sĩ để kiểm tra và tư vấn tốt nhất.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 thói quen âm thầm tàn phá xương khớp khủng khiếp nhiều người hay mắc.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
