Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tác hại của thói quen bẻ khớp ngón tay

Bẻ khớp ngón tay là thói quen thường gặp ở nhiều người nhưng lại dễ dẫn đến thoái hóa, bào mòn và viêm mặt sụn khớp.

Thói quen bẻ khớp ngón tay dễ gây thoái hóa khớp.

Bẻ khớp ngón tay là một thói quen vô cùng phổ biến hiện nay. Nhiều người thích bẻ khớp mỗi lúc thấy căng thẳng và mệt mỏi.

Việc này làm họ cảm thấy thư giãn và tiếng kêu của khớp cũng là một âm thanh vui tai. Bẻ các khớp ngón tay tạo ra tiếng kêu răng rắc bởi vì hầu hết khớp xương đều bao gồm các túi nhỏ hoặc khoảng trống chứa dịch khớp.

Chất lỏng này có tác dụng bôi trơn và giảm sự va chạm của các đoạn xương khi bạn vận động.

Bẻ khớp ngón tay làm không gian trống giữa các khớp xương giãn ra, áp suất giảm khiến chất hoạt dịch bị hút vào các khoảng trống gây ra tiếng rắc rắc.

Trong một chia sẻ mới đây, bác sĩ Bùi Hải Bình, Trung tâm Cơ Xương Khớp Bệnh viện Bạch Mai cho biết một nghiên cứu năm 2010 trên 215 người ở độ tuổi trung niên có bẻ khớp tay, cho thấy kết quả không có sự khác biệt giữa hai bên, việc bẻ khớp tay cũng không gây ra viêm hay thoái hoá khớp, nghĩa là không có mối liên quan cụ thể giữa bẻ khớp ngón tay với các tổn thương khớp. 

Tuy nhiên, đây không phải là một thói quen nên làm thường xuyên. Erin Nance, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tay ở New York cho biết: Bẻ đốt ngón tay có thể là một thói quen thú vị, nhưng có thể gây hại nghiêm trọng. Bẻ khớp sai cách có thể gây áp lực lên gân, dây chằng hoặc sụn xung quanh khớp. "Bạn có thể làm tổn thương những cấu trúc đó nếu bạn đẩy và kéo theo cách mà khớp không có ý định đi. Điều đó có thể dẫn đến căng thẳng hoặc trật khớp”.

Bẻ khớp là thói quen không tốt vì sẽ hại đến xương khớp của bạn

Bẻ khớp là thói quen không tốt vì sẽ hại đến xương khớp của bạn.

Nhiều người cho rằng, bẻ khớp ngón tay là nguyên nhân gây ra viêm khớp và thoái hóa nhưng sự thật không phải vậy.

Một nghiên cứu tiến hành trên những khớp xương ngón tay của 300 người có thói quen này (>45 tuổi) cho thấy không hề có dấu hiệu nào của căn bệnh viêm hay rạn khớp.

Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục thói quen bẻ đốt ngón tay trong thời gian dài và liên tục, áp lực và ma sát lên mặt khớp sẽ gia tăng, gây mòn mặt khớp.

Khiến cho mô sụn ở khớp bị hao mòn do những tổn thương tích tụ với thời gian. Trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến thoái hóa và viêm mặt sụn khớp, gây đau đớn và viêm khớp ngón tay.

Theo các chuyên gia, để hạn chế các tổn thương cho khớp, mỗi khi cảm thấy mỏi, nên cử động khớp qua lại nhẹ nhàng, đến góc độ tối đa của khớp mà vẫn chưa gây đau hay tạo ra tiếng.

Các động tác đơn giản này sẽ góp phần gia tăng lưu lượng máu đến mô, giúp bạn cảm thấy dễ chịu mà vẫn tránh được các chấn thương về khớp không đáng có.

Nếu bạn muốn giữ cho khớp của mình khỏe mạnh mà không cần thói quen bẻ khớp, bạn có thể tập trung vào việc tăng cường cơ bắp xung quanh khu vực đó.

Bài tập như tập yoga, kéo dãn, và tập thể dục sức đề kháng có thể giúp cải thiện sức khỏe khớp và giảm căng thẳng.

Trong trường hợp bạn có triệu chứng không bình thường sau khi nứt khớp, đau hoặc bị sưng, bạn nên liên hệ với bác sĩ để kiểm tra và tư vấn tốt nhất.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 thói quen âm thầm tàn phá xương khớp khủng khiếp nhiều người hay mắc.

Việt Tiến - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 23/05/2024

    Dinh dưỡng cho trẻ trong mùa hè

    Nghỉ hè sau 9 tháng dài đi học có lẽ là niềm mong đợi của tất cả trẻ em, nhưng lại là nỗi lo lắng của không ít các bậc phụ huynh, nếu bố mẹ đi làm cả ngày, không có ông bà ở gần thì không biết gửi ai, rồi thì bé sẽ học tập vui chơi ra sao; ăn uống như thế nào cho khỏe mạnh…

  • 23/05/2024

    GIẤC NGỦ CỦA TRẺ TRONG MÙA THI CỬ

    Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe. Chúng ta cùng tìm hiểu về giấc ngủ của trẻ, cũng như giữ cân bằng giữa học tập và nghỉ ngơi trong giai đoạn ôn thi bận rộn, bài vở nhiều như hiện nay.

  • 23/05/2024

    Ăn mặn hại "tứ bề"

    Điều tra khẩu phần ăn của Viện Dinh dưỡng cho thấy, lượng muối sử dụng trung bình một ngày của người Việt Nam lên đến 14-18g, gấp 2-3 lần nhu cầu khuyến cáo. Thế nhưng, chưa phải ai cũng ý thức được ăn mặn hại thế nào.

  • 22/05/2024

    Mùa hè cho trẻ uống gì cho mát

    Mùa hè nóng bức, cơ thể trẻ dễ mất nước, có thể làm xuất hiện các tình trạng: nóng trong, táo báo, mẩn ngứa… Vậy mùa hè cho trẻ uống gì cho mát? Cha mẹ đừng bỏ qua những loại thực phẩm NanoFrance sắp bật mí dưới đây!

  • 22/05/2024

    Làm sao để trẻ bú mẹ bổ sung canxi an toàn và hiệu quả

    Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển cả thể chất và trí tuệ của trẻ, đặc biệt trẻ đang trong giai đoạn bú mẹ. Vậy làm sao để trẻ bổ sung canxi qua nguồn sữa mẹ an toàn và hiệu quả?

  • 22/05/2024

    Những điều cần biết về nong mạch

    Nong mạch là một thủ tục phẫu thuật được thực hiện phổ biến trong y khoa và đặc biệt hữu ích với những người bị xơ vữa động mạch hoặc bệnh mạch vành.

  • 22/05/2024

    6 điều quan trọng cần biết khi dùng thực phẩm bổ sung

    Trên thế giới, xu hướng sử dụng thực phẩm bổ sung ngày càng tăng, trong đó có Việt Nam do tâm lý loại thực phẩm này có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, thực phẩm bổ sung chỉ thực sự có lợi khi được dùng đúng cách.

  • 21/05/2024

    Tinh dầu hoa anh thảo: Lợi ích sức khỏe và tác dụng phụ

    Tinh dầu hoa anh thảo là một chất bổ sung phổ biến. Tinh dầu hoa anh thảo có tốt cho sức khỏe như lời đồn và quảng cáo không, những lợi ích sức khỏe cũng tác dụng phụ tiềm ẩn là gì?

Xem thêm