8 thành phần chăm sóc da cần có khi ngoài 50 tuổi
Khi qua tuổi 50, các dấu hiệu lão hóa trên da ngày càng rõ nét hơn. Nên sử dụng những thành phần nào trong chăm sóc da để giúp chống lão hóa và giảm nếp nhăn hiệu quả?
Nên chọn thành phần nào để chống lão hóa cho da khi trên 50 tuổi?
Retinoids và bakuchiol
Retinoids là một thành phần quan trọng trong chăm sóc da nếu bạn đã trên 50 tuổi. Retinoids là dẫn xuất của vitamin A có thể ảnh hưởng đến biểu hiện gene, là thành phần rất mạnh để tăng tốc độ tái tạo tế bào da, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, tăng sản xuất collagen và giảm sự đổi màu da.
Nếu có làn da nhạy cảm, bạn có thể thay retinoids bằng các thành phần có nguồn gốc từ thực vật như bakuchiol và rambutan (chôm chôm) sẽ dịu nhẹ hơn cho da.
Bakuchiol cũng là một trong những thành phần chống lão hóa mạnh nhất, giúp chống nếp nhăn và thúc đẩy tăng sinh collagen tương tự retinoids và ít có tác dụng phụ hơn.
Chỉ số chống nắng (SPF) 30+
Yếu tố chính và quan trọng nhất để chống lão hóa là sử dụng kem chống nắng. Da luôn cần kem chống nắng hơn bất kỳ sản phẩm chăm sóc nào khác.
Bạn nên chọn kem chống nắng vật lý (kem chống nắng khoáng chất), có màu và phổ rộng (broad-spectrum sunscreen).
Đặc biệt, nên dùng kem chống nắng nên có SPF từ 30 trở lên mỗi ngày, chứa kẽm oxide và titanium dioxide vì sẽ ngăn chặn tia UV hiệu quả hơn.
Acid hyaluronic
Acid hyaluronic là chất giữ ẩm mạnh mẽ giúp giữ cho làn da ngậm nước và căng mọng. Thành phần này có đặc tính hút nước mạnh, có khả năng liên kết với các phân tử nước có khối lượng gấp 1000 lần trọng lượng của nó.
Do đó, acid hyaluronic giúp giảm khô da và nếp nhăn. Bạn nên ưu tiên có acid hyaluronic trong kem dưỡng ẩm và serum.
Trà xanh
Chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do có thể làm hỏng tế bào da đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Sản phẩm chăm sóc da nên chứa các chất chống oxy hóa như chiết xuất trà xanh, resveratrol, vitamin C, vitamin E, acid ferulic và coenzyme Q10.
Trong đó, trà xanh chứa caffeine tự nhiên giúp làm dịu kích ứng, giảm mẩn đỏ và bọng mắt.
Đây cũng là lý do trà xanh là thành phần tốt nên có trong các các sản phẩm chăm sóc vùng mắt.
Peptides
Peptides giúp thúc đẩy sản xuất collagen.
Khi chọn mua sản phẩm chăm sóc da, bạn nên tìm kiếm loại giàu peptides, đặc biệt chứa peptide đồng (copper peptides) và matrixyl 3000.
Peptides là chuỗi acid amin giúp kích thích sản xuất collagen và thúc đẩy quá trình chữa lành da, giúp giảm nếp nhăn, làm sáng các vết thâm và cải thiện kết cấu da.
Vitamin C
Vitamin C là chất chống oxy hóa quan trọng khác mà làn da cần khi trên 50 tuổi.
Bạn nên tìm sản phẩm có thành phần là mận Kakuda (trái cây có nguồn gốc từ Australia) có nồng độ vitamin C cao (gấp 55 lần so với cam), giúp trung hòa và chống lại các gốc tự do, chống lão hóa mạnh và đem lại làn da sáng.
Dầu dưỡng ẩm
Làn da lão hóa sẽ mất đi độ ẩm một cách tự nhiên. Chìa khóa để duy trì làn da mềm mại khi nhiều tuổi là luôn giữ cho da ngậm nước.
Bạn nên dùng các loại dầu thực vật giúp khôi phục độ đàn hồi tự nhiên và vẻ ngoài trẻ trung của da.
Trong đó, bạn có thể thử dầu hạt tầm xuân và dầu hạt hướng dương để giúp hydrat hóa và làm mềm da.
Acid glycolic và các acid alpha hydroxy khác (AHAs)
AHAs được sử dụng để tẩy tế bào chết trên bề mặt da. Acid glycolic và các AHAs khác có hiệu quả trong việc giảm tác hại của ánh nắng mặt trời và các đốm đen bằng cách tăng tốc độ tái tạo tế bào và kích thích sản xuất collagen, cải thiện tông màu và kết cấu da.
Ngoài ra, acid alpha hydroxy có thể giúp cải thiện cấu trúc lớp trung bì của da (lớp giữa trong cấu trúc da).
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 thói quen chăm sóc da mùa hè.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
