8 thành phần chăm sóc da cần có khi ngoài 50 tuổi
Khi qua tuổi 50, các dấu hiệu lão hóa trên da ngày càng rõ nét hơn. Nên sử dụng những thành phần nào trong chăm sóc da để giúp chống lão hóa và giảm nếp nhăn hiệu quả?
Nên chọn thành phần nào để chống lão hóa cho da khi trên 50 tuổi?
Retinoids và bakuchiol
Retinoids là một thành phần quan trọng trong chăm sóc da nếu bạn đã trên 50 tuổi. Retinoids là dẫn xuất của vitamin A có thể ảnh hưởng đến biểu hiện gene, là thành phần rất mạnh để tăng tốc độ tái tạo tế bào da, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, tăng sản xuất collagen và giảm sự đổi màu da.
Nếu có làn da nhạy cảm, bạn có thể thay retinoids bằng các thành phần có nguồn gốc từ thực vật như bakuchiol và rambutan (chôm chôm) sẽ dịu nhẹ hơn cho da.
Bakuchiol cũng là một trong những thành phần chống lão hóa mạnh nhất, giúp chống nếp nhăn và thúc đẩy tăng sinh collagen tương tự retinoids và ít có tác dụng phụ hơn.
Chỉ số chống nắng (SPF) 30+
Yếu tố chính và quan trọng nhất để chống lão hóa là sử dụng kem chống nắng. Da luôn cần kem chống nắng hơn bất kỳ sản phẩm chăm sóc nào khác.
Bạn nên chọn kem chống nắng vật lý (kem chống nắng khoáng chất), có màu và phổ rộng (broad-spectrum sunscreen).
Đặc biệt, nên dùng kem chống nắng nên có SPF từ 30 trở lên mỗi ngày, chứa kẽm oxide và titanium dioxide vì sẽ ngăn chặn tia UV hiệu quả hơn.
Acid hyaluronic
Acid hyaluronic là chất giữ ẩm mạnh mẽ giúp giữ cho làn da ngậm nước và căng mọng. Thành phần này có đặc tính hút nước mạnh, có khả năng liên kết với các phân tử nước có khối lượng gấp 1000 lần trọng lượng của nó.
Do đó, acid hyaluronic giúp giảm khô da và nếp nhăn. Bạn nên ưu tiên có acid hyaluronic trong kem dưỡng ẩm và serum.
Trà xanh
Chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do có thể làm hỏng tế bào da đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Sản phẩm chăm sóc da nên chứa các chất chống oxy hóa như chiết xuất trà xanh, resveratrol, vitamin C, vitamin E, acid ferulic và coenzyme Q10.
Trong đó, trà xanh chứa caffeine tự nhiên giúp làm dịu kích ứng, giảm mẩn đỏ và bọng mắt.
Đây cũng là lý do trà xanh là thành phần tốt nên có trong các các sản phẩm chăm sóc vùng mắt.
Peptides
Peptides giúp thúc đẩy sản xuất collagen.
Khi chọn mua sản phẩm chăm sóc da, bạn nên tìm kiếm loại giàu peptides, đặc biệt chứa peptide đồng (copper peptides) và matrixyl 3000.
Peptides là chuỗi acid amin giúp kích thích sản xuất collagen và thúc đẩy quá trình chữa lành da, giúp giảm nếp nhăn, làm sáng các vết thâm và cải thiện kết cấu da.
Vitamin C
Vitamin C là chất chống oxy hóa quan trọng khác mà làn da cần khi trên 50 tuổi.
Bạn nên tìm sản phẩm có thành phần là mận Kakuda (trái cây có nguồn gốc từ Australia) có nồng độ vitamin C cao (gấp 55 lần so với cam), giúp trung hòa và chống lại các gốc tự do, chống lão hóa mạnh và đem lại làn da sáng.
Dầu dưỡng ẩm
Làn da lão hóa sẽ mất đi độ ẩm một cách tự nhiên. Chìa khóa để duy trì làn da mềm mại khi nhiều tuổi là luôn giữ cho da ngậm nước.
Bạn nên dùng các loại dầu thực vật giúp khôi phục độ đàn hồi tự nhiên và vẻ ngoài trẻ trung của da.
Trong đó, bạn có thể thử dầu hạt tầm xuân và dầu hạt hướng dương để giúp hydrat hóa và làm mềm da.
Acid glycolic và các acid alpha hydroxy khác (AHAs)
AHAs được sử dụng để tẩy tế bào chết trên bề mặt da. Acid glycolic và các AHAs khác có hiệu quả trong việc giảm tác hại của ánh nắng mặt trời và các đốm đen bằng cách tăng tốc độ tái tạo tế bào và kích thích sản xuất collagen, cải thiện tông màu và kết cấu da.
Ngoài ra, acid alpha hydroxy có thể giúp cải thiện cấu trúc lớp trung bì của da (lớp giữa trong cấu trúc da).
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 thói quen chăm sóc da mùa hè.
-
Mẹ sau sinh có nên ăn kiêng để giảm cân? Góc nhìn và giải pháp khoa học
Sở hữu một vóc dáng thon gọn sau kỳ sinh nở là khát khao chính đáng của mọi phụ nữ, nhưng áp lực phải "về dáng" thần tốc bằng các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt lại vô tình đẩy nhiều bà mẹ vào những hệ lụy sức khỏe trầm trọng.
-
Gen quyết định tính cách con người nhiều hơn những gì chúng ta nghĩ
Một nghiên cứu quy mô lớn mới đây đã phát hiện ra tính cách của con người có sự liên hệ chặt chẽ với hàng ngàn biến thể gen di truyền. Điều kinh ngạc hơn là những đặc điểm này không chỉ định hình con người mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, tuổi thọ và cả thu nhập của mỗi người.
-
Lợi ích sức khỏe của Cà phê và Trà dưới góc nhìn khoa học
Bên cạnh nước lọc, cà phê và trà là hai thức uống được yêu thích nhất trên toàn thế giới. Cả hai đều chứa những hợp chất có thể hỗ trợ đắc lực cho sức khỏe.
-
Hội nghị khoa học "Nghiên cứu và ứng dụng trong y học"
Tại Hội nghị khoa học năm 2026 với chủ đề “Nghiên cứu và ứng dụng trong y học” do Tổng hội Y học Việt Nam tổ chức, các chuyên gia đã cập nhật nhiều nghiên cứu, tiến bộ mới trong dự phòng và điều trị bệnh.
-
Nhịn ăn gián đoạn trong phòng các bệnh mạn tính và rối loạn chuyển hóa
Nhịn ăn là phương pháp được áp dụng từ lâu đời, dưới nhiều hình thức khác nhau… chúng còn phổ biến trong một sô tôn giáo, hoặc được áp dụng trong một số biện pháp phòng và điều trị bệnh mạn tính, rối loạn chuyển hóa
-
Có nên bổ sung biotin để kích thích mọc tóc?
Biotin được nhiều người truyền tai như một giải pháp giúp tóc mọc dày, chắc khỏe hơn. Vậy nên dùng chất dinh dưỡng này như thế nào?
-
Trung thu hiện đại: Giữ trọn truyền thống, sống khỏe mỗi ngày
Tết Trung thu là dịp lễ thiêng liêng của tình thân và sự sum vầy. Tuy nhiên, trước những thay đổi của cuộc sống hiện đại, việc làm thế nào để vừa gìn giữ nét đẹp truyền thống, vừa đảm bảo chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh cho cả nhà đang là mối quan tâm của nhiều gia đình. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin và đưa ra những lời khuyên hữu ích ngay sau đây.
-
WHO: khó khăn trong triển khai mục tiêu bao phủ tiêm chủng hiện nay trên toàn cầu
Tiêm chủng là một trong những can thiệp y tế công cộng thành công và có hiệu quả nhất hiện nay, giúp cứu sống hàng triệu người mỗi năm. Tuy nhiên, tỉ lệ bao phủ vaccine toàn cầu đang gặp nhiều thách thức. Việc đảm bảo mọi trẻ em đều được tiêm chủng đầy đủ không chỉ bảo vệ sức khỏe cá nhân mà còn xây dựng một cộng đồng an toàn, đẩy lùi dịch bệnh.
