8 thành phần chăm sóc da cần có khi ngoài 50 tuổi
Khi qua tuổi 50, các dấu hiệu lão hóa trên da ngày càng rõ nét hơn. Nên sử dụng những thành phần nào trong chăm sóc da để giúp chống lão hóa và giảm nếp nhăn hiệu quả?
Nên chọn thành phần nào để chống lão hóa cho da khi trên 50 tuổi?
Retinoids và bakuchiol
Retinoids là một thành phần quan trọng trong chăm sóc da nếu bạn đã trên 50 tuổi. Retinoids là dẫn xuất của vitamin A có thể ảnh hưởng đến biểu hiện gene, là thành phần rất mạnh để tăng tốc độ tái tạo tế bào da, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, tăng sản xuất collagen và giảm sự đổi màu da.
Nếu có làn da nhạy cảm, bạn có thể thay retinoids bằng các thành phần có nguồn gốc từ thực vật như bakuchiol và rambutan (chôm chôm) sẽ dịu nhẹ hơn cho da.
Bakuchiol cũng là một trong những thành phần chống lão hóa mạnh nhất, giúp chống nếp nhăn và thúc đẩy tăng sinh collagen tương tự retinoids và ít có tác dụng phụ hơn.
Chỉ số chống nắng (SPF) 30+
Yếu tố chính và quan trọng nhất để chống lão hóa là sử dụng kem chống nắng. Da luôn cần kem chống nắng hơn bất kỳ sản phẩm chăm sóc nào khác.
Bạn nên chọn kem chống nắng vật lý (kem chống nắng khoáng chất), có màu và phổ rộng (broad-spectrum sunscreen).
Đặc biệt, nên dùng kem chống nắng nên có SPF từ 30 trở lên mỗi ngày, chứa kẽm oxide và titanium dioxide vì sẽ ngăn chặn tia UV hiệu quả hơn.
Acid hyaluronic
Acid hyaluronic là chất giữ ẩm mạnh mẽ giúp giữ cho làn da ngậm nước và căng mọng. Thành phần này có đặc tính hút nước mạnh, có khả năng liên kết với các phân tử nước có khối lượng gấp 1000 lần trọng lượng của nó.
Do đó, acid hyaluronic giúp giảm khô da và nếp nhăn. Bạn nên ưu tiên có acid hyaluronic trong kem dưỡng ẩm và serum.
Trà xanh
Chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do có thể làm hỏng tế bào da đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Sản phẩm chăm sóc da nên chứa các chất chống oxy hóa như chiết xuất trà xanh, resveratrol, vitamin C, vitamin E, acid ferulic và coenzyme Q10.
Trong đó, trà xanh chứa caffeine tự nhiên giúp làm dịu kích ứng, giảm mẩn đỏ và bọng mắt.
Đây cũng là lý do trà xanh là thành phần tốt nên có trong các các sản phẩm chăm sóc vùng mắt.
Peptides
Peptides giúp thúc đẩy sản xuất collagen.
Khi chọn mua sản phẩm chăm sóc da, bạn nên tìm kiếm loại giàu peptides, đặc biệt chứa peptide đồng (copper peptides) và matrixyl 3000.
Peptides là chuỗi acid amin giúp kích thích sản xuất collagen và thúc đẩy quá trình chữa lành da, giúp giảm nếp nhăn, làm sáng các vết thâm và cải thiện kết cấu da.
Vitamin C
Vitamin C là chất chống oxy hóa quan trọng khác mà làn da cần khi trên 50 tuổi.
Bạn nên tìm sản phẩm có thành phần là mận Kakuda (trái cây có nguồn gốc từ Australia) có nồng độ vitamin C cao (gấp 55 lần so với cam), giúp trung hòa và chống lại các gốc tự do, chống lão hóa mạnh và đem lại làn da sáng.
Dầu dưỡng ẩm
Làn da lão hóa sẽ mất đi độ ẩm một cách tự nhiên. Chìa khóa để duy trì làn da mềm mại khi nhiều tuổi là luôn giữ cho da ngậm nước.
Bạn nên dùng các loại dầu thực vật giúp khôi phục độ đàn hồi tự nhiên và vẻ ngoài trẻ trung của da.
Trong đó, bạn có thể thử dầu hạt tầm xuân và dầu hạt hướng dương để giúp hydrat hóa và làm mềm da.
Acid glycolic và các acid alpha hydroxy khác (AHAs)
AHAs được sử dụng để tẩy tế bào chết trên bề mặt da. Acid glycolic và các AHAs khác có hiệu quả trong việc giảm tác hại của ánh nắng mặt trời và các đốm đen bằng cách tăng tốc độ tái tạo tế bào và kích thích sản xuất collagen, cải thiện tông màu và kết cấu da.
Ngoài ra, acid alpha hydroxy có thể giúp cải thiện cấu trúc lớp trung bì của da (lớp giữa trong cấu trúc da).
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 thói quen chăm sóc da mùa hè.
-
Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất nước
Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.
-
Giải pháp làm mát phòng hiệu quả trong mùa hè
Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.
-
Uống bao nhiêu cà phê là quá nhiều?
Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?
-
Những câu hỏi thường gặp về nước kiềm
Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.
-
Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
-
Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe
Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.
-
Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
-
5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
