Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

8 thành phần chăm sóc da cần có khi ngoài 50 tuổi

Khi qua tuổi 50, các dấu hiệu lão hóa trên da ngày càng rõ nét hơn. Nên sử dụng những thành phần nào trong chăm sóc da để giúp chống lão hóa và giảm nếp nhăn hiệu quả?

Nên chọn thành phần nào để chống lão hóa cho da khi trên 50 tuổi?

Retinoids và bakuchiol

Retinoids là một thành phần quan trọng trong chăm sóc da nếu bạn đã trên 50 tuổi. Retinoids là dẫn xuất của vitamin A có thể ảnh hưởng đến biểu hiện gene, là thành phần rất mạnh để tăng tốc độ tái tạo tế bào da, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, tăng sản xuất collagen và giảm sự đổi màu da.

Nếu có làn da nhạy cảm, bạn có thể thay retinoids bằng các thành phần có nguồn gốc từ thực vật như bakuchiol và rambutan (chôm chôm) sẽ dịu nhẹ hơn cho da.

Bakuchiol cũng là một trong những thành phần chống lão hóa mạnh nhất, giúp chống nếp nhăn và thúc đẩy tăng sinh collagen tương tự retinoids và ít có tác dụng phụ hơn.

Chỉ số chống nắng (SPF) 30+

Yếu tố chính và quan trọng nhất để chống lão hóa là sử dụng kem chống nắng. Da luôn cần kem chống nắng hơn bất kỳ sản phẩm chăm sóc nào khác.

Bạn nên chọn kem chống nắng vật lý (kem chống nắng khoáng chất), có màu và phổ rộng (broad-spectrum sunscreen).

Đặc biệt, nên dùng kem chống nắng nên có SPF từ 30 trở lên mỗi ngày, chứa kẽm oxide và titanium dioxide vì sẽ ngăn chặn tia UV hiệu quả hơn.

Acid hyaluronic

Acid hyaluronic là chất giữ ẩm mạnh mẽ giúp giữ cho làn da ngậm nước và căng mọng. Thành phần này có đặc tính hút nước mạnh, có khả năng liên kết với các phân tử nước có khối lượng gấp 1000 lần trọng lượng của nó.

Do đó, acid hyaluronic giúp giảm khô da và nếp nhăn. Bạn nên ưu tiên có acid hyaluronic trong kem dưỡng ẩm và serum.

Trà xanh

Chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do có thể làm hỏng tế bào da đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Sản phẩm chăm sóc da nên chứa các chất chống oxy hóa như chiết xuất trà xanh, resveratrol, vitamin C, vitamin E, acid ferulic và coenzyme Q10.

Trong đó, trà xanh chứa caffeine tự nhiên giúp làm dịu kích ứng, giảm mẩn đỏ và bọng mắt.

Đây cũng là lý do trà xanh là thành phần tốt nên có trong các các sản phẩm chăm sóc vùng mắt.

Peptides

Peptides giúp thúc đẩy sản xuất collagen

Peptides giúp thúc đẩy sản xuất collagen.

Khi chọn mua sản phẩm chăm sóc da, bạn nên tìm kiếm loại giàu peptides, đặc biệt chứa peptide đồng (copper peptides) và matrixyl 3000.

Peptides là chuỗi acid amin giúp kích thích sản xuất collagen và thúc đẩy quá trình chữa lành da, giúp giảm nếp nhăn, làm sáng các vết thâm và cải thiện kết cấu da.

Vitamin C

Vitamin C là chất chống oxy hóa quan trọng khác mà làn da cần khi trên 50 tuổi.

Bạn nên tìm sản phẩm có thành phần là mận Kakuda (trái cây có nguồn gốc từ Australia) có nồng độ vitamin C cao (gấp 55 lần so với cam), giúp trung hòa và chống lại các gốc tự do, chống lão hóa mạnh và đem lại làn da sáng.

Dầu dưỡng ẩm

Làn da lão hóa sẽ mất đi độ ẩm một cách tự nhiên. Chìa khóa để duy trì làn da mềm mại khi nhiều tuổi là luôn giữ cho da ngậm nước.

Bạn nên dùng các loại dầu thực vật giúp khôi phục độ đàn hồi tự nhiên và vẻ ngoài trẻ trung của da.

Trong đó, bạn có thể thử dầu hạt tầm xuân và dầu hạt hướng dương để giúp hydrat hóa và làm mềm da.

Acid glycolic và các acid alpha hydroxy khác (AHAs)

AHAs được sử dụng để tẩy tế bào chết trên bề mặt da. Acid glycolic và các AHAs khác có hiệu quả trong việc giảm tác hại của ánh nắng mặt trời và các đốm đen bằng cách tăng tốc độ tái tạo tế bào và kích thích sản xuất collagen, cải thiện tông màu và kết cấu da.

Ngoài ra, acid alpha hydroxy có thể giúp cải thiện cấu trúc lớp trung bì của da (lớp giữa trong cấu trúc da).

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 thói quen chăm sóc da mùa hè.

Nguyễn Thanh - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 03/04/2025

    Đẻ mắc vai hay dấu hiệu “con rùa” trong sản khoa

    Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!

  • 02/04/2025

    Nâng cao tầm vóc Việt

    Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế

  • 01/04/2025

    Tăng cường miễn dịch cho trẻ mùa xuân

    Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.

  • 01/04/2025

    Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ: Hiểu đúng và đồng hành cùng người tự kỷ

    Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).

  • 31/03/2025

    Chăm sóc da cho bé vào mùa xuân: Mẹo nhỏ cho mẹ

    Mùa xuân là thời điểm giao mùa, khí hậu thất thường, hanh khô, độ ẩm thấp, dễ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến làn da nhạy cảm của trẻ nhỏ.

  • 30/03/2025

    Những thay đổi về làn da tuổi mãn kinh

    Tuổi mãn kinh không chỉ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe sinh lý nữ, mà còn ảnh hưởng đến làn da. Chị em phụ nữ nên lưu ý điều gì khi chăm sóc da tuổi ngoài 40?

  • 30/03/2025

    Người cao tuổi và bệnh giao mùa

    Giao mùa là thời điểm chuyển tiếp giữa các mùa trong năm, kéo theo sự thay đổi của thời tiết, khí hậu. Đối với người cao tuổi, giai đoạn này thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe do hệ miễn dịch suy giảm và cơ thể dần lão hóa.

  • 29/03/2025

    Đi bộ nhanh mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong

    Một nghiên cứu mới cho thấy, hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ nhanh, yoga, làm vườn… mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong.

Xem thêm