-
Sinh tố trái cây hay sinh tố rau xanh hỗ trợ giảm cân tốt hơn?
Sinh tố được xem là lựa chọn lành mạnh trong chế độ ăn uống, vừa cung cấp dinh dưỡng, vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, giữa sinh tố trái cây và sinh tố rau xanh, loại nào thực sự hiệu quả hơn cho hành trình giảm cân?
-
Nên uống sinh tố lúc nào trong ngày để hỗ trợ giảm cân tốt nhất?
Sinh tố được nhiều người lựa chọn trong thực đơn giảm cân nhờ cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ từ trái cây, rau củ. Tuy nhiên, uống không đúng lúc, sinh tố có thể khiến bạn nạp thêm năng lượng dư thừa mà không hề hay biết. Vậy đâu là khung giờ 'vàng' để tận dụng lợi ích của sinh tố trong giảm cân?
-
5 cách ăn khoai lang vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân hiệu quả
Khác với quan niệm sai lầm phổ biến rằng tinh bột là 'kẻ thù' của cân nặng, khoai lang lại là thực phẩm giúp đạt được mục tiêu giảm cân một cách lành mạnh.
-
Ngừng ăn sau 6 giờ tối có giúp giảm cân?
Nhiều người cho rằng, không ăn sau 6 giờ tối thì sẽ giảm cân. Vậy thực tế, khoa học nói gì về phương pháp này? Liệu ngừng ăn sau 6 giờ tối có thực sự giúp giảm cân hay chỉ là một thói quen?
-
Ăn sữa chua buổi tối có giúp giảm cân không?
Nhiều người có thói quen ăn một hộp sữa chua trước khi đi ngủ và nghĩ rằng đây là cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, số khác lại lo ngại ăn muộn sẽ khiến cơ thể dễ tích mỡ và tăng cân. Vậy thực sự ăn sữa chua buổi tối có lợi hay hại cho quá trình giữ dáng?
-
Có nên chạy bộ mỗi ngày để giảm cân?
Chạy bộ là một bài tập thể dục đã được chứng minh là có thể cải thiện sức bền và giảm mỡ cơ thể một cách an toàn. Tuy nhiên, việc chạy bộ mỗi ngày có mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn?
-
Ăn trứng vào bữa sáng có giúp giảm cân nhanh hơn?
Bữa sáng giàu protein từ trứng không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả hơn so với các bữa sáng nhiều tinh bột. Vậy ăn trứng vào buổi sáng có thật sự giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân nhanh hơn?
-
Loại quả nên ăn mỗi ngày hỗ trợ giảm cân
Táo là loại trái cây quen thuộc, vừa giàu dinh dưỡng, vừa có khả năng hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, ăn táo thế nào để giảm cân hiệu quả?
-
Cách ăn để giảm cân hiệu quả và an toàn
Giảm cân an toàn không chỉ có mục đích giảm được số cân nặng mà còn là việc xây dựng một thói quen ăn uống lành mạnh. Đó mới là yếu tố quan trọng để duy trì vóc dáng và sức khỏe lâu dài.
-
6 cách sử dụng hạt chia giảm cân
Hạt chia không chỉ giàu chất xơ và protein mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.
-
Cách ăn tinh bột thông minh để giảm cân an toàn
Rất nhiều người trong quá trình giảm cân có xu hướng cắt giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn. Biện pháp này có hiệu quả không và nên làm gì để giảm cân an toàn?
-
Liệu hôn nhân có khiến bạn (hoặc chồng bạn) tăng cân?
Theo các phát hiện từ Viện Tim Mạch Quốc Gia ở Warsaw, nam giới đã kết hôn có nguy cơ béo phì gấp ba lần so với nam giới độc thân.
