Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam
  • 07/03/2023

    5 thói quen hàng ngày giúp tiêu hao năng lượng và giảm cân dễ dàng

    Bất cứ ai đấu tranh với việc giảm cân hoặc thay đổi chế độ ăn uống đều biết rằng rất khó để vượt qua những trở ngại trên hành trình hướng tới sức khỏe tốt hơn.

  • 02/03/2023

    Nếu bạn sợ ăn gì cũng béo, đừng bỏ qua 14 loại thực phẩm có thể đốt cháy calo hiệu quả

    Khi bạn cảm thấy rất khó khăn để kiểm soát cân nặng vì "ăn gì cũng béo" hãy nên chọn cách lựa chọn thực phẩm. Dưới đây là một số loại thực phẩm và đồ uống có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, giúp bạn giảm béo hiệu quả.

  • 01/03/2023

    Nhịn ăn gián đoạn có thể gây nhiều hệ luỵ cho sức khỏe

    Phương pháp nhịn ăn gián đoạn bao gồm các khoảng thời gian ăn và nhịn ăn xen kẽ. Đây là phương pháp thường được quảng cáo là có lợi cho sức khỏe và giúp giảm cân, nhưng nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, cách ăn này thực sự có thể gây ra một số hậu quả tiêu cực.

  • 07/02/2023

    Nữ giới có khó giảm cân hơn nam giới?

    Phụ nữ thường cảm thấy vô cùng khó khăn trong việc giảm cân so với cánh mày râu. Nghiên cứu cho thấy điều này có thể bắt nguồn từ sự khác biệt về nội tiết tố cho đến sự trao đổi chất, lối sống.

  • 04/02/2023

    Người béo phì nhịn ăn để giảm cân có được không

    Béo phì không đơn giản chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây rất nhiều rủi ro cho sức khỏe. Hiểu được điều đó, rất nhiều người thừa cân, béo phì đang cố gắng giảm cân bằng mọi cách, trong đó có nhịn ăn. Vậy nhịn ăn để giảm cân có được không?

  • 22/01/2023

    Hãy bắt đầu năm mới với những thói quen lành mạnh

    Với nhiều người, năm mới là một khởi đầu mới và là dấu mốc để đưa ra các mục tiêu cho bản thân, chẳng hạn như giảm cân, bắt đầu thói quen tập thể dục, ăn uống lành mạnh… Tuy nhiên, không nhiều người đạt được những mục tiêu này theo đúng kế hoạch. Cùng tìm hiểu một số thói quen tốt cho sức khỏe trong bài viết dưới đây:

  • 12/01/2023

    Cách giảm cân mà vẫn giữ vòng 1 đầy đặn

    Giảm cân có làm giảm kích thước vòng 1 không là băn khoăn của nhiều chị em đang thực hiện quá trình giảm béo. Nếu điều này là sự thật, có cách nào để vừa đạt hiệu quả giảm cân như ý, vừa duy trì vòng ngực đầy đặn hay không?

  • 12/01/2023

    6 nguyên tắc Eat clean giúp giảm cân, mỡ thừa nhanh chóng

    Eat clean không phải là một chế độ ăn kiêng. Thay vào đó, phương pháp này hướng tới cách lựa chọn và chế biến thực phẩm lành mạnh. Về nguyên liệu ưu tiên sử dụng thực phẩm sạch, hữu cơ. Trong chế biến sẽ hạn chế các khâu nấu nướng cầu kỳ, khuyến khích ăn nguyên bản và hạn chế gia vị.

  • 12/01/2023

    Muốn giảm cân, cần đặc biệt lưu ý dinh dưỡng trước khi tập luyện

    Bổ sung dinh dưỡng phù hợp trước khi tập luyện giúp bạn có đủ năng lượng để duy trì thể lực trong suốt quá trình tập luyện, đảm bảo không bị kiệt sức và hạn chế rủi ro chấn thương trong khi tập.

  • 12/01/2023

    Kế hoạch tập luyện trong 7 ngày để giảm cân đón Tết

    Một kế hoạch tập luyện thích hợp sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân. Nếu bạn đang muốn giảm cân mà chưa biết phải bắt đầu từ đâu, có thể tham khảo lịch tập luyện dưới đây.

  • 06/01/2023

    Thói quen ăn uống không đúng – thủ phạm khiến bạn giảm cân thất bại

    Nhiều người thừa cân, béo phì muốn giảm cân nặng, nhưng không từ bỏ những thói quen thường ngày, khiến cho việc giảm cân mãi thất bại.

  • 29/12/2022

    Chỉ uống nước ép trái cây để giảm cân, lợi bất cập hại

    Để giảm cân, nhiều chị em đã mách nhau uống nước ép rau hay trái cây để thay thế những bữa ăn lành mạnh. Giảm cân chưa thấy đâu nhưng có thể gây nhiều nguy cơ đối với sức khỏe như rối loạn điện giải, mắc đái tháo đường...

  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 41