Giảm căng thẳng là một phần rất quan trọng đối với sức khỏe nhưng liệu việc sử dụng thực phẩm chức năng có thực sự giúp bạn giải tỏa được căng thẳng hay không? Hãy cùng tìm hiểu.
Mất ngủ là một rối loạn rất phổ biến. Có khoảng 1/3 số người dân Mỹ sống chung với tình trạng mất ngủ trong suốt 1 năm và cứ 7 người thì sẽ có 1 người bị mất ngủ mạn tính.
Nhiều người than phiền thường xuyên uể oải vào buổi chiều, rất khó tập trung làm việc, hồi hộp, tim đập nhanh … đây có thể là biểu hiện của chứng rối loạn lo âu mà nhiều người không biết.
Còn nhiều bí ẩn về các di chứng hậu Covid-19: những đối tượng nào dễ mắc phải? Các di chứng về thể chất, thần kinh và nhận thức có thể kéo dài trong bao lâu sau khi bạn đã khỏi Covid-19?
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong đời sống con người và khoảng 1/3 thời gian cuộc đời được dành cho giấc ngủ. Chất lượng giấc ngủ cũng quan trọng như là thời gian ngủ.
Tinh dầu mang lại nhiều lợi ích khác nhau, chẳng hạn như làm suy yếu một số loại virus và tăng cường hệ thống miễn dịch để làm dịu cảm giác lo lắng. Tinh dầu cũng có thể là một cách hữu hiệu để giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.
Bạn có thể đã nghe nói rằng người lớn cần ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, chất lượng giấc ngủ bạn nhận được cũng rất quan trọng.
Theo các nhà khoa học, đại dịch COVID-19 đã khiến cho nhiều người bị mất ngủ và tình trạng này được gọi là mất ngủ do COVID-19.
Thực tế cho thấy sau một đêm mất ngủ tác động rất nhiều đến não bộ cũng như khả năng phản ứng và sự tập trung của mỗi người.
Mặc những bộ quần áo ngủ ấm áp, bó sát trong lúc ngủ có thể khiến bạn trằn trọc suốt đêm mà không thể có được giấc ngủ ngon trọn vẹn.
Những năm gần đây, tỷ lệ mắc và tử vong do bệnh ung thư ngày càng cao, đặc biệt là trẻ hóa rất nhanh về độ tuổi.
Theo khuyến cáo, người trưởng thành nên ngủ khoảng 7 tiếng mỗi đêm nhưng tại Mỹ, cứ 3 người trưởng thành thì sẽ có một người không ngủ đủ lượng khuyến nghị mỗi đêm. Không ngủ đủ giấc sẽ khiến cơ thể khó thực hiện các chức năng tốt trong suốt cả ngày. Mất ngủ có thể là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai.