-
Ngủ sâu là gì và tại sao nó lại quan trọng?
Bạn có thể đã nghe nói rằng người lớn cần ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, chất lượng giấc ngủ bạn nhận được cũng rất quan trọng.
-
Mất ngủ do đại dịch COVID-19 và biện pháp khắc phục
Theo các nhà khoa học, đại dịch COVID-19 đã khiến cho nhiều người bị mất ngủ và tình trạng này được gọi là mất ngủ do COVID-19.
-
5 cách giúp cơ thể tỉnh táo, khỏe khoắn sau 1 đêm mất ngủ
Thực tế cho thấy sau một đêm mất ngủ tác động rất nhiều đến não bộ cũng như khả năng phản ứng và sự tập trung của mỗi người.
-
Thói quen tưởng tốt nhưng lại là nguyên nhân gây mất ngủ, nhiều người vẫn làm mà không biết
Mặc những bộ quần áo ngủ ấm áp, bó sát trong lúc ngủ có thể khiến bạn trằn trọc suốt đêm mà không thể có được giấc ngủ ngon trọn vẹn.
-
3 bất thường khi ngủ cảnh báo bệnh ung thư đang tiềm ẩn trong người nhưng thường bị bỏ qua
Những năm gần đây, tỷ lệ mắc và tử vong do bệnh ung thư ngày càng cao, đặc biệt là trẻ hóa rất nhanh về độ tuổi.
-
Mất ngủ và những con số thống kê
Theo khuyến cáo, người trưởng thành nên ngủ khoảng 7 tiếng mỗi đêm nhưng tại Mỹ, cứ 3 người trưởng thành thì sẽ có một người không ngủ đủ lượng khuyến nghị mỗi đêm. Không ngủ đủ giấc sẽ khiến cơ thể khó thực hiện các chức năng tốt trong suốt cả ngày. Mất ngủ có thể là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai.
-
Mất ngủ tiên phát - Nhận biết và điều trị
Mất ngủ là ngủ ít hơn bình thường của chính người đó trên 2 giờ mỗi ngày thì được gọi là mất ngủ.
-
Canh khoai sọ chữa mất ngủ
Khoai sọ chứa nhiều chất xơ, kali, vitamin khoáng chất tốt cho tiêu hóa, chống mệt mỏi, tăng cường thể lực cho người suy nhược cơ thể.
-
Thời kỳ mãn kinh có thể gây mất ngủ không?
Sau khi mãn kinh, lượng hormone sản xuất từ buồng trứng, bao gồm estrogen và progesterone, sẽ thấp hơn nhiều so với trước đây. Đối với một số người, quá trình chuyển đổi này đi kèm với rối loạn giấc ngủ.
-
Hiểu về thuốc hỗ trợ giấc ngủ
Thuốc ngủ - hay thuốc hỗ trợ giấc ngủ có thể là phương án hữu ích tạm thời dành cho những ai đang gặp phải tình trạng khó ngủ. Tuy vậy, thay đổi lối sống vẫn là cách tốt nhất cho tình trạng mất ngủ. Hãy cùng tìm hiểu về thuốc hỗ trợ giấc ngủ trong bài viết dưới đây.
-
Nước ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ?
Mối liên quan giữa nước và giấc ngủ rất phức tạp. Dưới đây là những gì liên quan bạn cần chú ý!
-
Cải thiện chứng mất ngủ trong thời kỳ đầu mang thai?
Khi mang thai, rất nhiều bà bầu gặp phải tình trạng khó ngủ khiến cơ thể mệt mỏi và khó chịu. Tình trạng mất ngủ xuất hiện thường xuyên ở thời kỳ 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ.
