-
Thói quen thường ngày làm tăng nguy cơ xuất hiện cảm giác lo âu (Phần 1)
Bạn có biết rằng những quầng thâm dưới mắt có thể là một trong những nguyên nhân làm tăng cảm giác lo âu của bạn?
-
Infographic: 20 bí quyết giúp ngủ ngon không cần thuốc an thần
Sử dụng thuốc ngủ hay thuốc an thần để mong muốn ngủ dễ, ngủ nhiều hơn là một sai lầm. Vì chúng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ cho sức khỏe lâu dài. Trước khi tìm tới thuốc ngủ, hãy áp dụng 20 bí quyết giúp ngủ ngon dưới đây:
-
8 vấn đề ảnh hưởng đến giấc ngủ của bà mẹ mang thai
Mang thai là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng cũng rất căng thẳng. Nhiều phụ nữ sắp làm mẹ không hề chuẩn bị cho những ảnh hưởng tiêu cực của thai kỳ tới giấc ngủ.
-
6 lý do khiến người cao tuổi bị mất ngủ
Một trong những dấu hiệu ít được biết đến của tình trạng lão hóa chính là mất ngủ. Nguy cơ bị mất ngủ ngày một tăng theo tuổi tác, đặc biệt là khi bạn đã ở tuổi 60. Dưới đây là lý do tại sao người cao tuổi thường xuyên bị mất ngủ.
-
Mối liên hệ giữa đau đầu ban ngày, ngủ ngáy và mất ngủ
Một số bác sĩ lâm sàng thấy rằng, điều trị chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, rối loạn khiến bạn ngừng thở nhiều lần trong đêm, có thể giúp giảm các cơn đau đầu.
-
Mát-xa chân giúp loại bỏ chứng mất ngủ
Nếu bạn muốn loại bỏ chứng mất ngủ và có được cảm giác thư giãn, sẵn sàng một ngày làm việc mới vào hôm sau, hãy thử cách mát-xa bàn chân. Bạn có thể nhận được những lợi ích kì diệu từ phương pháp này
-
Những loại thức ăn giúp bạn dễ ngủ
Chọn những món ăn phù hợp có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn
-
Các liệu pháp điều trị từ thiên nhiên được chuyên gia khuyên dùng
Những người thich các liệu pháp điều trị an toàn từ thiên nhiên cho bản thân và gia đình có thể sẽ rất vui mừng khi biết rằng: Các nhà khoa học đã tìm ra những bằng chứng rất thuyết phục khẳng định hiệu quả của các liệu pháp bổ sung và điều trị thay thế trong phòng và điều trị rất nhiều bệnh.
-
8 dấu hiệu cho thấy bạn cần vận động nhiều hơn
Tập luyện sẽ giúp bạn giảm cân, cải thiện tình trạng sức khỏe và cảm xúc của bạn.
-
15 mẹo để đi ngủ dễ dàng hơn
Nếu việc thiếu ngủ quấy rầy bạn thường xuyên, hãy áp dụng 15 mẹo đơn giản để né tránh vấn đề này:
-
5 nguyên nhân không ngờ khiến bạn tăng cân
Khi bị tăng cân, đa số mọi người đều biết rõ nguyên nhân: có thể là do bạn đã ăn vặt quá nhiều hoặc do bạn luyện tập quá ít. Nhưng, ngoài các nguyên nhân này ra, một số bệnh khác, cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, dẫn đến việc tăng cân.
-
Mỗi ngày bạn cần ngủ bao lâu?
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Thời gian ngủ cần thiết của bạn tùy thuộc vào lứa tuổi.
