Quá liều melatonin

Theo các nghiên cứu, nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ và cần sử dụng melatonin để thư giãn vào ban đêm. Bạn có thể sử dụng loại thuốc đó có liều cao hơn khuyến nghị. Melatonin được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ phân loại là một loại thực phẩm bổ sung, có nghĩa là các sản phẩm chứa melatonin không có quy định quản lý chặt chẽ như thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn. Trong các sản phẩm kẹo dẻo chứa melatonin, lượng melatonin thực tế trong mỗi sản phẩm dao động từ 74% - 347% so với liều lượng ghi trên nhãn.

Quá nhiều melatonin có gây hại cho cơ thể?

Melatonin là một loại hormone tự nhiên giúp điều chỉnh giấc ngủ và nhịp sinh học. Khi trời tối, cơ thể giải phóng melatonin để báo hiệu cho não rằng đã đến giờ đi ngủ. Trên các sản phẩm chứa melatonin, các nhà sản xuất đã đưa ra các lợi ích như hỗ trợ giấc ngủ, hỗ trợ nhịp sinh học, giảm chứng ợ nóng, nghỉ ngơi và phục hồi cơ bắp cũng như hỗ trợ miễn dịch.  

Tuy nhiên, nếu cơ thể bổ sung quá nhiều melatonin, bạn có thể cảm thấy choáng váng và có cảm giác thiếu tỉnh táo. Ngoài ra, trong một số trường hợp, người dùng quá liều melatonin có thể gặp các cơn ác mộng hoặc các tác dụng phụ về đường tiêu hóa. Thêm nữa, melatonin có thể gây hạ huyết áp và điều này có thể gây nguy hiểm cho người cao tuổi vì họ có nguy cơ bị ngã cao hơn.

Đọc thêm thông tin tại: 6 thực phẩm giàu Melatonin

Một vấn đề khác liên quan đến các loại kẹo chứa melatonin là do các loại kẹo này thường có hương vị và hình thức giống các loại kẹo thông thường. Do đó, nếu trẻ em vô tình ăn phải thì trẻ sẽ không thể kiểm soát lượng ăn vào và làm tăng nguy cơ bị quá liều. Tác hại của melatonin có thể đặc biệt nghiêm trọng ở trẻ em. Sử dụng quá nhiều melatonin trong thời gian dài có thể khiến cơ thể trẻ giảm sản xuất melatonin tự nhiên. Theo thời gian, cơ thể của trẻ có thể trở nên phụ thuộc vào chất bổ sung cho giấc ngủ thường xuyên.

Lượng melatonin cần thiết để điều chỉnh nhịp sinh học là từ 0,1 - 0,3mg. Nhưng hầu hết các chất bổ sung melatonin đều chứa ít nhất 3 mg, nhiều hơn mức cần thiết. Vì melatonin được chuyển hóa tại gan nên lượng melatonin dư thừa có thể gây tổn thương gan. Những người đang dùng thuốc được chuyển hóa ở gan có thể bị tăng nguy cơ nhiễm độc từ những loại thuốc đó nếu gan cũng đang xử lý lượng melatonin dư thừa.

Cách kiểm tra các chất bổ sung melatonin có an toàn hay không.

Các chất bổ sung đôi khi có thể chứa các chất gây ô nhiễm không tốt cho sức khỏe như thuốc trừ sâu, kim loại nặng, steroid và vi khuẩn. Một chất bổ sung được bán ở hiệu thuốc không có nghĩa là sản phẩm đó đã qua các thử nghiệm tốt. Với vấn đề liên quan đến các tác dụng phụ bất thường về đường tiêu hóa, gặp ác mộng hoặc đau đầu thường xuyên hơn có thể là dấu hiệu để giảm liều lượng melatonin. Uống melatonin vào đúng thời điểm cũng là một yếu tố quan trọng để điều hòa giấc ngủ hiệu quả.

Bạn phải cảnh giác với những sản phẩm quảng cáo trên mạng và cần tìm hiểu thêm thông tin về những sản phẩm đó. Vì những thông tin ghi trên nhãn có thể không phải là liều lượng bạn cần sử dụng. Những người đang tìm cách điều trị rối loạn nhịp sinh học và các vấn đề về giấc ngủ khác nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để được hướng dẫn về liều lượng và lựa chọn phương pháp bổ sung tốt nhất.

Chế độ ăn uống không phải là một liều thuốc chữa bệnh nhanh chóng, nhưng nó có khả năng cao giúp kiểm soát và thậm chí ngăn ngừa các cơn đau đầu của bạn. Liên hệ ngay Trung tâm Điều trị Béo phì và Hội chứng chuyển hóa VIAM - Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam để khám, tư vấn chế độ dinh dưỡng cùng chuyên gia đầu ngành TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678