-
9 giải pháp thay thế Melatonin giúp bạn ngủ ngon hơn một cách tự nhiên
Melatonin là một loại hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức của cơ thể và thường được sử dụng dưới dạng thực phẩm chức năng để hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, vì melatonin có thể không phù hợp với tất cả mọi người, một số người có thể tìm đến các phương pháp thay thế khác như thực phẩm chức năng và các bài thuốc thảo dược.
-
6 tác dụng phụ tiềm ẩn khi dùng melatonin mỗi ngày
Thuốc bổ sung melatonin được sử dụng rộng rãi như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ, nhưng chúng có thể gây đau đầu, chóng mặt và buồn nôn. Mặc dù melatonin nhìn chung được coi là an toàn, nhưng dùng quá liều có thể dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn.
-
Quá liều melatonin
Melatonin là một loại hormone tự nhiên giúp điều chỉnh giấc ngủ và nhịp sinh học. Khi trời tối, cơ thể giải phóng melatonin để báo hiệu cho não rằng đã đến giờ đi ngủ.
-
Tryptophan là gì?
Tryptophan là chất cần thiết cho sự phát triển bình thường của trẻ nhỏ, giúp sản xuất, duy trì protein, cơ bắp, enzyme và đồng thời cũng chất dẫn truyền thần kinh.
-
Tác dụng phụ và mức độ an toàn của melatonin
Melatonin là một loại hormon được sinh ra từ tuyến yên ở hệ thần kinh trung ương. Chất này có tác dụng gây buồn ngủ nên thường được sử dụng trong việc điều hòa giấc ngủ và nhịp sinh học, nhưng nó không phải là thuốc ngủ.
-
Melatonin là chất gì và tác dụng của nó ra sao?
Melatonin là một loại hormon mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và đặc biệt là giấc ngủ.
-
Sử dụng melatonin mỗi tối có tốt không?
Melatonin là một loại hormone mà cơ thể sản xuất ra một cách tự nhiên. Melatonin đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều hoá chu kỳ thức, ngủ của cơ thể.
-
Tại sao melatonin tốt cho da?
Đối với những người mắc chứng mất ngủ hoặc khó ngủ, melatonin không phải là một thuật ngữ xa lạ. Đây là một loại hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ và thức.
-
Video: Tác hại không nhỏ của ánh sáng xanh đối với cơ thể
Bạn có thường xuyên sử dụng điện thoại di động, máy tính bảng hay xem tivi? Ánh sáng xanh từ màn hình của chúng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
-
Điều chỉnh giấc ngủ bằng melatonin có an toàn?
Việc lạm dụng melatonin ngày càng tăng. Theo Hiệp hội Kiểm soát chất độc của Mỹ, các cuộc gọi đến các trung tâm kiểm soát chất độc về melatonin đã tăng vọt.
-
Thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị hội chứng đau cơ xơ hóa
Hội chứng đau cơ xơ hóa (Fibromyalgia) là một rối loạn mạn tính, triệu chứng bao gồm mệt mỏi, khó tập trung và đau lan tỏa.
-
Bài trí phòng ngủ giúp bạn khỏe mạnh và ngon giấc
Bài trí phòng ngủ một cách khoa học đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp chúng ta có những giấc ngủ sâu và trọn vẹn.
