Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  24/06/2023 - Xương khớp

  12 thực phẩm ngăn ngừa chuột rút

  Chuột rút là những cơn co thắt cơ bắp không chủ ý gây đau đớn. Nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng như kali, natri và magiê có thể giúp giảm bớt các cơn chuột rút. Dưới đây là 12 loại thực phẩm có thể giúp làm giảm chuột rút.

• 
  18/06/2023 - Xương khớp

  Tại sao ngồi quá nhiều có hại cho sức khỏe của bạn?

  Bài viết này sẽ chỉ ra các lý do khiến cho việc ngồi quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.

• 
  08/06/2023 - Xương khớp

  6 biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh viêm khớp

  Đối với người bệnh viêm khớp, thực hiện các biện pháp khắc phục tại nhà có thể trở thành một phần trong kế hoạch điều trị tổng thể do bác sĩ chỉ định.

• 
  08/06/2023 - Xương khớp

  8 nguyên nhân gây cứng khớp

  Cứng khớp là hiện tượng các khớp vận động khó khăn, người bệnh khó thực hiện các động tác co duỗi các khớp gối, bàn tay, ngón tay, cúi người… Đây là triệu chứng phổ biến trong các bệnh lý về khớp như: viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, viêm khớp vảy nến….và nhiều nguyên nhân khác.

• 
  02/06/2023 - Xương khớp

  Giảm đau thần kinh tọa mà không cần phẫu thuật

  Đau thần kinh tọa thường có thể thuyên giảm mà không cần phẫu thuật trong vòng vài tuần. Các bài tập cải thiện sức mạnh của lưng và bụng sẽ đồng thời tăng tính linh hoạt ở hông và phần dưới cơ thể sẽ giúp giảm các triệu chứng.

• 
  02/06/2023 - Xương khớp

  3 cách giúp ngăn ngừa loãng xương sau mãn kinh

  Loãng xương là một vấn đề phổ biến ở phụ nữ sau mãn kinh. Thực hành các thói quen lành mạnh về dinh dưỡng và vận dộng có thể ngăn ngừa tình trạng này và giảm nguy cơ gãy xương.

• 
  27/05/2023 - Xương khớp

  5 cách giúp khớp khỏe hơn

  Bằng cách tham gia vào các loại hình tập thể dục khác nhau, chẳng hạn như đi bộ, cử tạ hoặc bơi lội, bạn có thể giúp giữ cho các khớp của mình khỏe mạnh và cải thiện chất lượng cuộc sống nói chung.

• 
  26/05/2023 - Xương khớp

  Dấu hiệu u tủy bạn cần biết

  Đa u tủy là một loại ung thư máu hiếm gặp. Tỷ lệ mắc bệnh này là 1/132. Đa u tủy hay gặp ở nam giới nhưng phụ nữ cũng có thể mắc bệnh này. Mặc dù không phải lúc nào bệnh đa u tủy cũng gây ra các triệu chứng rõ ràng mà bạn có thể nhận thấy, đặc biệt là ở giai đoạn đầu, nhưng sau khi phát triển bệnh có thể dẫn đến một vài dấu hiệu cảnh báo.

• 
  24/05/2023 - Xương khớp

  Những điều không nên làm khi bị đau đầu gối

  Khi đau đầu gối, bạn có thể sẽ nghĩ đến việc làm thế nào để giảm các cơn đau bằng thuốc, tuy nhiên có một số điều mà bạn nên lưu ý để có thể cải thiện các triệu chứng đau đầu gối. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về vấn đề này.

• 
  19/04/2023 - Xương khớp

  Bệnh gout mạn tính làm gì để kiểm soát và tránh biến chứng

  Bệnh gout mạn tính thường có các biểu hiện đau nhức khớp xương gây trở ngại trong sinh hoạt hằng ngày và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người bệnh.

• 
  07/04/2023 - Xương khớp

  Tại sao bạn bị đau hông khi chạy?

  Dưới đây là thông tin hữu ích về các nguyên nhân khiến bạn thường bị đau hông khi chạy:

• 
  30/03/2023 - Xương khớp

  Làm gì khi bị đau cứng cổ?

  Nếu đau cứng cổ làm bạn phiền lòng, hãy thử những động tác tự tập tại nhà dưới đây đã được chứng minh giúp làm giảm đau cổ nhé.