Viêm cột sống dính khớp là một bệnh ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, đặc biệt là hệ thống xương và khớp. Bệnh này gây ra viêm ở cột sống và các khớp lớn, bao gồm cả các khớp ở ngón tay và ngón chân, đồng thời gây đau lưng vào ban đêm và cảm giác cứng ở lưng vào buổi sáng. Người bệnh có thể bị cong vẹo cột sống, tạo thành hình dáng gù, và xuất hiện các triệu chứng ảnh hưởng toàn thân như mệt mỏi và sốt nhẹ. Ngoài ra, bệnh còn có thể gây viêm ở động mạch chủ (mạch máu lớn nhất trong cơ thể), rối loạn nhịp tim, và viêm ở phần trước của mắt. Như vậy, viêm cột sống dính khớp không chỉ ảnh hưởng đến xương và khớp mà còn có thể tác động đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể.
Thuốc là ưu tiên hàng đầu cho căn bệnh này. Thuốc điều trị là cần thiết để ngăn ngừa bệnh trở nên tồi tệ hơn. Tuy nhiên, nhiều liệu pháp không dùng thuốc an toàn mà bạn có thể thử giúp giảm bớt cơn đau và cứng khớp.
Bằng chứng lâm sàng không ủng hộ việc chỉ sử dụng các phương pháp điều trị tự nhiên cho bệnh viêm cột sống dính khớp. Những phương pháp này - bao gồm chế độ ăn hoặc thực phẩm bổ sung đặc biệt - không thể chữa khỏi hoặc ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh. Tuy nhiên, các phương pháp này có thể giảm bớt các triệu chứng và bổ sung cho kế hoạch điều trị của bạn.
1. Thay đổi lối sống để giảm triệu chứng bệnh
Thay đổi hành vi lối sống là điều quan trọng đối với bất kỳ ai mắc bệnh mạn tính như bệnh viêm cột sống dính khớp. Thói quen xấu có thể khiến việc kiểm soát bệnh trở nên khó khăn. Một lối sống lành mạnh có thể đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng, hãy thử những cách sau:
Kế hoạch ăn uống đúng đắn có thể cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn và giảm các vấn đề về dạ dày. Không có chế độ ăn cụ thể nào cho bệnh này. Nhưng nhiều người cảm thấy tốt hơn với chế độ ăn chống viêm hoặc chế độ ăn nhiều thực vật, tập trung vào các thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp giảm bớt các triệu chứng.
Tập thể dục đặc biệt quan trọng khi bạn mắc bệnh. Khi bệnh ảnh hưởng đến cột sống của bạn, việc tăng cường các cơ hỗ trợ lưng là rất quan trọng. Vận động giúp bạn duy trì sự linh hoạt và phạm vi chuyển động rộng cũng rất cần thiết. Các bài tập tốt cho bệnh và nhẹ nhàng cho khớp bao gồm Pilates, kéo giãn cơ thể và bơi lội.
Việc sử dụng thuốc lá có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Bỏ hút thuốc có thể làm chậm tiến triển của bệnh và mang lại chất lượng cuộc sống tốt hơn. Ngoài việc khiến việc điều trị trở nên khó khăn hơn, hút thuốc còn làm tăng các vấn đề về tâm trạng, gây tổn thương phổi, tăng nguy cơ bệnh tim. Khi bạn mắc bệnh, bạn có nhiều khả năng phát triển bệnh tim hơn.
Một nghiên cứu kéo dài hai năm cho thấy bệnh tiến triển nhanh hơn nhiều ở những người uống ít nhất một ly rượu mỗi tuần so với những người không uống. Khi bạn uống rượu nhiều, bạn thường ăn một chế độ ăn ít dinh dưỡng hơn. Thêm vào đó, việc sử dụng nhiều rượu cũng ảnh hưởng đến cách gan chuyển hóa thuốc.
Đọc thêm tại bài viết: 7 triệu chứng đáng ngạc nhiên của bệnh viêm cột sống dính khớp
2. Các phương pháp điều trị tự nhiên để giảm triệu chứng của bệnh
Các liệu pháp không dùng thuốc có thể là một phần quan trọng trong phác đồ điều trị, đặc biệt nếu bạn không được giảm đau đủ từ việc chỉ dùng thuốc.
Một phương pháp điều trị tại nhà đơn giản là áp dụng túi chườm nóng hoặc lạnh lên cơ và khớp đau nhức. Chườm nóng làm giãn cơ và tăng lưu lượng máu, trong khi chườm lạnh giúp giảm sưng.
Nhiều người cân nhắc việc gặp bác sĩ nắn xương chữa đau lưng. Tuy nhiên, việc điều chỉnh lưng bởi bác sĩ nắn xương có thể không chữa khỏi hoặc cải thiện cơn đau do bệnh như nó có thể đối với các triệu chứng đau lưng cơ học. Thay vào đó, hãy thử liệu pháp massage để thư giãn cơ bắp và tăng phạm vi chuyển động. Hãy nói với nhà trị liệu massage của bạn rằng bạn mắc bệnh để họ có thể điều chỉnh kỹ thuật cho phù hợp.
Nếu cơn đau của bạn không được kiểm soát tốt bằng thuốc, châm cứu có thể giúp ích. Đây là một phương pháp điều trị được sử dụng trong y học cổ truyền. Một chuyên gia châm cứu được đào tạo sẽ châm các kim nhỏ như sợi tóc vào da của bạn tại các điểm cụ thể. Châm cứu có thể kích thích việc giải phóng các hóa chất hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên.
Vật lý trị liệu được khuyến nghị như một phần trong kế hoạch điều trị bệnh. Trong các buổi điều trị, bạn sẽ thực hiện các bài tập có mục tiêu dưới sự giám sát và hỗ trợ của một nhà vật lý trị liệu. Một phân tích toàn diện về hiệu quả của vật lý trị liệu cho thấy nó có nhiều lợi ích cho người bệnh, bao gồm cải thiện tư thế, tăng phạm vi chuyển động của bạn…
Liệu pháp kích thích thần kinh điện qua da (TENS) là một công cụ kiểm soát đau. Các nhà vật lý trị liệu sử dụng nó trong các buổi điều trị hoặc có thể khuyến nghị một thiết bị tại nhà để bạn sử dụng. Thiết bị này truyền các xung điện nhỏ đến cơ của bạn thông qua các điện cực (dây với miếng dán dính). Các bác sĩ tin rằng phương pháp điều trị này chặn các dây thần kinh báo hiệu đau và giúp giải phóng endorphin, hormone tự nhiên làm giảm đau.
Đọc thêm tại bài viết: Nguyên lý châm cứu trong y học cổ truyền
3. Giảm nhẹ các triệu chứng bệnh tại nhà
Đừng đánh giá thấp việc thiếu ngủ hoặc căng thẳng quá mức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Điều quan trọng là phải có chu kỳ ngủ đều đặn và có đủ số giờ ngủ mỗi đêm.
Giảm căng thẳng cũng là một khía cạnh rất quan trọng. Điều này có thể đơn giản như dành thời gian để nói chuyện với người bạn tin tưởng, đi bộ ngoài trời hoặc gặp bác sĩ tâm lý nếu căng thẳng đang ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn.
Tóm lại, viêm cột sống dính khớp là một bệnh mạn tính phức tạp, đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện trong điều trị. Mặc dù thuốc vẫn đóng vai trò chính yếu, các phương pháp điều trị tự nhiên và thay đổi lối sống có thể hỗ trợ đáng kể trong việc kiểm soát triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Hãy đến với Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để được chuyên gia tư vấn chế độ ăn khoa học và sinh hoạt hợp lý để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé! Mọi thông tin xin liên hệ Hotline: 0935.18.3939 hoặc nhắn tin tới Fanpage.
Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin cho rằng dùng quá nhiều thực phẩm bổ sung và thực phẩm tăng cường acid folic có thể gây độc, thậm chí dẫn đến ung thư. Thực hư thông tin này ra sao?
Người lớn và trẻ em bị dị ứng đường hô hấp, chẳng hạn như viêm mũi dị ứng (viêm đường mũi sau khi tiếp xúc với chất gây dị ứng), có nguy cơ cao bị chảy máu cam.
Đốm đồi mồi là những vết sẫm màu, phẳng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thường xuất hiện trên mặt, tay và các vùng da hở khác. Hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa da liễu trước khi sử dụng các biện pháp khắc phục tự nhiên.
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.