Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Acid uric máu cao nên uống gì?

Bia, rượu, nước ngọt là “kẻ thù” của người bệnh gout do chúng làm chỉ số acid uric máu tăng vọt. Vậy nên uống gì để kiểm soát chỉ số acid uric máu?

Đồ uống lành mạnh giúp kiểm soát tình trạng tăng acid uric máu.

Đồ uống có lợi cho người có chỉ số acid uric máu cao

Acid uric là sản phẩm chuyển hóa purine có nhiều trong thực phẩm như nội tạng động vật, thịt bò, các thức uống có cồn như rượu, bia… Khi acid uric trong máu tăng cao, chúng sẽ gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm, trong đó có gout.

Để kiểm soát chỉ số acid uric máu, ngăn ngừa bệnh gout, bạn nên chọn thức uống lành mạnh như:

Nước lọc

Uống nhiều nước lọc giúp cơ thể đào thải acid uric hiệu quả. Ngoài ra còn giúp ngăn ngừa thận tái hấp thụ acid uric. Nếu không dùng nước lọc, bạn có thể uống các loại nước trà không đường, nước vắt thêm chanh.

Ví dụ, trà gừng có đặc tính chống viêm tự nhiên, hỗ trợ giảm đau và sưng viêm do gout. Trong chanh có chứa vitamin C tự nhiên, hỗ trợ giảm acid uric và nguy cơ tái phát cơn đau gout.

Chế phẩm từ sữa tách béo

Sữa tách kem, sữa ít béo là lựa chọn phù hợp cho người bệnh gout có chỉ số acid uric caoSữa tách kem, sữa ít béo là lựa chọn phù hợp cho người bệnh gout có chỉ số acid uric cao.

Các thực phẩm được chế biến từ sữa tách béo cũng góp phần giảm chỉ số acid uric. Tác dụng này đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Ví dụ, uống tối thiểu 2-4 cốc sữa/tuần giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gout.

Cà phê

Thói quen uống cà phê điều độ đem lại nhiều lợi ích với người có chỉ số acid uric cao. Bạn nên chọn cà phê chất lượng, hạn chế thêm đường hoặc kem sữa béo để có hiệu quả tốt nhất.

Nước ép anh đào

Nước ép quả anh đào chua là một trong những thức uống có thể hỗ trợ giảm acid uric hiệu quả, giảm tần suất tái phát cơn gout cấp. Bạn nên chọn nước ép nguyên chất, không thêm đường phụ gia, uống không quá 1-2 cốc/ngày.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều cần biết về bệnh Gout.

Quỳnh Trang - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

  • 08/07/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 07/07/2025

    Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý cảm nắng nhanh chóng

    Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.

  • 07/07/2025

    8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh

    Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.

  • 07/07/2025

    Liệu bạn có đang lo lắng về hiệu suất tình dục?

    Tình dục được cho là một hoạt động thú vị, nhưng thật khó để vui vẻ nếu bạn liên tục lo lắng về việc mình đang làm tốt như thế nào. Nếu bạn muốn làm cho cuộc sống tình yêu của mình trở nên hấp dẫn trở lại, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể bị lo lắng về hiệu suất tình dục và nhận một số mẹo để giúp bạn thoải mái.

Xem thêm