Viêm cân gan chân: Ai có nguy cơ và cách điều trị?

Theo các báo cáo, bệnh viêm cân gan chân ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới.

Nguyên nhân gây viêm cân gan chân

Rối loạn này là do sự căng thẳng ở màng gan chân. Đây là mô dày, dạng mạng dưới da ở phía dưới bàn chân, kéo dài từ gót chân đến các ngón chân.

Bệnh nhân bị viêm cân gan chân sẽ bị đau ở gót chân hoặc vòm bàn chân. Thông thường, bước đầu tiên ra khỏi giường vào buổi sáng là lúc đau đớn nhất.

Bạn có thể hình dung nó giống như một sợi dây cao su từ gót chân đến ngón chân. Nếu dây bị lỏng khi bạn đang ngủ, bước đầu tiên của bạn sẽ kéo dây cao su. Điều này gây ra rất nhiều đau đớn.

Yếu tố nguy cơ viêm cân gan chân

Không chỉ các vận động viên chạy bộ và các vận động viên khác mới có nguy cơ mắc bệnh viêm cân gan chân cao hơn. Những người làm công việc đòi hỏi phải đứng trên bề mặt cứng, chẳng hạn như giáo viên, y tá và người đưa thư cũng có nguy cơ mắc bệnh viêm cân gan chân.

Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm béo phì, lối sống ít vận động, vòm bàn chân cao hay thấp và độ linh hoạt của gân Achilles hoặc cơ bắp chân kém.

Các bác sĩ cảnh báo những người muốn bắt đầu thói quen tập thể dục phải kiên nhẫn. Hãy nhớ giãn cơ và đi chậm để tránh các vấn đề như viêm cân gan chân.

Phương pháp điều trị viêm cân gan chân

Những bệnh nhân kiểm soát được các triệu chứng viêm cân gan chân thường sẽ thuyên giảm sau khoảng một năm. Bạn có thể giúp cải thiện tình trạng viêm cân gan chân bằng cách duỗi chân dưới, tập trung vào cơ bắp chân. 

Đối với những người bị viêm cân gan chân vẫn muốn duy trì hoạt động thể chất, các bài tập kết hợp như bơi lội hoặc đi xe đạp có thể giúp giảm đau chân. Người chạy bộ có thể sử dụng một kỹ thuật băng bó cụ thể để giảm áp lực lên tấm đệm và nên thay giày mới thường xuyên để giữ được khả năng đệm tốt.

Ngoài ra, hãy thư giãn cơ trước khi đi ngủ và cân nhắc sử dụng nẹp ban đêm. Bạn cũng có thể đông lạnh chai nước và lăn nó lên bàn chân để giúp giảm đau.

Nếu các triệu chứng viêm cân gan chân tiếp tục hoặc trầm trọng hơn, có những lựa chọn khác để giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Vật lý trị liệu rất quan trọng đối với bệnh nhân bị viêm cân gan chân. Nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, các lựa chọn khác bao gồm tiêm steroid hoặc huyết tương giàu tiểu cầu, liệu pháp sóng xung kích hoặc phẫu thuật để giảm đau.

Xác nhận chính xác bạn bị viêm cân gan chân

Mặc dù viêm cân gan chân là tình trạng phổ biến nhưng bệnh nhân nên chắc chắn rằng mình thực sự mắc bệnh này. Chấn thương thần kinh như hội chứng đường hầm cổ chân, gãy xương do căng thẳng hoặc rối loạn tự miễn dịch có thể gây đau chân tương tự.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Phát hiện, xử lý viêm cân gan chân.