Đôi chân bị giãn tĩnh mạch phải chịu những cơn đau nhức hay nổi gân xanh, gây mất thẩm mỹ.
Giãn tĩnh mạch chân là tình trạng máu bị dồn, ứ lại ở chân và không thể về tĩnh mạch chủ để quay về tim như bình thường. Hệ thống van tĩnh mạch tại chân không còn giữ được chức năng cùng với thành tĩnh mạch giãn nở do đứng lâu hoặc ít vận động cẳng chân.
Vấn đề giãn tĩnh mạch chân không chỉ nằm ở tính thẩm mỹ mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề với sức khỏe như đau chân, thậm chí là tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
Theo tiến sĩ Mark Bratby, Giám đốc Y tế tại Veincentre (Anh), cho biết: “Mùa Hè có thể đặc biệt khó khăn đối với những người bị giãn tĩnh mạch. Nhiệt độ và lối sống thường ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tĩnh mạch”.
4 thói quen phổ biến dưới đây có thể làm tăng nguy cơ hoặc khiến bệnh giãn tĩnh mạch chân trở nên nghiêm trọng hơn:
Tiếp xúc lâu với nhiệt
Nhiệt độ cao có thể khiến tĩnh mạch giãn ra, cản trở máu chảy về chảy về tim. Sự giãn nở này dễ dẫn đến tình trạng sưng tấy và khó chịu.
“Để tránh cái nắng chói chang của mùa Hè, tôi khuyên bạn nên chọn nơi có bóng râm, sử dụng quạt và giảm thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, nên lựa chọn quần áo có chất vải nhẹ, khoáng khí”, tiến sĩ Mark Bratby nói.
Mất nước
Mất nước là một vấn đề khá phổ biến trong mùa Hè. Khi cơ thể mất nước, máu của bạn sẽ trở nên đặc hơn, điều này có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng giãn tĩnh mạch chân.
Chính vì vậy, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày. Thực tế, nhu cầu uống nước của mỗi người sẽ khác nhau tùy thuộc vào sức khỏe, mức độ hoạt động thể chất, bệnh lý… Tuy nhiên, với người trưởng thành khỏe mạnh được khuyến nghị nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.
Ngồi hoặc đứng lâu
Ngồi hoặc đứng quá lâu có thể gây thêm áp lực lên tĩnh mạch, làm trầm trọng thêm chứng giãn tĩnh mạch và tăng cảm giác khó chịu.
Tiến sĩ Mark Bratby gợi ý bạn nên nghỉ giải lao, đứng lên di chuyển xung quanh nếu ngồi trong thời gian dài. Hành động đơn giản này có thể giúp giảm bớt căng thẳng cho tĩnh mạch, cải thiện tuần hoàn và ngăn ngừa nguy cơ phát triển tình trạng giãn tĩnh mạch chân.
Ăn mặn
Ăn nhiều muối có thể dẫn đến giữ nước làm tăng áp lực lên tĩnh mạch, từ đó gây sưng tấy và khó chịu cho người bệnh. Vì vậy, nên giảm lượng muối bằng cách chọn thực phẩm tươi, chưa qua chế biến và sử dụng thảo mộc, gia vị để tạo hương vị.
Để duy trì sức khỏe tĩnh mạch và giảm bớt sự khó chịu của bệnh giãn tĩnh mạch chân, tiến sĩ Mark Bratby khuyên bạn thực hiện động tác nâng cao chân và giữ trong 15-20 phút vài lần mỗi ngày có thể giúp cải thiện lưu lượng máu.
Các bài tập quen thuộc như đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe cũng có thể thúc đẩy tuần hoàn tốt hơn. Ngoài ra, mang vớ nén cũng hỗ trợ tĩnh mạch và cải thiện lưu lượng máu, đặc biệt nếu bạn phải đứng hoặc ngồi trong thời gian dài.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Giảm đau khi bị giãn tĩnh mạch chân tại nhà bằng cách nào?
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, đặc biệt phổ biến ở các khu vực nhiệt đới và cận nhiệt đới trên toàn thế giới, trong đó có Việt Nam. Với sự gia tăng của các ca bệnh trong những năm gần đây, việc phát triển và sử dụng vaccine phòng sốt xuất huyết đã trở thành một bước tiến quan trọng trong công tác phòng chống dịch bệnh.
Buồn nôn là cảm giác khó chịu, gây mệt mỏi mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Nó có thể xuất phát từ cảm giác hết sức tự nhiên khi bạn ăn thức ăn lạ, có mùi, có thể là do say tàu xe hoặc cảm lạnh và dưới đây là một số cách tự nhiên giúp bạn giảm cơn buồn nôn.
Nathan K. LeBrasseur, chuyên gia hàng đầu về lão hóa tại bệnh viện Mayo Clinic (Mỹ), khẳng định rằng lối sống lành mạnh chính là chìa khóa để ngăn ngừa nhiều bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.
Hiến máu là một nghĩa cử nhân đạo và cao đẹp. Hành động này không chỉ giúp cho những bệnh nhân đang cần máu mà còn tốt cho sức khỏe người hiến tặng.
Probiotics là các vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe, thường được tìm thấy trong các thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi, dưa chua hoặc dưới dạng thực phẩm bổ sung.
Trang điểm là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, các chuyên gia về thị lực cảnh báo một số thói quen trang điểm có thể gây tổn thương mắt.
Đôi môi căng mọng, mềm mại giúp gương mặt tràn đầy sức sống. Trái lại, một vài dấu hiệu sau cho thấy đôi môi đang “lên tiếng” cảnh báo bạn cần quan tâm đến một số vấn đề sức khỏe.
Tình trạng thừa cân, béo phì không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đái tháo đường, mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe làn da. Một vài vấn đề da liễu có liên hệ mật thiết với cân nặng của bạn.