Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Các chất bổ sung tốt cho người bệnh tim mạch bạn cần biết

Theo thống kê từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ, các bệnh tim mạch (như suy tim) là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở quốc gia này. May mắn là việc duy trì lối sống lành mạnh, dinh dưỡng hợp lý có thể giúp tăng cường sức khỏe trái tim, cải thiện tình trạng bệnh tim mạch.

Tại sao yếu tố dinh dưỡng rất quan trọng với sức khỏe tim mạch?

Theo bác sĩ Dmitriy Nevelev từ Northwell Health (Mỹ): “Dinh dưỡng là điều cần thiết để nuôi dưỡng sức khỏe tim mạch tốt”. Lý tưởng nhất là người bệnh tim mạch cần nhận được đủ các dưỡng chất họ cần thông qua chế độ ăn uống thường ngày. Bạn nên nhớ, các sản phẩm bổ sung không thể bù đắp lại được cho một chế độ ăn uống kém lành mạnh, “nghèo” dưỡng chất.

Theo đó, các chuyên gia đều khuyến khích người bệnh tim mạch (như suy tim, bệnh mạch vành, thiếu máu cơ tim…) nên có chế độ ăn uống cân bằng với nhiều loại rau củ, trái cây tươi, các loại đậu, các loại ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc. Điều này sẽ giúp giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể, giúp người bệnh kiểm soát cân nặng và đường huyết để duy trì trái tim khỏe mạnh hơn.

4 chất bổ sung tốt cho người bệnh tim mạch

Nhìn chung có 4 chất bổ sung người bệnh tim mạch thường thiếu hụt. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần bổ sung thêm chúng vào chế độ dinh dưỡng thường ngày:

Acid béo omega-3

Dù thông tin từ một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Anh cho thấy bổ sung dầu cá (chứa nhiều acid béo omega-3) có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ ở những người khỏe mạnh, song bổ sung dưỡng chất này thực sự có thể giúp làm giảm nguy cơ đau tim ở những người đang mắc các vấn đề tim mạch.

Theo đó, ngoài việc ăn các loại cá béo (như cá hồi, cá ngừ và cá mòi) thường xuyên, người bệnh tim mạch có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung khoảng 1gr acid béo omega-3/ngày để làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh mạch vành.

Chất xơ

Người bệnh tim mạch nên bổ sung chất xơ để kiểm soát mỡ máu và huyết áp

Người bệnh tim mạch nên bổ sung chất xơ để kiểm soát mỡ máu và huyết áp.

Bổ sung đủ chất xơ hoà tan cho cơ thể có thể giúp cải thiện mức cholesterol “xấu” LDL, làm chậm quá trình tiêu hoá, giúp kiểm soát đường huyết cho người bệnh tim mạch.

Ngoài chất xơ từ các loại rau củ, trái cây tươi… trong chế độ ăn thường ngày, bạn có thể tham khảo bổ sung chất xơ từ các sản phẩm thực phẩm chức năng (nếu cần). Tuy nhiên, nên lưu ý uống đủ nước để tránh các triệu chứng khó chịu tại đường tiêu hoá khi mới bổ sung chất xơ.

Kali

Kali rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch vì dưỡng chất này giúp kiểm soát huyết áp, chống lại một số ảnh hưởng của natri (bao gồm việc làm tăng huyết áp). Do đó, bổ sung đủ kali cũng có thể giúp gián tiếp làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Ngoài ăn các thực phẩm giàu kali như quả bơ, khoai tây, cam, rau lá xanh đậm, bông cải xanh và các loại trái cây sấy khô (như mận khô, nho khô và chà là), một số người có thể cần bổ sung thêm kali từ các sản phẩm thực phẩm chức năng. 

Tuy nhiên, người bệnh tim mạch mắc kèm bệnh thận, hoặc người đang dùng các loại thuốc ảnh hưởng tới việc bài tiết kali nên thận trọng khi bổ sung dưỡng chất này, tốt hơn hết nên bổ sung theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Magne

Magne là dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Trên thực tế, đã có nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung magne có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm các yếu tố nguy cơ như đái tháo đường, tăng huyết áp và hội chứng chuyển hóa; Đồng thời làm tăng nồng độ cholesterol “tốt” HDL có lợi cho tim.

Bạn có thể bổ sung magne từ các thực phẩm như hạt bí, hạt chia, hạnh nhân, rau chân vịt, chocolate đen, sữa chua, hạt điều, đậu đen… 

Bên cạnh việc bổ sung các nhóm chất trên, nhiều chuyên gia khuyến cáo người bệnh tim mạch nên dùng thêm các thảo dược đã có nhiều nghiên cứu chứng minh có công dụng tốt cho hệ tim mạch.

Nổi bật có thể kể đến sản phẩm thảo dược có thành phần chính là chiết xuất thông Dahurian, được ứng dụng công nghệ lượng tử tiên tiến. Sản phẩm an toàn, lành tính, giúp tăng cường lưu thông máu đến tim, hỗ trợ giảm triệu chứng đau ngực hiệu quả nên bạn có thể yên tâm sử dụng.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Vi Bùi - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 26/10/2024

    Thời điểm uống nước rất tốt cho thận, làm sạch đường ruột

    Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng là một thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe.

  • 26/10/2024

    Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon

    Thực phẩm chức năng chứa magne được chứng minh đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có công dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ.

  • 26/10/2024

    Nguyên nhân gây mụn trứng cá ở người lớn

    Khi bạn già đi, bạn có thể nghĩ rằng mình đã qua độ tuổi bị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì. Mặc dù sự thay đổi nội tiết tố trong tuổi dậy thì là nguyên nhân phổ biến gây ra mụn trứng cá ở khoảng 80% trẻ vị thành niên và thanh thiếu niên gặp phải tình trạng này nhưng đó không phải là nguyên nhân duy nhất có thể gây ra mụn trứng cá. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu về 10 nguyên nhân đáng ngạc nhiên gây ra mụn trứng cá ở người trưởng thành và cách loại bỏ những nốt mụn đó.

  • 25/10/2024

    Bổ sung kết hợp vitamin D3 và vitamin K2 cho trẻ em: Nên hay không?

    Trẻ cao lớn khỏe mạnh là mong muốn chính đáng của các bậc cha mẹ. Vitamin D3 và vitamin K2, với vai trò quan trọng trong chuyển hóa canxi và nhiều chức năng sinh lý khác, đang ngày càng được quan tâm như một giải pháp chống còi xương, giúp trẻ cao lớn.

  • 25/10/2024

    Thực hiện 5 thay đổi này để trường thọ

    Theo các nhà nghiên cứu hàng đầu về tuổi thọ, có những cách tiếp cận đơn giản, những thay đổi dễ dàng thực hiện để có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ

  • 24/10/2024

    10 lợi ích sức khỏe bất ngờ của quả su su

    Quả su su có lượng calo thấp nhưng chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp nó trở thành một thành phần bổ sung lành mạnh cho hầu hết mọi chế độ ăn uống.

  • 24/10/2024

    Hiểu đúng về vitamin K2 để có hệ xương vững chắc và tim mạch khỏe mạnh

    Không giống như vitamin A hay C được nhiều người biết đến, vitamin K2 chưa thực sự phổ biến và được nhiều người biết đến. Tuy vậy, đây lại là vi chất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.

  • 24/10/2024

    Những thực phẩm hại thận nhiều người không biết

    Duy trì lối sống năng động, có ý thức về sức khỏe là điều tốt nhất bạn có thể làm để đảm bảo thận luôn khỏe mạnh. Dưới đây là một số thực phẩm gây hại thận có thể bạn không biết.

Xem thêm