Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Các chất bổ sung tốt cho người bệnh tim mạch bạn cần biết

Theo thống kê từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ, các bệnh tim mạch (như suy tim) là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở quốc gia này. May mắn là việc duy trì lối sống lành mạnh, dinh dưỡng hợp lý có thể giúp tăng cường sức khỏe trái tim, cải thiện tình trạng bệnh tim mạch.

Tại sao yếu tố dinh dưỡng rất quan trọng với sức khỏe tim mạch?

Theo bác sĩ Dmitriy Nevelev từ Northwell Health (Mỹ): “Dinh dưỡng là điều cần thiết để nuôi dưỡng sức khỏe tim mạch tốt”. Lý tưởng nhất là người bệnh tim mạch cần nhận được đủ các dưỡng chất họ cần thông qua chế độ ăn uống thường ngày. Bạn nên nhớ, các sản phẩm bổ sung không thể bù đắp lại được cho một chế độ ăn uống kém lành mạnh, “nghèo” dưỡng chất.

Theo đó, các chuyên gia đều khuyến khích người bệnh tim mạch (như suy tim, bệnh mạch vành, thiếu máu cơ tim…) nên có chế độ ăn uống cân bằng với nhiều loại rau củ, trái cây tươi, các loại đậu, các loại ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc. Điều này sẽ giúp giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể, giúp người bệnh kiểm soát cân nặng và đường huyết để duy trì trái tim khỏe mạnh hơn.

4 chất bổ sung tốt cho người bệnh tim mạch

Nhìn chung có 4 chất bổ sung người bệnh tim mạch thường thiếu hụt. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần bổ sung thêm chúng vào chế độ dinh dưỡng thường ngày:

Acid béo omega-3

Dù thông tin từ một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Anh cho thấy bổ sung dầu cá (chứa nhiều acid béo omega-3) có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ ở những người khỏe mạnh, song bổ sung dưỡng chất này thực sự có thể giúp làm giảm nguy cơ đau tim ở những người đang mắc các vấn đề tim mạch.

Theo đó, ngoài việc ăn các loại cá béo (như cá hồi, cá ngừ và cá mòi) thường xuyên, người bệnh tim mạch có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung khoảng 1gr acid béo omega-3/ngày để làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh mạch vành.

Chất xơ

Người bệnh tim mạch nên bổ sung chất xơ để kiểm soát mỡ máu và huyết áp

Người bệnh tim mạch nên bổ sung chất xơ để kiểm soát mỡ máu và huyết áp.

Bổ sung đủ chất xơ hoà tan cho cơ thể có thể giúp cải thiện mức cholesterol “xấu” LDL, làm chậm quá trình tiêu hoá, giúp kiểm soát đường huyết cho người bệnh tim mạch.

Ngoài chất xơ từ các loại rau củ, trái cây tươi… trong chế độ ăn thường ngày, bạn có thể tham khảo bổ sung chất xơ từ các sản phẩm thực phẩm chức năng (nếu cần). Tuy nhiên, nên lưu ý uống đủ nước để tránh các triệu chứng khó chịu tại đường tiêu hoá khi mới bổ sung chất xơ.

Kali

Kali rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch vì dưỡng chất này giúp kiểm soát huyết áp, chống lại một số ảnh hưởng của natri (bao gồm việc làm tăng huyết áp). Do đó, bổ sung đủ kali cũng có thể giúp gián tiếp làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Ngoài ăn các thực phẩm giàu kali như quả bơ, khoai tây, cam, rau lá xanh đậm, bông cải xanh và các loại trái cây sấy khô (như mận khô, nho khô và chà là), một số người có thể cần bổ sung thêm kali từ các sản phẩm thực phẩm chức năng. 

Tuy nhiên, người bệnh tim mạch mắc kèm bệnh thận, hoặc người đang dùng các loại thuốc ảnh hưởng tới việc bài tiết kali nên thận trọng khi bổ sung dưỡng chất này, tốt hơn hết nên bổ sung theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Magne

Magne là dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Trên thực tế, đã có nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung magne có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm các yếu tố nguy cơ như đái tháo đường, tăng huyết áp và hội chứng chuyển hóa; Đồng thời làm tăng nồng độ cholesterol “tốt” HDL có lợi cho tim.

Bạn có thể bổ sung magne từ các thực phẩm như hạt bí, hạt chia, hạnh nhân, rau chân vịt, chocolate đen, sữa chua, hạt điều, đậu đen… 

Bên cạnh việc bổ sung các nhóm chất trên, nhiều chuyên gia khuyến cáo người bệnh tim mạch nên dùng thêm các thảo dược đã có nhiều nghiên cứu chứng minh có công dụng tốt cho hệ tim mạch.

Nổi bật có thể kể đến sản phẩm thảo dược có thành phần chính là chiết xuất thông Dahurian, được ứng dụng công nghệ lượng tử tiên tiến. Sản phẩm an toàn, lành tính, giúp tăng cường lưu thông máu đến tim, hỗ trợ giảm triệu chứng đau ngực hiệu quả nên bạn có thể yên tâm sử dụng.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Vi Bùi - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 20/07/2024

    Mẹo bảo vệ răng miệng suốt mùa Hè

    Hè đến, nhiều người có thói quen uống nước đá lạnh, nước ngọt, ăn kem – những thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường và có hại cho răng. Lưu ý sau giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng khi vào Hè.

  • 20/07/2024

    Mọi điều bạn cần biết về chứng mất ngủ

    Mất ngủ xảy ra khi bạn không thể có được giấc ngủ cần thiết để cảm thấy sảng khoái. Nguyên nhân có thể từ căng thẳng, mệt mỏi sau chuyến bay, mang thai đến các tình trạng sức khỏe mãn tính. Phương pháp điều trị bao gồm trị liệu, dùng thuốc và thay đổi lối sống.

  • 20/07/2024

    Mách bạn cách trị hôi miệng do sâu răng

    Hôi miệng do sâu răng có thể khiến bạn cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Vậy cách cải thiện tình trạng này thế nào?

  • 20/07/2024

    Điều hòa có tác dụng gì với cơ thể?

    Điều hòa không khí là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt là ở những khu vực có khí hậu nóng bức. Từ việc mang lại sự thoải mái, cải thiện giấc ngủ, đến những nguy cơ tiềm ẩn như khô da, viêm đường hô hấp và sự phụ thuộc vào điều hòa, chủ đề này sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện và khoa học về cách sử dụng điều hòa một cách hợp lý để bảo vệ sức khỏe.

  • 20/07/2024

    Chế độ ăn cho người mới nhổ răng, phẫu thuật vùng miệng

    Sau khi phẫu thuật vùng miệng như nhổ răng, cấy ghép implant, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống vài ngày để vết thương nhanh hồi phục.

  • 19/07/2024

    Tự ý nặn mụn: Thói quen gây nghiện khiến làn da "khóc thét"!

    Nhiều người cảm thấy thỏa mãn và thích thú một cách kỳ lạ khi nặn mụn. Nhưng điều này không được các bác sĩ da liễu khuyến khích do có thể đem lại nhiều hậu quả khôn lường cho làn da. Đồng thời, không phải lúc nào phương pháp này cũng có thể giải quyết triệt để các vấn đề về mụn.

  • 19/07/2024

    Lưỡi tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn?

    Lưỡi có chức năng quan trọng của hệ tiêu hóa, nếm, nói và nuốt. Qua khám lưỡi, các bác sỹ có thể biết nhiều tình trạng bệnh lý khác nhau như nhiễm trùng, thiếu vitamin và bệnh tật. Dưới đây là một số vấn đề phổ biến liên quan đến sức khỏe của lưỡi, cũng như các dấu hiệu có thể nhận biết và cần tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.

  • 19/07/2024

    Những lợi ích bất ngờ của đậu nành đối với sự phát triển trí tuệ của trẻ em

    Các nghiên cứu gần đây đã khám phá ra mối liên quan giữa việc ăn đậu nành hay các sản phẩm từ đậu nành với việc tăng cường sự chú ý và cải thiện khả năng tư duy ở trẻ em. Đặc biệt, các thành phần như isoflavones trong đậu nành được cho là có thể có tác động tích cực đến các chức năng nhận thức của hệ thần kinh.

Xem thêm