Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí phòng ngừa bệnh tim mạch châu Âu cho thấy việc ăn uống theo cảm xúc - ăn để đối phó với nỗi buồn hoặc căng thẳng - thực chất lại không tốt cho tìm mạch.
Trong suốt 13 năm, các nhà nghiên cứu của Bệnh viện Đại học Nancy ở Pháp đã nghiên cứu và đánh giá 1.109 người tham gia thử nghiệm. Bất kì tổn thương tim mạch nào ở những người tham gia đều được ghi lại, bao gồm cả những tình trạng như rối loạn chức năng tâm trương, động mạch cứng... Sau thời gian dài nghiên cứu, các nhà khoa học đã xác định việc ăn uống theo cảm xúc này có liên quan tới việc các động mạch bị cứng, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ cao.
Cụ thể, việc ăn uống để đối phó với cảm xúc tiêu cực làm tăng 38% nguy cơ dẫn tới động mạch cứng, tăng 32% nguy cơ phát triển bệnh suy tìm cao hơn dựa trên mức độ căng thẳng.
(Ảnh: Getty Images)
"Căng thẳng là một trong những lí do khiến nhiều người ăn uống liên tục thay vì cảm giác đói. Họ nhận thức được cảm giác đói và no nhưng việc ăn uống này không liên quan tới thể chất mà liên quan tới cảm giác và cảm xúc", nhà dịch tễ học dinh dưỡng Sandra Wagner cho biết.
Nhiều người cho rằng sự liên quan này bắt nguồn từ việc mọi người tiếp cận với thực phẩm giàu calo khi buồn nhưng thực tế không phải vậy. "Chúng tôi đã đo lượng calo trung bình của những người tham gia nghiên cứu. Mô hình nạp thức ăn có tác động tiêu cực đến tim và mạch máu nhiều hơn so với lượng thức ăn ổn định mà con người nạp vào hàng ngày", giáo sư Nicolas Girerd - tác giả của nghiên cứu - giải thích.
Theo các chuyên gia, có một số cách để từ bỏ thói quen ăn uống theo cảm xúc này để đảm bảo sức khỏe tim mạch. Một cách khá hữu dụng là "ăn uống chánh niệm", có nghĩa là dành thời gian ra ngoài ăn uống một mình hoặc với người khác, tự tận hưởng mỗi khoảnh khắc và nhận thức được điều mình đang làm, đồng thời không bị phân tâm bởi các thiết bị điện tử.
Một cách khác mà bạn có thể là đó là đi dạo hoặc bắt đầu các hoạt động thể chất. Điều này có thể coi là một sự thay thế và "đánh lạc hướng cảm xúc".
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 16 mẹo để bạn không ăn vặt khi buồn chán.
Việc sử dụng oxy bổ sung để điều trị hội chứng suy hô hấp ở trẻ sinh non và loạn sản phế quản phổi từ lâu đã được cho là có liên quan đến bệnh võng mạc ở trẻ sinh non, thậm chí dẫn đến mù lòa. Cùng tìm hiểu về nguy cơ mù lòa của trẻ sinh non do nồng độ oxy quá cao trong lồng ấp qua bài viết sau đây!
Mới đây, một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí khoa học Nature Metabolism đã chỉ ra chế độ ăn uống thiếu lành mạnh của thai phụ có liên quan tới việc gia tăng nguy cơ mắc các rối loạn phát triển ở trẻ em.
Creatine là một chất bổ sung phổ biến được dùng để cải thiện khối lượng cơ, hiệu suất và phục hồi sau khi tập luyện. Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy chất bổ sung creatine cũng có lợi cho người lớn tuổi và những người mắc một số vấn đề sức khỏe.
Thiếu calci có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe với hệ cơ xương, tim mạch. Nhận biết sớm dấu hiệu thiếu calci giúp bạn kịp thời bổ sung vi chất quan trọng qua chế độ ăn uống.
Thời gian trôi qua, làn da cũng dần lão hóa, đặc biệt là khi bước vào độ tuổi xế chiều. Những dấu hiệu như nếp nhăn, vết chân chim, đồi mồi ngày càng rõ rệt, khiến nhiều người lo lắng.
Bệnh sởi là bệnh nhiễm trùng do virus gây ra, dễ lây lan từ người này sang người khác, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người bệnh. Vậy ngoài việc tiêm vaccine phòng sởi thì vitamin A liệu có giúp ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh?
Ô nhiễm không khí ngoài trời là một trong những yếu tố chính gây gánh nặng bệnh tật trên toàn cầu.
Thanh long là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm mức cholesterol “xấu” và tốt cho người bệnh đái tháo đường.