Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  20/12/2023 - Dinh dưỡng

  Cách đơn giản giúp bảo vệ tuyến tiền liệt khỏe mạnh

  Để tăng cơ hội duy trì tuyến tiền liệt khỏe mạnh, nam giới cần áp dụng chế độ ăn lành mạnh và tránh một số loại thực phẩm như rượu, cà phê.

• 
  20/12/2023 - Dinh dưỡng

  5 lý do khiến việc ăn sáng thường xuyên rất quan trọng

  Nhiều người thường bỏ ăn sáng vì lý do bận rộn hoặc muốn giảm cân. Tuy nhiên, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì những lý do dưới đây.

• 
  19/12/2023 - Dinh dưỡng

  5 tác động tích cực nếu bạn ngừng ăn thực phẩm có chất tạo ngọt nhân tạo

  Bằng việc ngừng tiêu thụ các loại “đường giả” này, thì sức khỏe của bạn có thể sẽ được cải thiện đáng kể.

• 
  17/12/2023 - Dinh dưỡng

  Loại vitamin người sau 60 tuổi không nên bỏ qua để tránh đau tim

  Sau 60 tuổi, những người dùng statin hoặc các loại thuốc khác để điều trị bệnh tim mạch nên bổ sung vitamin D để giảm thêm nguy cơ đau tim.

• 
  17/12/2023 - Dinh dưỡng

  Vì sao thực phẩm giàu protein lại giúp giảm cân?

  Rất nhiều người khi giảm cân sẽ hạn chế, thậm chí cắt giảm hoàn toàn toàn tinh bột và các thực phẩm giàu protein, thay vào đó chỉ ăn rau quả, trái cây và sữa chua là chủ yếu. Đây là một lựa chọn sai lầm vì thực phẩm giàu protein rất quan trọng trong giảm cân và bảo đảm sức khỏe.

• 
  16/12/2023 - Dinh dưỡng

  5 lý do nên ăn các loại hạt để giúp giảm cân

  Mặc dù các loại hạt chứa nhiều chất béo và calo, nhưng lại rất bổ dưỡng. Nếu dùng thường xuyên như một phần của chế độ ăn uống cân bằng với một lượng vừa phải sẽ không tăng cân mà còn giúp giảm cân.

• 
  13/12/2023 - Dinh dưỡng

  6 thói quen ăn sáng làm chậm quá trình trao đổi chất, cân nặng tăng 'vù vù'

  Nhiều người vẫn biết bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nhưng họ vẫn mắc phải một số thói quen xấu khiến bữa sáng lại trở thành thủ phạm làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân nhanh chóng.

• 
  12/12/2023 - Dinh dưỡng

  Người muốn giảm cân hãy tham khảo nguyên tắc của bữa ăn sáng

  Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp đầy đủ năng lượng cho một ngày học tập và làm việc hiệu quả. Nhưng do bận rộn hoặc có ý định giảm cân nên nhiều người đã bỏ qua bữa ăn quan trọng này.

• 
  12/12/2023 - Dinh dưỡng

  Muốn giảm cân hiệu quả, tham khảo 7 mẹo nhỏ giúp kiểm soát cơn thèm ăn

  Nếu muốn giảm cân, chúng ta cần kiểm soát các cơn thèm ăn. Cảm giác thèm ăn đôi khi mạnh hơn cảm giác đói bình thường, rất khó có thể kiểm soát. Điều này có thể làm chệch hướng kế hoạch ăn uống lành mạnh và làm thất bại nỗ lực giảm cân của rất nhiều người.

• 
  11/12/2023 - Dinh dưỡng

  Vì sao không nên thường xuyên ăn thức ăn quá mặn?

  Muối là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp duy trì cân bằng điện giải, điều hòa huyết áp và hấp thụ các chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, theo GS. Nguyễn Lân Dũng, cần kiểm soát lượng muối nạp vào cơ thể bởi ăn quá nhiều muối có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe.

• 
  11/12/2023 - Dinh dưỡng

  Những thói quen hàng ngày giúp giảm chướng bụng

  Nếu bạn cảm thấy đầy hơi, chướng bụng có thể xuất phát từ thói quen ăn uống không điều độ hoặc là hệ quả của một số bệnh lý như hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng, sỏi mật, sỏi thận…Bài viết dưới đây sẽ liệt kê một số thói quan tốt giúp bạn giảm chướng bụng.

• 
  10/12/2023 - Dinh dưỡng

  Probiotic có lợi cho hệ thống miễn dịch của bạn không?

  Probiotic là vi sinh vật sống, một số loài có trong cơ thể, một số được bổ sung từ thực phẩm, đặc biệt là thực phẩm lên men như sữa chua. Probiotic được gọi là lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, thậm chí là chống lại các tế bào gây bệnh. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc hiểu thêm về các thông tin xoay quanh probiotic.