Dinh dưỡng ở Người trưởng thành

• 
  17/01/2024 - Người trưởng thành

  Măng ngon nhưng “cực độc” với những nhóm người này

  Măng là món ăn ưa thích của nhiều người. Măng có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn như măng xào, măng luộc, canh măng, măng ngâm ớt…

• 
  17/01/2024 - Người trưởng thành

  Khám phá lợi ích sức khỏe bất ngờ của vi chất boron

  Mặc dù là khoáng chất tự nhiên ít được biết đến, nhưng nhiều nghiên cứu đã cho thấy boron mang lại nhiều lợi ích bất ngờ từ xương khớp, tim mạch, hệ thần kinh, đến chức năng não bộ

• 
  16/01/2024 - Người trưởng thành

  Dấu hiệu "tố" cơ thể đang thiếu hụt magne

  Magne là một trong số những khoáng chất cần thiết đối với cơ thể. Sự mất cân bằng magne sẽ khiến sức khỏe gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng. Vậy dấu hiệu nào "tố" cơ thể đang thiếu hụt magne?

• 
  16/01/2024 - Người trưởng thành

  Ăn các loại hạt có thể giúp phòng ngừa bệnh tim mạch

  Các loại hạt từ lâu đã được xem là một lựa chọn lành mạnh dành cho các bữa ăn nhẹ do nhiều lợi ích về sức khỏe mà chúng mang lại. Không chỉ là nguồn cung cấp protein dồi dào, các loại hạt cũng chứa nhiều chất béo lành mạnh và các chất khác tốt cho sức khỏe tim mạch.

• 
  16/01/2024 - Người trưởng thành

  Sáu cách để thực hiện nhịn ăn gián đoạn

  Có nhiều phương pháp nhịn ăn gián đoạn khác nhau về số ngày nhịn ăn và lượng calo cho phép .Một số nghiên cứu cho thấy một số phương pháp nhịn ăn gián đoạn này có thể mang lại những lợi ích như giảm mỡ, cải thiện sức khỏe và tăng tuổi thọ. Những người ủng hộ cho rằng quá trình nhịn ăn gián đoạn dễ duy trì hơn chế độ ăn kiêng truyền thống và chế độ kiểm soát lượng calo.

• 
  13/01/2024 - Người trưởng thành

  Cách lựa chọn, bảo quản, chế biến thực phẩm tối ưu

  Chọn lựa và bảo quản đúng cách không chỉ giúp thực phẩm luôn tươi ngon, giữ được nguyên vẹn chất dinh dưỡng mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe người sử dụng.

• 
  11/01/2024 - Người trưởng thành

  6 loại trái cây cần hạn chế nếu muốn giảm cân

  Một số loại trái cây có lượng đường và calo tự nhiên cao, người muốn giảm cân nên hạn chế để kế hoạch kiểm soát cân nặng hiệu quả.

• 
  11/01/2024 - Người trưởng thành

  Những lợi ích của bữa ăn phụ trước khi ngủ

  Thói quen ăn trước khi ngủ sẽ khiến bạn tăng cân? Quan điểm này đúng hay sai? Và nếu không thể kiểm soát được việc ăn trước khi ngủ thì giải pháp nào là tốt nhất cho sức khỏe? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho những băn khoăn trên, đồng thời cung cấp những kiến thức hữu ích giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

• 
  09/01/2024 - Người trưởng thành

  4 loại trái cây giúp kiểm soát huyết áp

  Trái cây chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và hàm lượng khoáng chất nhất định, đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa, kiểm soát các bệnh tim mạch, bao gồm cả tăng huyết áp. Vậy bạn nên ăn loại trái cây nào để giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả?

• 
  09/01/2024 - Người trưởng thành

  Thiếu vitamin hoặc khoáng chất khiến bạn cảm thấy lạnh

  Tại sao bạn luôn có cảm giác lạnh lẽo? Nó có thể liên quan đến sức khỏe của bạn. Nếu bạn đang thiếu một số vitamin và khoáng chất nhất định, máu của bạn không thể vận chuyển oxy đến tất cả các mô trong cơ thể một cách thích hợp, khiến bạn bị lạnh tứ chi hoặc cảm giác lạnh bên trong.

• 
  30/12/2023 - Người trưởng thành

  Ảnh hưởng của chế biến nóng tới các thành phần dinh dưỡng của thức ăn

  Phần lớn các thực phẩm mua về thường phải qua quá trình chế biến, nấu nướng nhất định để có thể ăn được. Trong quá trình chế biến nóng các chất dinh dưỡng chịu những biến đổi lý hóa một cách đa dạng.

• 
  30/12/2023 - Người trưởng thành

  Thiếu magiê có thể gây mệt mỏi, chán ăn, cách phát hiện và bổ sung

  Thiếu magiê có thể gây hạ magiê máu và các chất điện giải khác, gây nguy hiểm cho sức khỏe. Một trong những triệu chứng do thiếu magiê ban đầu là mệt mỏi, chán ăn…