Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  02/02/2024 - Dinh dưỡng

  Lợi ích bất ngờ của cherry và những lưu ý khi ăn

  Quả cherry là loại trái cây được ưa chuộng không chỉ bởi sự ngon miệng mà còn bởi giá trị dinh dưỡng nó mang lại. Ăn cherry có tác dụng gì với sức khỏe? Nên ăn quả tươi, đông lạnh, ép lấy nước hay sấy khô?

• 
  01/02/2024 - Dinh dưỡng

  Sử dụng thực phẩm đông lạnh ra sao để tránh hao hụt dinh dưỡng?

  Thịt cá, rau củ đông lạnh là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong xã hội hiện đại. Nếu thực phẩm được cấp đông và rã đông đúng cách, người nội trợ không cần lo nguy cơ hao hụt chất dinh dưỡng hay mất an toàn thực phẩm.

• 
  01/02/2024 - Dinh dưỡng

  3 cách cắt giảm thực phẩm “siêu chế biến” trong chế độ dinh dưỡng

  Thực phẩm siêu chế biến không mấy bổ dưỡng, nhưng lại là lựa chọn tiện lợi, dễ chế biến, phù hợp với cuộc sống hiện đại. Một vài gợi ý sau giúp bạn giảm lượng đồ ăn nhanh, đóng gói sẵn trong chế độ ăn uống.

• 
  01/02/2024 - Dinh dưỡng

  3 loại protein giúp chống viêm tự nhiên

  Để chống lại tình trạng viêm nhiễm, bên cạnh sử dụng các thuốc chống viêm, áp dụng các biện pháp tự nhiên, như chế độ ăn gồm nhiều thực phẩm chứa protein dưới đây góp phần bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, giảm nguy cơ mắc bệnh.

• 
  30/01/2024 - Dinh dưỡng

  Nên ăn bao nhiêu protein và ăn thời điểm nào để phát triển cơ bắp tối ưu?

  Protein là thành phần thiết yếu cho sự phát triển cơ bắp, đóng vai trò đặc biệt với những người tập thể hình vì chứa các khối xây dựng của mô cơ gọi là acid amin. Nhưng không phải ai cũng nắm được việc nên ăn bao nhiêu protein và ăn thời điểm nào trong ngày?

• 
  29/01/2024 - Dinh dưỡng

  7 loại thực phẩm giàu iod hàng đầu

  Iod là một yếu tố cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể con người. Việc cung cấp đủ nguyên tố vi lượng cần thiết này là rất quan trọng.

• 
  29/01/2024 - Dinh dưỡng

  3 loại vitamin ngừa mệt mỏi và tăng cường năng lượng

  Mặc dù uống vitamin không phải là nguồn năng lượng trực tiếp nhưng một số vitamin có thể góp phần tăng mức năng lượng và giúp bạn bớt mệt mỏi. Các chất bổ sung sẽ hữu ích cho những người bị thiếu hụt.

• 
  29/01/2024 - Dinh dưỡng

  8 loại rau nhiều chất xơ ít carb giúp giảm cân tốt nhất

  Nhiều người giảm cân chọn chế độ ăn kiêng low-carb. Việc thay thế các loại rau có hàm lượng carb cao bằng các loại rau có nhiều chất xơ, ít carb có lợi như thế nào?

• 
  27/01/2024 - Dinh dưỡng

  7 lý do nên thêm đậu lăng trong bữa ăn

  Kết hợp đậu lăng trong chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những cách để tăng hàm lượng dinh dưỡng trong bữa ăn đồng thời mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là 7 lợi ích của loại hạt bổ dưỡng này.Đậu lăng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, thời gian bảo quản lâu

• 
  27/01/2024 - Dinh dưỡng

  Cách chế biến yến mạch tốt cho sức khỏe

  Nếu bạn muốn bắt đầu thói quen ăn sáng trong năm mới, hãy thử yến mạch. Đây là ngũ cốc nguyên hạt có nhiều lợi ích sức khỏe, dễ dàng chế biến thành bữa sáng thơm ngon.

• 
  26/01/2024 - Dinh dưỡng

  Vai trò của chất béo lành mạnh đối với sức khỏe

  Không phải tất cả các chất béo đều không tốt cho sức khỏe. Cơ thể cần một số chất béo thiết yếu cho các chức năng quan trọng như hấp thu chất dinh dưỡng, cân bằng nội tiết tố, phát triển tế bào.

• 
  25/01/2024 - Dinh dưỡng

  5 loại thực phẩm có thể gây mất ngủ ít ai nghĩ tới

  Uống cà phê hay trà đặc vào buổi tối thường khiến nhiều người mất ngủ. Nhưng cũng có nhiều người không uống mà vẫn bị mất ngủ, vậy nguyên nhân là gì?