Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  17/07/2024 - Dinh dưỡng

  Người mới mắc đái tháo đường type 2 cần lưu ý gì khi ăn uống?

  Bệnh mạn tính như đái tháo đường type 2 có liên quan đến quá trình cơ thể chuyển hóa glucose. Điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày có tác động đáng kể đến hiệu quả kiểm soát bệnh, giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định.

• 
  16/07/2024 - Dinh dưỡng

  Buổi sáng nên ăn gì để đẩy lùi táo bón, cải thiện tiêu hóa?

  Táo bón, khó tiêu ngay vào buổi sáng có thể ảnh hưởng xấu tới tâm trạng cả ngày. Để cải thiện tiêu hóa, bạn nên có bữa ăn sáng lành mạnh với thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch.

• 
  15/07/2024 - Dinh dưỡng

  6 lý do nên ăn chuối trước khi tập luyện

  Chuối được ví như "siêu thực phẩm" cho người tập luyện nhờ cung cấp dồi dào carbohydrate và kali - hai dưỡng chất thiết yếu cho hiệu suất tập luyện và phát triển cơ bắp. Dưới đây là những lý do bạn nên bổ sung chuối trước khi tập.

• 
  15/07/2024 - Dinh dưỡng

  7 loại thực phẩm "lành mạnh" nên hạn chế trong chế độ ăn uống hàng ngày

  Đôi khi, một số loại thực phẩm có thành phần dinh dưỡng thấp, chứa nhiều đường và muối vẫn thường được quảng cáo là thực phẩm lành mạnh. Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm "lành mạnh" có thể không thực sự bổ dưỡng như trong tưởng tượng.

• 
  14/07/2024 - Dinh dưỡng

  Đồ uống tăng cường trí não

  Nhiều người lựa chọn dùng thuốc bổ não để cải thiện trí nhớ, tập trung, năng suất làm việc. Tuy nhiên sử dụng một số loại đồ uống thông thường hàng ngày cũng có hiệu quả tương tự. Đọc bài viết này giúp bạn hiểu biết thêm về các loại đồ uống giúp tăng cường trí não

• 
  13/07/2024 - Dinh dưỡng

  Ớt chuông vàng: Tốt cho sức khỏe, giàu vitamin C và hơn thế nữa!

  Ớt chuông vàng không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon, bắt mắt mà còn vô cùng bổ dưỡng do cung cấp lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp hỗ trợ đường tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, đồng thời ngăn ngừa một số bệnh mạn tính.

• 
  13/07/2024 - Dinh dưỡng

  Những lợi ích của lô hội

  Lô hội là một loại cây thuốc mọc ở những vùng có khí hậu nóng như California, New Mexico và vùng Caribe. Nó chứa hơn 75 thành phần hoạt tính, bao gồm enzyme, axit amin, vitamin và khoáng chất, một số trong đó có thể hữu ích trong việc điều trị bệnh.

• 
  13/07/2024 - Dinh dưỡng

  Cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi thưởng thức sushi

  Sushi rất đa dạng, có nhiều loại khác nhau, nhưng hấp dẫn nhất phải kể tới sushi làm từ hải sản, cá sống. Vậy cần lưu ý gì khi thưởng thức sushi để không lo nguy cơ ngộ độc thực phẩm?

• 
  12/07/2024 - Dinh dưỡng

  7 loại hạt vừa bổ dưỡng vừa giúp giảm rụng tóc

  Những thực phẩm bạn ăn hàng ngày đều có thể tác động đến sự phát triển của tóc. Dưới đây là 7 loại hạt chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu bạn nên thêm vào chế độ ăn uống, vừa giúp giảm rụng tóc vừa có lợi cho sức khoẻ tổng thể.

• 
  11/07/2024 - Dinh dưỡng

  Chế độ dinh dưỡng tối ưu cho mùa hè khỏe mạnh

  Để tận hưởng trọn vẹn mùa hè nồng cháy, bên cạnh việc vận động, nghỉ ngơi đúng cách, bạn đừng quên xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học.

• 
  10/07/2024 - Dinh dưỡng

  6 nguyên liệu nên thêm vào món salad tốt cho tim mạch

  Ngoài hương vị thơm ngon tự nhiên cùng màu sắc bắt mắt thì việc ăn salad tươi mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Để tăng giá trị dinh dưỡng, đẩy lùi nguy cơ bệnh tim mạch, dưới đây là 6 thành phần nên có trong salad.

• 
  09/07/2024 - Dinh dưỡng

  Thức đêm xem đá bóng cần để ý điều gì?

  Những giải đấu bóng đá đỉnh cao như Giải vô địch bóng đá châu Âu, World Cup khiến người hâm mộ toàn cầu cũng như tại Việt Nam phấn khích, hào hứng lên kế hoạch cho lịch trình xem các trận đấu đêm khuya cùng gia đình, bạn bè cũng như chuẩn bị đồ ăn yêu thích bổ sung năng lượng cổ vũ. Một tháng trải nghiệm sẽ mang đến nhiều cảm giác thú vị, giúp cải thiện tâm trạng, nhưng cũng có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.