Dinh dưỡng ở Người trưởng thành
-
9 dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu vitamin B12
Khi bạn già đi, khả năng hấp thụ vitamin B12 từ thực phẩm của cơ thể sẽ chậm lại – cứ 100 phụ nữ trong độ tuổi từ 40-59 thì có 4 người bị thiếu vitamin B12, và nhiều người đang ở ranh giới của sự thiếu hụt. Tuy nhiên, tuổi tác không phải là nguyên nhân duy nhất.
-
6 phương pháp khoa học hỗ trợ trao đổi chất và giảm cân
Tăng cường trao đổi chất trong cơ thể sẽ giúp duy trì nhịp tim đều đặn, lưu thông máu, kích thích não bộ và hỗ trợ xây dựng cơ bắp.
-
“Sữa vàng” là thức uống tuyệt vời?
Nhiều người cho rằng "sữa vàng" sẽ đem lại các lợi ích như cải thiện tiêu hóa và tăng cường chức năng miễn dịch.
-
Những nguy hiểm khi ăn dưa hấu sai cách ngày nóng bức
Dưa hấu có vị ngọt tính mát, giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, lại rất giàu vitamin. Do đó, rất nhiều người ưa dùng loại trái cây này vào những ngày hè nóng bức.
-
4 chế độ ăn tự nhiên chống lại ung thư tuyến tiền liệt
Cùng tìm hiểu các chế độ ăn giúp bạn chống lại ung thư tuyến tiền liệt trong bài viết dưới đây:
-
Những loại thực phẩm giàu vitamin K bạn cần biết
Vitamin K là một loại vitamin cần thiết cho cơ thể đặc biệt để cải thiện hệ cơ xương và giúp quá trình đông máu.
-
Thực phẩm giúp tăng số lượng tiểu cầu
Mặc dù có các thuốc làm tăng lượng tiểu cầu, bạn cũng có thể tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên không dùng thuốc.
-
Bữa sáng: Bữa ăn giảm cân thần kì
Hãy ăn sáng như một ông hoàng! Đó là một câu châm ngôn nổi tiếng về sức khỏe. Hãy đọc những lời khuyên dưới đây để ăn sáng một cách khỏe mạnh nhé!
-
Những thực phẩm bổ sung chất điện giải cho cơ thể
Các chất điện giải như magiê, canxi, kali, natri, clo, hydro photphat và hydro bicarbonat… duy trì sự cân bằng chất lỏng cho tế bào và các mô trong cơ thể. Các chất điện giải cần được bổ sung trong các bệnh lý như tiêu chảy, nôn, kiệt sức do nhiệt độ cao, mất mồ hôi quá mức hay các vận động viên tập luyện với cường độ cao. Dưới đây là danh sách các thực phẩm bạn có thể sử dụng để cung cấp đủ chất điện giải cho cơ thể.
-
Các loại hạt có thể giúp kiểm soát tình trạng ung thư ruột kết
Việc bổ sung một số loại hạt từ cây như hạnh nhân, hồ đào, hạt dẻ và hạt điều có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ "tái xuất" của các tế bào ung thư ruột kết.
-
Chế độ ăn ảnh hưởng đến nguy cơ loãng xương
Có thể bạn không biết, nhưng chế độ ăn cũng ảnh hưởng đến nguy cơ loãng xương của bạn!
-
Thiếu hụt calo trong giảm cân
Nếu cơ thể không có đủ calo cần thiết để thực hiện các chức năng hằng ngày, bạn đã tạo ra sự thiếu hụt calo. Khi đó, cơ thể sẽ lấy năng lượng từ mỡ dự trữ. Khi cơ thể đốt cháy mỡ, bạn sẽ giảm được cân.
