3 lý do vì sao bạn nên ăn dứa thường xuyên
Rất ít người biết rằng dứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích thứ 2 trên thế giới. Ăn dứa giúp thon gọn vòng eo, bảo vệ da khỏi tia UV và kích thích tiêu hóa.
3 lý do vì sao bạn nên ăn dứa thường xuyên
Dứa được biết đến là loại trái cây yêu thích của rất nhiều người bởi hương vị thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây là ba lý do thuyết phục bạn nên bổ sung thêm loại trái cây mùa hè này vào chế độ ăn uống của mình nhiều hơn.
Giàu vitamin C
Dứa thực sự có nhiều tác dụng hơn những gì chúng ta tưởng. Một cốc dứa cung cấp hơn 100% lượng vitamin C được khuyến nghị mỗi ngày của bạn.
Vitamin C có liên quan đến sự tăng trưởng và sửa chữa các mô khắp cơ thể. Quan trọng hơn, vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào chống lão hóa sớm, phòng chống các bệnh ung thư và bệnh tim.
Vitamin C cũng có thể tác dụng lên vòng eo nữa đấy. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người không nhận đủ vitamin C chỉ đốt cháy được 75% lượng calo tiêu thụ so với người nhận đủ. Quá ít vitamin C trong máu liên quan đến việc tăng mỡ và kích thước vòng eo trong cơ thể.
Hỗ trợ làn da khỏe mạnh
Dứa rất giàu mangan, một cốc nước dứa chứa hơn 75% lượng mangan khuyến nghị mỗi ngày. Mangan và vitamin C là hai thành phần vô cùng cần thiết để thúc đẩy quá trình hình thành collegen, giúp da săn chắc và hạn chế nếp nhăn.
Thêm nữa, mangan còn hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời nên đây chính là vi chất đặc biệt cần thiết vào mùa hè.
Thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh
Nếu bạn đã từng thử thêm dứa tươi vào món tráng miệng gelatin thì đã thấy được kết quả thế nào rồi đấy, bởi dứa chứa một loại enzyme là bromelain có tác dụng phá vỡ gelatin thành các acid amin ngăn chặn thực phẩm trở nên rắn chắc. Vì lý do này mà dứa hay được thêm vào các loại nước xốt làm mềm thịt. Nếu ăn cùng bữa ăn, bromelain sẽ kích thích tiêu hóa, giảm đầy bụng khó tiêu. Chất xơ trong dứa cũng hỗ trợ bài tiết đều đặn, ngăn ngừa táo bón.
Tham khảo thêm thông tin chi tiết tại: Lợi ích sức khỏe của dứa
-
Ung thư vú: Ai dễ mắc và Cách tự khám tại nhà trong 5 phút
Trong hành trình yêu thương bản thân, việc thấu hiểu cơ thể là bước đầu tiên để phái đẹp bảo vệ sức khỏe trọn vẹn. Ung thư vú là căn bệnh thường gặp do các tế bào tuyến vú phát triển ngoài tầm kiểm soát, nhưng hoàn toàn có thể chữa lành hiệu quả khi được phát hiện kịp thời, giúp việc điều trị trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Nhằm đồng hành và tiếp thêm sự tự tin cho chị em, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những dấu hiệu nhận biết cùng các bước tự kiểm tra tại nhà đơn giản. Đây sẽ là giải pháp lắng nghe cơ thể hiệu quả, giúp phái đẹp luôn chủ động gìn giữ sức khỏe và an yên trong cuộc sống.
-
Phòng ngừa cảm cúm mùa khi giao mùa
Thời điểm giao mùa, khi nhiệt độ và độ ẩm không khí thay đổi liên tục, là giai đoạn virus cúm hoạt động mạnh nhất trong năm. Đây cũng là lúc số ca mắc cúm mùa tại các cơ sở y tế tăng cao, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người cao tuổi và người có bệnh nền.
-
Phòng ngừa các bệnh tim mạch mùa lạnh: Lời khuyên vàng cho trái tim khỏe
Mùa đông không chỉ mang lại cảm giác se lạnh mà còn tiềm ẩn những nguy cơ đối với sức khỏe tim mạch. Nhiệt độ giảm thấp có thể làm tăng huyết áp, gia tăng nguy cơ các biến cố tim mạch như nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin cần thiết về bệnh tim mạch, các dấu hiệu cảnh báo và những biện pháp phòng ngừa để giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh.
-
Ăn quả mọng mỗi ngày để thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh
Một nghiên cứu mới đã phát hiện mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nhiều các loại quả mọng (như dâu tây, việt quất, mâm xôi...) và quá trình lão hóa lành mạnh hơn. Cùng tìm hiểu về vai trò của quả mọng với quá trình lão hóa ở người cao tuổi qua bài viết sau!
-
3 loại trái cây “ngậm” nhiều hóa chất nhất và cách xử lý trước khi ăn
Nhiều đợt khảo sát dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trên nông sản tại Mỹ, dựa trên số liệu kiểm nghiệm của cơ quan nông nghiệp nước này, cho thấy có ba loại trái cây quen thuộc thường xuyên đứng đầu danh sách phát hiện nhiều dư lượng hóa chất nông nghiệp bao gồm: dâu tây, nho và táo.
-
Vắc xin EV71 giải pháp phòng ngừa bệnh tay chân miệng hiệu quả cho trẻ
Bệnh tay chân miệng là căn bệnh truyền nhiễm phổ biến ở trẻ em dưới 6 tuổi, gây ra nhiều nỗi lo lắng cho các bậc phụ huynh do tốc độ lây lan nhanh chóng. Bệnh thường có các dấu hiệu điển hình như sốt, loét niêm mạc miệng và nổi các nốt phỏng nước trên lòng bàn tay, bàn chân. Mặc dù đa phần các ca bệnh đều ở thể nhẹ, sự xuất hiện của các chủng vi rút độc lực cao luôn tiềm ẩn nguy cơ gây ra biến chứng nặng nề. Nhằm giúp cha mẹ nâng cao kiến thức bảo vệ sức khỏe cho con em mình, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những thông tin chi tiết và chuyên sâu dưới đây.
-
Rối loạn kinh nguyệt ở người trẻ:
Chu kỳ kinh nguyệt được ví như chiếc gương phản chiếu sức khỏe sinh sản và trạng thái nội tiết của phái đẹp. Tuy nhiên, áp lực từ công việc và gia đình trong nhịp sống hiện đại đang khiến hệ nội tiết phụ nữ rơi vào trạng thái quá tải, gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
-
Tại sao ăn ít mà bụng vẫn to?
Bụng to không phải lúc nào cũng do ăn nhiều, cũng như ăn ít chưa chắc đã là cách ăn phù hợp để kiểm soát cân nặng và giữ vòng eo thon gọn.
