Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Lợi ích sức khỏe của dứa

Bên ngoài quả dứa có nhiều gai và bên trong chứa cùi ngọt. Nhưng nó không chỉ nổi tiếng về vẻ bề ngoài và hương vị của họ. Dứa có những lợi ích có thể cải thiện sức khỏe của bạn, vì vậy bạn nên thêm trái cây này vào chế độ ăn uống của bạn

Lợi ích sức khỏe của dứa

Dứa là một loại quả rất ngon miền nhiệt đới, không những thế nó còn có tác dụng điều trị. Lợi ích về mặt sức khỏe của chúng đã được chứng minh là khả năng làm cải thiện chất lượng cuộc sống, đặc biệt nếu bạn ăn chúng thường xuyên. Mặc dù không có nhiều nghiên cứu về dinh dưỡng từ dứa nhưng hầu hết các nghiên cứu đều ủng hộ lợi ích của trái cây này đối với sức khoẻ của con người.

Bạn có chắc chắn rằng mình biết rõ về những tác dụng của dứa không?

1. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch

Dứa có chứa vitamin C tương đương với một nửa giá trị nhu cầu vitamin C hàng ngày như đã được FDA khuyến cáo. Vitamin này là một chất chống oxy hoá hòa tan trong nước và có khả năng chống lại các tổn thương tế bào, tạo cho bạn một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

2. Làm xương chắc khỏe

Dứa có chứa mangan, là một khoáng chất giúp cho phát triển xương chắc khỏe và duy trì sức bền của mô liên kết. Người ta tin rằng mangan, cùng với các khoáng chất khác, có thể hữu ích trong việc phòng ngừa bệnh loãng xương, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh.

3. Tốt cho mắt

Ăn dứa có thể giúp bạn giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Đây là một loại bệnh ảnh hưởng đến mắt khi chúng ta già đi. Các chất chống oxy hoá trong trái cây, cùng với vitamin C, có thể giúp giảm nguy cơ mắc phải chứng bệnh này.

4. Tiêu hóa tốt hơn

Hầu hết các loại trái cây đều có chất xơ và dứa cũng không phải là ngoại lệ. Chế độ ăn nhiều chất xơ là cần thiết để đảm bảo cho ruột hoạt động tốt. Thành phần chính trong dứa là bromelain, có lượng cao hơn so với thực phẩm lành mạnh khác. Bromelain là một enzyme có thể chuyển hóa protein, do đó có thể trợ giúp trong việc tiêu hóa thức ăn.

5. Chống viêm

Tình trạng viêm quá mức có thể dẫn đến ung thư, bệnh tim mạch và đái tháo đường. Ăn dứa, bạn có thể ngăn ngừa tình trạng viêm. Bromelain một lần nữa có vai trò quan trọng trong việc giảm viêm nặng. Enzyme này cũng có thể giúp giảm sự phát triển khối u. Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bromelain hữu ích như thế nào khi điều trị bệnh viêm khớp.

6. Giảm hình thành huyết khối

Bromelain cũng hữu ích trong việc ngăn ngừa đông máu quá mức. Nếu bạn có nguy cơ bị đông máu, bạn có thể thêm dứa vào chế độ ăn uống của bạn.

7. Điều trị cảm lạnh thông thường

Với hàm lượng vitamin C cao được đưa vào cơ thể từ trái dứa, cơ thể sẽ chống lại sự nhiễm khuẩn một cách dễ dàng hơn. Nếu bạn bị cảm lạnh mà không khỏi thì bạn có thể ăn dứa, nó có thể hỗ trợ các thuốc mà bạn đang dùng. Bằng cách này, cảm lạnh và ho của bạn sẽ được điều trị một cách hiệu quả.

 Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lợi ích kỳ diệu của nước dứa

Cảnh Linh - Y học ứng dụng Việt Nam (theo Stethnews)
Bình luận
Tin mới
  • 20/05/2022

    Cha mẹ cần chú ý dấu hiệu tự kỷ ở trẻ 12 - 18 tháng

    Tự kỷ là một trong những rối loạn phát triển thường gặp ở trẻ em. Trẻ bị tự kỷ không chỉ phát triển chậm trong việc giao tiếp, trong tương tác với mọi người xung quanh, gặp khó khăn trong việc kiểm soát ngôn ngữ mà còn có những rối loạn hành vi có thể ảnh hưởng tới gia đình và xã hội.

  • 20/05/2022

    Hướng dẫn chăm sóc trẻ bị chốc lở tại nhà hiệu quả

    SUCKHOE+ | Chốc lở là bệnh do vi khuẩn gây ra có khả năng lây nhiễm cao ở trẻ em. Để phòng ngừa các biến chứng của bệnh, cha mẹ cần có phương pháp chăm sóc trẻ hợp lý, khoa học.

  • 20/05/2022

    Hoạt động thể chất bổ ích cho trẻ trong mùa Hè

    Sau 2 mùa Hè bị ảnh hưởng do COVID-19, năm nay, trẻ đã có cơ hội tham gia các hoạt động tập thể trong trạng thái “bình thường mới”. Một vài gợi ý sau giúp cha mẹ tìm được hoạt động bổ ích cho trẻ phát triển thể chất trong mùa Hè này.

  • 20/05/2022

    Coronavirus có thể liên quan đến các trường hợp viêm gan bí ẩn ở trẻ em

    Theo một nghiên cứu gần đây về COVID-19, các nhà nghiên cứu đã phát hiện sự lây nhiễm virus SARS-CoV-2 không được phát hiện có thể gây ra các trường hợp viêm gan bí ẩn được báo cáo ở hàng trăm trẻ nhỏ trên khắp thế giới.

  • 20/05/2022

    Sử dụng thận của người hiến tặng bị mắc COVID-19 có an toàn?

    Ngay cả trước khi đại dịch COVID-19 xảy ra, nhu cầu cần ghép thận đã vượt xa nguồn cung cấp. Sự thiếu hụt càng trở nên trầm trọng hơn khi các bệnh viện bắt đầu từ chối sử dụng thận từ những người hiến tặng dương tính với SARS-CoV-2.

  • 20/05/2022

    Loại thực phẩm quen thuộc này cần giảm bớt để phòng ung thư và nhiều bệnh hiểm

    TS Phạm Văn Bình, Phó giám đốc Bệnh viện K, khi khuyến cáo người dân các biện pháp phòng nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng, điều đầu tiên ông đề cập là nên giảm lượng thịt đỏ.

  • 20/05/2022

    Lưu ý không thể bỏ qua cho người mắc bệnh tim mạch khi xem bóng đá

    SEA Games 31 đang diễn ra với lịch thi đấu giữa các đội, trong đó có môn thể thao vua là bóng đá. Và không ít người bệnh tim mạch là "fan" hâm mộ môn thể thao này, muốn hòa mình vào không khí sôi động của các trận túc cầu.

  • 20/05/2022

    Những loại tinh dầu nào tốt cho bệnh cảm cúm?

    Cúm là một bệnh lây truyền qua đường hô hấp, ảnh hưởng đến mũi, họng và phổi. Trong một số trường hợp, bệnh cúm có thể trở năng và đe dọa đến tính mạng. Virus cúm thay đổi liên tục, có thể khiến bệnh trở nên khó điều trị. Sử dụng thuốc giúp giảm các triệu chứng của cúm, một số liệu pháp thay thế như xông hoặc sử dụng tinh dầu cũng có hiệu quả cao.

Xem thêm