Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Lợi ích sức khỏe của dứa

Bên ngoài quả dứa có nhiều gai và bên trong chứa cùi ngọt. Nhưng nó không chỉ nổi tiếng về vẻ bề ngoài và hương vị của họ. Dứa có những lợi ích có thể cải thiện sức khỏe của bạn, vì vậy bạn nên thêm trái cây này vào chế độ ăn uống của bạn

Lợi ích sức khỏe của dứa

Dứa là một loại quả rất ngon miền nhiệt đới, không những thế nó còn có tác dụng điều trị. Lợi ích về mặt sức khỏe của chúng đã được chứng minh là khả năng làm cải thiện chất lượng cuộc sống, đặc biệt nếu bạn ăn chúng thường xuyên. Mặc dù không có nhiều nghiên cứu về dinh dưỡng từ dứa nhưng hầu hết các nghiên cứu đều ủng hộ lợi ích của trái cây này đối với sức khoẻ của con người.

Bạn có chắc chắn rằng mình biết rõ về những tác dụng của dứa không?

1. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch

Dứa có chứa vitamin C tương đương với một nửa giá trị nhu cầu vitamin C hàng ngày như đã được FDA khuyến cáo. Vitamin này là một chất chống oxy hoá hòa tan trong nước và có khả năng chống lại các tổn thương tế bào, tạo cho bạn một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

2. Làm xương chắc khỏe

Dứa có chứa mangan, là một khoáng chất giúp cho phát triển xương chắc khỏe và duy trì sức bền của mô liên kết. Người ta tin rằng mangan, cùng với các khoáng chất khác, có thể hữu ích trong việc phòng ngừa bệnh loãng xương, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh.

3. Tốt cho mắt

Ăn dứa có thể giúp bạn giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Đây là một loại bệnh ảnh hưởng đến mắt khi chúng ta già đi. Các chất chống oxy hoá trong trái cây, cùng với vitamin C, có thể giúp giảm nguy cơ mắc phải chứng bệnh này.

4. Tiêu hóa tốt hơn

Hầu hết các loại trái cây đều có chất xơ và dứa cũng không phải là ngoại lệ. Chế độ ăn nhiều chất xơ là cần thiết để đảm bảo cho ruột hoạt động tốt. Thành phần chính trong dứa là bromelain, có lượng cao hơn so với thực phẩm lành mạnh khác. Bromelain là một enzyme có thể chuyển hóa protein, do đó có thể trợ giúp trong việc tiêu hóa thức ăn.

5. Chống viêm

Tình trạng viêm quá mức có thể dẫn đến ung thư, bệnh tim mạch và đái tháo đường. Ăn dứa, bạn có thể ngăn ngừa tình trạng viêm. Bromelain một lần nữa có vai trò quan trọng trong việc giảm viêm nặng. Enzyme này cũng có thể giúp giảm sự phát triển khối u. Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bromelain hữu ích như thế nào khi điều trị bệnh viêm khớp.

6. Giảm hình thành huyết khối

Bromelain cũng hữu ích trong việc ngăn ngừa đông máu quá mức. Nếu bạn có nguy cơ bị đông máu, bạn có thể thêm dứa vào chế độ ăn uống của bạn.

7. Điều trị cảm lạnh thông thường

Với hàm lượng vitamin C cao được đưa vào cơ thể từ trái dứa, cơ thể sẽ chống lại sự nhiễm khuẩn một cách dễ dàng hơn. Nếu bạn bị cảm lạnh mà không khỏi thì bạn có thể ăn dứa, nó có thể hỗ trợ các thuốc mà bạn đang dùng. Bằng cách này, cảm lạnh và ho của bạn sẽ được điều trị một cách hiệu quả.

 Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lợi ích kỳ diệu của nước dứa

Cảnh Linh - Y học ứng dụng Việt Nam (theo Stethnews)
Bình luận
Tin mới
  • 04/04/2025

    Ăn sáng bằng trái cây để giảm cân, lợi hại thế nào?

    Bữa sáng bằng trái cây được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân vì giàu vitamin, chất xơ và ít calo. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây vào buổi sáng có thực sự tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả?

  • 04/04/2025

    Làm thế nào để cải thiện lưu thông máu của bạn?

    Khi chân tay không nhận đủ máu, tay hoặc chân của bạn có thể cảm thấy lạnh hoặc tê. Nếu bạn có làn da sáng, chân của bạn có thể chuyển sang màu xanh. Lưu thông máu kém cũng có thể làm khô da, khiến móng tay giòn và khiến tóc rụng, đặc biệt là ở chân và bàn chân. Một số nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng. Và nếu bạn bị tiểu đường, vết trầy xước, vết loét hoặc vết thương của bạn có xu hướng lành chậm hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn một số mẹo để cải thiện lưu thông máu.

  • 03/04/2025

    Ăn gì cho đẹp da, khắc phục da sần sùi do vảy nến?

    Người bị vảy nến nên bổ sung các loại thực phẩm chống viêm, giàu vitamin đồng thời hạn chế những thực phẩm có khả năng khiến bệnh phát triển, góp phần kiểm soát tốt bệnh và giúp làn da đẹp mịn màng hơn.

  • 03/04/2025

    Cùng bé vươn cao, chạm đỉnh dễ dàng - Mừng sinh nhật VIAM Clinic 7 tuổi

    Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.

  • 03/04/2025

    Đẻ mắc vai hay dấu hiệu “con rùa” trong sản khoa

    Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!

  • 02/04/2025

    Nâng cao tầm vóc Việt

    Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế

  • 01/04/2025

    Tăng cường miễn dịch cho trẻ mùa xuân

    Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.

  • 01/04/2025

    Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ: Hiểu đúng và đồng hành cùng người tự kỷ

    Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).

Xem thêm