10 loại thực phẩm khiến bạn trông già đi trước tuổi - Phần 2
Nếu muốn trẻ lâu, cơ thể đầy sức sống thì ngay từ bây giờ bạn nên hạn chế các thực phẩm dưới đây
10 loại thực phẩm khiến bạn trông già đi trước tuổi (tiếp theo)
Thức ăn chiên giòn
Những thực phẩm này rất ngon. Chắc chắn rồi! Tuy nhiên đối với những người muốn hạn chế thấp nhất mức độ lão hóa của cơ thể, nó hoàn toàn không phải là sự lựa chọn thích hợp. Đa số những đồ ăn này không có hoặc có rất ít chất dinh dưỡng, hầu hết được chiên trong dầu mỡ có chứa chất bẻo chuyển hóa. Mặc dù nhiều chuỗi nhà hàng đã đưa ra cam kết về một sản phẩm không có các thành phần nguy hiểm này, nó vẫn mang đến một mối lo khác cho bạn: tăng cân bởi hàm lượng calo cao trong thực phẩm. Và tăng cân chắc chắn không giúp ích được gì cho làn da và tuổi thọ của bạn, khiến bạn già đi trông thấy.
Đồ uống có đường
Có vô số lý do để tránh không sử dụng các sản phẩm như soda, hỗn hợp bột uống và các đồ uống khác có chứa đường. Những loại thực phẩm trên không chỉ có hại cho sức khỏe của bạn mà còn làm tổn hại cho răng. Lượng đường trong các đồ uống này chứa axit photphoric có thể làm tăng tốc độ xói mòn men răng. Răng xấu sẽ khiến bạn trông già hơn so với tuổi của mình.
Một chuyên gia cho biết rằng: tất cả những calo rỗng đó không hề giúp ích được gì cho cơ thể. Nếu bạn cần một lượng đường cố định cho cà phê, hãy sử dụng đường stevia (đường cỏ) vì nó không gây ra tác hại sâu răng mà thậm chí còn có tác dụng kháng khuẩn cho cơ thể bạn.
Chất béo bão hòa
Chế độ ăn nhiều thịt đỏ, sữa và phô mai có thể khiến bạn trông già hơn tuổi của mình. Đó là bởi vì chúng chứa chất béo bão hòa có thể tăng tốc độ lão hóa của bạn. Tiêu thụ quá mức chất béo bão hòa, đặc biệt khi chúng kết hợp với những thực phẩm có chứa lượng đường cao sẽ góp phần gây viêm. Hơn nữa, một chế độ ăn giàu chất béo được kết hợp với đường sẽ dẫn đến tăng cần, gián tiếp gây nên tình trạng viêm cho cơ thể.
Kem cà phê không sữa
Chất béo chuyển hóa tạo ra các gốc tự do trong cơ thể, từ đó tạo thành mảng bám trong động mạch gây ra các vấn đề về tuần hoàn và tăng căng thẳng cho tim. Ăn các thức ăn này thường xuyên, bao gồm kem cà phê không sữa không phải là một tin tốt cho việc giữ gìn nhan sắc của bạn bởi nó làm tăng tình trạng viêm và căng thẳng cho cơ thể.
Bắp rang bơ
Món ăn được yêu thích trong mọi rạp chiếu phim này chứa rất nhiều muối và chất béo chuyển hóa, đặc biệt là khi bạn gọi loại có thêm bơ hoặc loại chỉ cần quay lên trong lò vi sóng để dùng. Bạn nên cân nhắc trước khi tiêu thụ để tìm cho mình một loại bắp rang bơ lành mạnh hơn nhé.
-
8 mẹo để tránh ngộ độc thực phẩm trong chuyến du lịch của bạn
Nếu bạn sắp có một chuyến đi, có lẽ ngộ độc thực phẩm không nằm trong danh sách những điều bạn muốn trải nghiệm. Tuy nhiên, ước tính có khoảng 30-70% người sẽ bị " tiêu chảy khi đi du lịch ", một dấu hiệu của ngộ độc thực phẩm, trong hoặc ngay sau chuyến đi của họ. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ gặp rủi ro, đồng thời vẫn tận hưởng được văn hóa và ẩm thực địa phương.
-
Bí quyết giúp bé đánh bay rôm sảy, dịu mát suốt mùa hè
Trong mùa hè nóng ẩm, trẻ nhỏ rất dễ đối mặt với tình trạng rôm sảy kèm theo các nốt mẩn đỏ gây ngứa ngáy và khó chịu trên da. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, những dấu hiệu này có thể chuyển biến nặng thành viêm da, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như quá trình phát triển tự nhiên của trẻ.
-
Mối liên hệ giữa thuốc lá, trầm cảm và lo âu
Mặc dù đã trải qua nhiều thập kỷ, bất chấp nhiều thông điệp truyền thông về tác hại của thuốc lá với sức khỏe, thuốc lá vẫn luôn là kẻ thù số 1 của sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là đối với những cá nhân mắc các bệnh tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu. Đây là 2 bệnh tâm lý liên quan mật thiết với tần suất sử dụng thuốc lá do phụ thuộc vào nicotine. Hiểu rõ mối quan hệ sẽ là chìa khóa để phòng ngừa, điều trị và phục hồi sức khỏe.
-
Chụp cộng hưởng từ (MRI): Chìa khóa "Nhìn thấu" cơ thể không cần bức xạ
Trong y học hiện đại, việc chẩn đoán chính xác bệnh lý ngay từ giai đoạn đầu là yếu tố sống còn. Để làm được điều này, các bác sĩ thường nhờ đến sự trợ giúp của một công cụ chẩn đoán hình ảnh tiên tiến bậc nhất hiện nay: Chụp cộng hưởng từ, hay còn gọi là MRI. Dù thuật ngữ này khá quen thuộc, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên lý hoạt động cũng như những gì cơ thể sẽ trải qua trong phòng chụp.
-
Muốn làm chậm quá trình lão hóa sinh học? bạn hãy bắt đầu từ giấc ngủ của mình
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, chất lượng và thời lượng giấc ngủ còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
-
Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách
Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
