10 loại thực phẩm khiến bạn trông già đi trước tuổi - Phần 2
Nếu muốn trẻ lâu, cơ thể đầy sức sống thì ngay từ bây giờ bạn nên hạn chế các thực phẩm dưới đây
10 loại thực phẩm khiến bạn trông già đi trước tuổi (tiếp theo)
Thức ăn chiên giòn
Những thực phẩm này rất ngon. Chắc chắn rồi! Tuy nhiên đối với những người muốn hạn chế thấp nhất mức độ lão hóa của cơ thể, nó hoàn toàn không phải là sự lựa chọn thích hợp. Đa số những đồ ăn này không có hoặc có rất ít chất dinh dưỡng, hầu hết được chiên trong dầu mỡ có chứa chất bẻo chuyển hóa. Mặc dù nhiều chuỗi nhà hàng đã đưa ra cam kết về một sản phẩm không có các thành phần nguy hiểm này, nó vẫn mang đến một mối lo khác cho bạn: tăng cân bởi hàm lượng calo cao trong thực phẩm. Và tăng cân chắc chắn không giúp ích được gì cho làn da và tuổi thọ của bạn, khiến bạn già đi trông thấy.
Đồ uống có đường
Có vô số lý do để tránh không sử dụng các sản phẩm như soda, hỗn hợp bột uống và các đồ uống khác có chứa đường. Những loại thực phẩm trên không chỉ có hại cho sức khỏe của bạn mà còn làm tổn hại cho răng. Lượng đường trong các đồ uống này chứa axit photphoric có thể làm tăng tốc độ xói mòn men răng. Răng xấu sẽ khiến bạn trông già hơn so với tuổi của mình.
Một chuyên gia cho biết rằng: tất cả những calo rỗng đó không hề giúp ích được gì cho cơ thể. Nếu bạn cần một lượng đường cố định cho cà phê, hãy sử dụng đường stevia (đường cỏ) vì nó không gây ra tác hại sâu răng mà thậm chí còn có tác dụng kháng khuẩn cho cơ thể bạn.
Chất béo bão hòa
Chế độ ăn nhiều thịt đỏ, sữa và phô mai có thể khiến bạn trông già hơn tuổi của mình. Đó là bởi vì chúng chứa chất béo bão hòa có thể tăng tốc độ lão hóa của bạn. Tiêu thụ quá mức chất béo bão hòa, đặc biệt khi chúng kết hợp với những thực phẩm có chứa lượng đường cao sẽ góp phần gây viêm. Hơn nữa, một chế độ ăn giàu chất béo được kết hợp với đường sẽ dẫn đến tăng cần, gián tiếp gây nên tình trạng viêm cho cơ thể.
Kem cà phê không sữa
Chất béo chuyển hóa tạo ra các gốc tự do trong cơ thể, từ đó tạo thành mảng bám trong động mạch gây ra các vấn đề về tuần hoàn và tăng căng thẳng cho tim. Ăn các thức ăn này thường xuyên, bao gồm kem cà phê không sữa không phải là một tin tốt cho việc giữ gìn nhan sắc của bạn bởi nó làm tăng tình trạng viêm và căng thẳng cho cơ thể.
Bắp rang bơ
Món ăn được yêu thích trong mọi rạp chiếu phim này chứa rất nhiều muối và chất béo chuyển hóa, đặc biệt là khi bạn gọi loại có thêm bơ hoặc loại chỉ cần quay lên trong lò vi sóng để dùng. Bạn nên cân nhắc trước khi tiêu thụ để tìm cho mình một loại bắp rang bơ lành mạnh hơn nhé.
-
4 lợi ích nổi bật nhất của rau càng cua với sức khỏe
Tuy chỉ là một loại rau dại mọc phổ biến nhưng rau càng cua chứa đựng những giá trị dinh dưỡng và dược liệu đáng kinh ngạc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
-
Các dấu hiệu nhận biết đột quỵ vào mùa đông
Thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do một số yếu tố thuận lợi, bao gồm co mạch máu, tăng huyết áp và tăng độ nhớt của máu. Khi nhiệt độ giảm, cơ thể cố gắng giữ nhiệt bằng cách co các mạch máu, làm tăng huyết áp và có thể dẫn đến hình thành cục máu đông. Những người có nguy cơ cao bao gồm người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, và những người có lối sống ít vận động.
-
4 loại thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương, hỗ trợ chức năng miễn dịch và điều hòa nhiều quá trình sinh lý trong cơ thể. Thiếu hụt vitamin D kéo dài có thể dẫn đến loãng xương, yếu cơ, tăng nguy cơ gãy xương và làm giảm khả năng chống nhiễm trùng.
-
Tiêm phòng cúm mùa: Lợi ích và khuyến cáo
Cúm mùa là một bệnh đường hô hấp do virus cúm gây ra, lây lan mạnh vào mùa thu và mùa đông. Mỗi năm có khoảng 1 tỷ người mắc cúm, trong đó có từ 3 đến 5 triệu trường hợp diễn biến nặng. Tiêm phòng cúm là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế các biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt với những người có nguy cơ cao. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích lợi ích của việc tiêm vắc xin cúm, đối tượng cần ưu tiên tiêm và thời điểm thích hợp để thực hiện tiêm chủng.
-
5 loại thực phẩm nên kết hợp với trứng để tăng gấp đôi hiệu quả dinh dưỡng
Trứng là nguồn protein hoàn hảo nhưng để tối ưu hóa năng lượng và khả năng hấp thụ dưỡng chất cần ăn đúng cách. Tham khảo 5 thực phẩm nên ăn cùng trứng giúp trứng phát huy tối đa sức mạnh dinh dưỡng.
-
Mối liên hệ giữa thời tiết và tâm trạng: Làm sao để luôn lạc quan?
Khi trời mưa hoặc trở lạnh, bạn có thể cảm thấy tâm trạng mình đi xuống, thiếu năng lượng và lười biếng hơn. Điều này không phải ngẫu nhiên, mà là dấu hiệu cho thấy thời tiết có ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Bài viết này sẽ đi sâu vào mối liên hệ giữa thời tiết và cảm xúc, giải thích tại sao những thay đổi theo mùa có thể gây ra trầm cảm theo mùa, đồng thời giới thiệu các biện pháp tự nhiên để giúp bạn duy trì tinh thần lạc quan ngay cả trong những ngày u ám.
-
Ý nghĩa các chỉ số trong kiểm tra loãng xương
Bệnh loãng xương thường tiến triển âm thầm và rất khó phát hiện. Đến khi phát tác, bệnh thường khó điều trị và phục hồi, để lại nhiều hậu quả nguy hiểm. Kiểm tra mật độ xương định kì được các bác sỹ khuyến cáo nhằm chẩn đoán sức khỏe xương và phát hiện sớm các nguy cơ bị loãng xương. Vậy, thực sự kết quả của đo mật độ xương có ý nghĩa gì?
-
7 loại đồ uống giúp ngừa đau họng - bệnh thường gặp ở giáo viên
Giống như ca sĩ hay diễn giả, giáo viên thường xuyên phải đối mặt với nguy cơ đau họng do phải nói liên tục trong nhiều giờ. Tham khảo một số đồ uống đơn giản giúp các thầy cô phòng ngừa và làm dịu cơn đau họng một cách hiệu quả.
