10 loại thực phẩm khiến bạn trông già đi trước tuổi - Phần 2
Nếu muốn trẻ lâu, cơ thể đầy sức sống thì ngay từ bây giờ bạn nên hạn chế các thực phẩm dưới đây
10 loại thực phẩm khiến bạn trông già đi trước tuổi (tiếp theo)
Thức ăn chiên giòn
Những thực phẩm này rất ngon. Chắc chắn rồi! Tuy nhiên đối với những người muốn hạn chế thấp nhất mức độ lão hóa của cơ thể, nó hoàn toàn không phải là sự lựa chọn thích hợp. Đa số những đồ ăn này không có hoặc có rất ít chất dinh dưỡng, hầu hết được chiên trong dầu mỡ có chứa chất bẻo chuyển hóa. Mặc dù nhiều chuỗi nhà hàng đã đưa ra cam kết về một sản phẩm không có các thành phần nguy hiểm này, nó vẫn mang đến một mối lo khác cho bạn: tăng cân bởi hàm lượng calo cao trong thực phẩm. Và tăng cân chắc chắn không giúp ích được gì cho làn da và tuổi thọ của bạn, khiến bạn già đi trông thấy.
Đồ uống có đường
Có vô số lý do để tránh không sử dụng các sản phẩm như soda, hỗn hợp bột uống và các đồ uống khác có chứa đường. Những loại thực phẩm trên không chỉ có hại cho sức khỏe của bạn mà còn làm tổn hại cho răng. Lượng đường trong các đồ uống này chứa axit photphoric có thể làm tăng tốc độ xói mòn men răng. Răng xấu sẽ khiến bạn trông già hơn so với tuổi của mình.
Một chuyên gia cho biết rằng: tất cả những calo rỗng đó không hề giúp ích được gì cho cơ thể. Nếu bạn cần một lượng đường cố định cho cà phê, hãy sử dụng đường stevia (đường cỏ) vì nó không gây ra tác hại sâu răng mà thậm chí còn có tác dụng kháng khuẩn cho cơ thể bạn.
Chất béo bão hòa
Chế độ ăn nhiều thịt đỏ, sữa và phô mai có thể khiến bạn trông già hơn tuổi của mình. Đó là bởi vì chúng chứa chất béo bão hòa có thể tăng tốc độ lão hóa của bạn. Tiêu thụ quá mức chất béo bão hòa, đặc biệt khi chúng kết hợp với những thực phẩm có chứa lượng đường cao sẽ góp phần gây viêm. Hơn nữa, một chế độ ăn giàu chất béo được kết hợp với đường sẽ dẫn đến tăng cần, gián tiếp gây nên tình trạng viêm cho cơ thể.
Kem cà phê không sữa
Chất béo chuyển hóa tạo ra các gốc tự do trong cơ thể, từ đó tạo thành mảng bám trong động mạch gây ra các vấn đề về tuần hoàn và tăng căng thẳng cho tim. Ăn các thức ăn này thường xuyên, bao gồm kem cà phê không sữa không phải là một tin tốt cho việc giữ gìn nhan sắc của bạn bởi nó làm tăng tình trạng viêm và căng thẳng cho cơ thể.
Bắp rang bơ
Món ăn được yêu thích trong mọi rạp chiếu phim này chứa rất nhiều muối và chất béo chuyển hóa, đặc biệt là khi bạn gọi loại có thêm bơ hoặc loại chỉ cần quay lên trong lò vi sóng để dùng. Bạn nên cân nhắc trước khi tiêu thụ để tìm cho mình một loại bắp rang bơ lành mạnh hơn nhé.
-
Thời điểm uống canxi, sắt và một số vitamin giúp hấp thu hiệu quả
Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không chỉ nằm ở liều lượng mà còn phụ thuộc rất lớn vào thời điểm uống và cách kết hợp chúng với nhau.
-
Nhiều loại quả ăn hằng ngày không khiến bạn tăng cân
Dưa chuột, củ đậu, bưởi là lựa chọn phổ biến của người giảm cân. Ngoài ra, còn có nhiều loại trái cây khác như bơ, táo, lê… dù có vị ngọt hoặc chứa chất béo nhưng bạn có thể ăn hằng ngày mà không lo tăng cân.
-
Hướng dẫn tự chăm sóc cho người nhiễm HIV
Cùng với việc uống thuốc điều trị HIV, việc tự chăm sóc sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, có chất lượng cuộc sống tốt hơn và sống lâu hơn với HIV.
-
Đừng bỏ qua những tác dụng bất ngờ của rau cải cúc với sức khỏe
Rau cải cúc là loại rau quen thuộc được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, ít ai biết về những lợi ích sức khỏe ấn tượng, có nhiều tác dụng không ngờ của loại rau này.
-
Loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh
Loãng xương là tình trạng suy giảm nghiêm trọng lượng khoáng chất trong xương, làm thay đổi cấu trúc và giảm độ chắc khỏe của xương. Trong đó, phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh là nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất mắc bệnh, dẫn đến nhiều hệ lụy khó lường đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về loãng xương ở phụ nữ mãn kinh nhé!
-
Ai không nên ăn thịt lợn nọng?
Thịt lợn nọng ngon nhưng do hàm lượng chất béo bão hòa cao, một số nhóm người nên đặc biệt hạn chế tiêu thụ thịt nọng.
-
Sự thật về tóc bạc
Nang tóc của bạn có các tế bào sắc tố tạo ra melanin, một chất hóa học tạo nên màu tóc của bạn. Khi bạn già đi, các tế bào này bắt đầu chết. Không có sắc tố, các sợi tóc mới mọc ra nhạt hơn và có nhiều sắc thái khác nhau của màu xám, bạc và cuối cùng là màu trắng. Khi nang tóc ngừng tạo ra melanin, nó sẽ không tạo ra các sợi tóc màu nữa.
-
Có nên dùng ‘đường ăn kiêng’ để giảm cân?
Việc sử dụng 'đường ăn kiêng' để giảm cân đang là một xu hướng phổ biến nhưng nó vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vậy đường ăn kiêng có tác dụng gì và có an toàn để giảm cân không?
