Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  06/01/2017 - Dinh dưỡng

  Nhiều vitamin D chưa chắc đã tốt

  Đã bao giờ bạn được khuyến cáo là nên bổ sung vitamin D chưa? Chúng ta thường xuyên được cảnh báo về thiếu vitamin D và nguy cơ đối với sức khỏe. Nhưng ít ai để ý đến việc thừa vitamin D cũng gây những ảnh hưởng đến cơ thể. Hãy tìm hiểu thêm một chút về thừa vitamin D, những yếu tố nào quyết định đến việc tối ưu hóa hóa lượng vitamin D và lợi ích của việc phơi nắng.

• 
  06/01/2017 - Dinh dưỡng

  Các thực phẩm tốt cho tim mạch

  Bạn cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học, kết hợp tập thể dục thường xuyên để đào thải hết lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, tránh nguy cơ dẫn đến bệnh tim.

• 
  05/01/2017 - Dinh dưỡng

  6 cách để giảm cân mà không gây thèm ăn

  Ngày càng nhiều nghiên cứu, bao gồm một nghiên cứu tổng quan lớn xuất bản năm 2013 tại Tạp chí Nội tiết Hoa kỳ, cho thấy mấu chốt của giảm cân là đốt cháy nhiều calo thông qua nhiều bài tập hàng ngày, thực hiện các hoạt động thể lực và ăn thực phẩm chất lượng. Vậy, cách tốt nhất để giảm cân là gì?

• 
  05/01/2017 - Dinh dưỡng

  4 loại chất ngọt thay thế cho đường trắng

  Chế độ ăn hạn chế đường rất có lợi cho sức khỏe nhưng thực sự thì khó có thể loại bỏ được hết đường ra khỏi các món ăn, chính vì thế mà tại sao chúng ta không sử dụng những chất làm ngọt tự nhiên thay thế cho đường, vừa có lợi cho sức khỏe vừa đem lại hương vị tuyệt vời cho món ăn.

• 
  05/01/2017 - Dinh dưỡng

  Vì sao nên ăn chuối trước và sau khi tập thể dục?

  Đường glucose trong chuối được hấp thụ nhanh vào máu có thể bổ sung tức thì lượng đường bị hao hụt, giúp vận động viên phục hồi sau khi vận động.

• 
  04/01/2017 - Dinh dưỡng

  Tại sao bạn nên ăn rong biển?

  Ngoài cải xoăn, nay bạn có thêm một loại “siêu thực phẩm” mới: rong biển. Rong biển là một loại thực phẩm tươi sống từ biển, với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe!

• 
  04/01/2017 - Dinh dưỡng

  Cân nhắc lợi ích và nguy cơ của sữa tươi chưa thanh trùng

  Có rất nhiều lý do khiến việc uống sữa tươi nguyên chất chưa được tiệt trùng đáp ứng được việc đảm bảo đủ dinh dưỡng và đảm bảo về cả khía cạnh đạo đức.

• 
  04/01/2017 - Dinh dưỡng

  Nên ăn và kiêng gì khi bị tiêu chảy?

  Khi bị tiêu chảy nên ăn thực phẩm mềm và dễ tiêu hóa như cháo, súp gà, khoai tây hầm nhừ, tránh uống nước có ga và thực phẩm nhiều đường.

• 
  04/01/2017 - Dinh dưỡng

  Mẹo để ăn ngon mà không lo tăng cân ngày Tết

  Dưới đây là những điều bạn cần biết.

• 
  03/01/2017 - Dinh dưỡng

  Có nên uống nước trong khi ăn?

  Một số người cho rằng uống nước trong khi ăn không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Một số người khác nói rằng uống nước trong khi ăn có thể làm các chất độc tích tụ lại, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác. Nhưng liệu việc uống nước trong khi ăn thực sự có những tác động tiêu cực đến vậy?

• 
  03/01/2017 - Dinh dưỡng

  Xác định lượng rau củ quả tiêu chuẩn cần có trong một ngày

  Rau quả có vai trò quan trọng đối với cơ thể bởi lượng vitamin dồi dào. Để tận dụng vai trò đó, chúng ta cần đảm bảo số lượng ăn hàng ngày.

• 
  02/01/2017 - Dinh dưỡng

  Ăn gì để giảm chứng đau nửa đầu?

  Đa số chúng ta đã từng bị những cơn đau đầu nhẹ hoặc nặng, thỉnh thoảng hoặc thường xuyên. Trên thực tế, khoảng 75% người trưởng thành trên thế giới từng bị đau đầu. Trong số đó, 1/10 sẽ bị đau nửa đầu.