Dinh dưỡng ở Người trưởng thành
-
Hướng dẫn nấu cháo dinh dưỡng cho trẻ em và người bệnh
Cháo dinh dưỡng là loại cháo thông dụng, tuy nhiên người ta vẫn thường nhầm lẫn rằng cháo dinh dưỡng chỉ dành cho trẻ em. Tuy nhiên, cháo dinh dưỡng còn rất tốt cho sức khỏe người lớn, đặc biệt là người bệnh. Ăn cháo dinh dưỡng, giúp cho trẻ và người bệnh dễ tiêu hóa đồng thời hấp thu được đầy đủ chất dinh dưỡng từ thịt gà, thịt bò, rau củ quả,...
-
Top đồ uống nóng cho mùa Đông một lần thử nhớ cả đời
Trước khi uống một tách cà phê nóng ấm để xua tan cái giá lạnh của mùa Đông, bạn hãy thử 1 trong 11 loại đồ uống nóng dưới đây. Chúng không chỉ mang lại cảm giác ấm áp, thư giãn, mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
Tại sao cần uống đủ nước khi làm việc?
Sự thật là không hề dễ dàng để uống đủ nước mỗi ngày nếu bạn quá tập trung trong công việc hoặc quá bận rộn. Nhiều người thường chuyển sang uống trà hoặc cà phê để mang đến cho mình sự tỉnh táo. Tuy nhiên, việc này có thể làm tăng tần suất tiểu tiện và dẫn đến mất nước. Ngồi quá xa khu vực lấy nước hoặc nhà bếp cũng là một trong số những lý do khiến bạn lười uống nước.
-
Vi chất dinh dưỡng có từ đâu?
Vi chất dinh dưỡng (VCDD) là các chất mà cơ thể chúng ta chỉ cần với một lượng rất nhỏ nhưng nếu thiếu sẽ gây nên những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe.
-
Học người Ấn áp dụng chế độ ăn uống Ayurveda cho từng loại cơ thể
Ayurveda là gì? Chế độ ăn uống Ayurveda có lợi ích gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!
-
7 dấu hiệu thầm lặng cho thấy tóc của bạn đang thiếu dinh dưỡng
Rụng tóc, tóc khô hay tóc bạc đều có thể là dấu hiệu cho thấy tóc của bạn đang cần được bổ sung thêm các chất dinh dưỡng.
-
Những loại thực phẩm tốt giúp hạ Cholesterol máu - Phần 2
Có thực phẩm nào giúp giảm mức cholesterol lipoprotein mật độ cao – LDL (còn gọi là cholesterol "xấu") hay không? Loại cholesterol này có thể gây ra mảng bám trên thành động mạch và nếu ở động mạch vành sẽ làm tăng nguy cơ đau tim và đột qụy. Câu trả lời là có "Có", nhưng tác động của mỗi loại thực phẩm trên mỗi người lại rất khác nhau.
-
Những loại thực phẩm giúp hạ Cholesterol máu - Phần 1
Có thực phẩm nào giúp giảm mức cholesterol lipoprotein mật độ cao – LDL (còn gọi là cholesterol "xấu") hay không? Loại cholesterol này có thể gây ra mảng bám trên thành động mạch và nếu ở động mạch vành sẽ làm tăng nguy cơ đau tim và đột qụy. Câu trả lời là có "Có", nhưng tác động của mỗi loại thực phẩm trên mỗi người lại rất khác nhau.
-
Caffeine trong thai kỳ
Chúng ta không biết nhiều về tác động của caffein trong suốt thời kỳ mang thai đối với bạn và con bạn. Vì vậy, tốt nhất là hạn chế lượng caffeine bạn nạp vào mỗi ngày. Nếu bạn đang mang thai, hãy hạn chế lượng caffeine xuống dưới mức 200 miligam/ ngày. Đây là số lượng có trong 1 tách cà phê. Nếu bạn đang cho con bú, hãy hạn chế lượng caffein không quá hai cốc cà phê mỗi ngày.
-
Hãy yêu thương phổi của bạn bằng cà chua và táo
Chế độ ăn giàu hoa quả có thể làm chậm quá trình lão hóa ở phổi nếu như bạn là người chưa bao giờ hút thuốc và thậm chí là còn giúp sửa chữa nhưng hư tổn do việc hút thuốc gây ra.
-
Những lý do khiến bạn nên ăn côn trùng
Những con bọ nắm giữ rất nhiều lợi ích đói với con người. Đó không chỉ nhìn từ quan điểm khủng hoảng lương thực toàn cầu, mà còn về mặt dinh dưỡng. Côn trùng thực sự chứa một lượng lớn protein chất lượng cao.
-
Chế độ ăn kiêng nên thử trong năm mới
Hãy thực hiện theo một trong các chế độ ăn kiêng sau nếu muốn có một thân hình đẹp cùng sức khỏe dẻo dai trong năm mới:
