Dinh dưỡng ở Người trưởng thành
-
10 loại thực phẩm chống lão hóa hỗ trợ cơ thể khi sang tuổi 40
Làn da đẹp và sáng bắt đầu từ cách chúng ta ăn uống, nhưng những thực phẩm chống lão hóa này còn có thể giúp ích nhiều hơn thế.
-
Những nguồn thực phẩm chứa omega-3 có lợi cho cơ thể
Omega-3 có rất nhiều tác dụng, trong đó có giúp giảm nguy cơ đông máu, giảm số lượng chất béo trong máu, đồng thời quan trọng trong việc tái tạo tế bào khỏe mạnh.
-
Bữa sáng có thật sự quan trọng nhất trong ngày?
Bữa sáng quan trọng khi cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài nhưng chưa có bằng chứng rõ ràng về tác động tiêu cực nếu bỏ chúng.
-
Chuyên gia khuyến cáo ăn giảm mặn tốt cho sức khỏe
Thói quen ăn quá mặn của người Việt tiềm ẩn nhiều nguy cơ với sức khỏe, ngay cả với đối tượng khỏe mạnh ở tuổi thanh niên, trung niên (16-50 tuổi).
-
Làm thế nào để ngăn ngừa béo phì?
Béo phì là một bệnh thường gặp, có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, đặc biệt nó là yếu tố nguy cơ gây ra các bệnh như: Đái tháo đường, tim mạch, tăng huyết áp... Vậy phải làm thể nào để ngăn ngừa béo phì?
-
Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra loại rau tốt giúp giảm mỡ bụng
Mỡ bụng đang trở thành một nỗi ám ảnh với nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Giảm mỡ bụng luôn là nhu cầu hàng đầu và nhận được nhiều sự quan tâm. Một trong những cách có thể giúp bạn lấy lại "vòng eo con kiến" là bổ sung vào chế độ ăn các loại rau củ, đặc biệt là rau bina
-
Nguyên nhân gây ra những cơn đói cồn cào?
Chắc hẳn bạn đã từng trải qua cảm giác đau nhói trong dạ dày vào một thời điểm nào đó, ở phía trên bên trái của bụng. Chúng thường là một cơn đói cồn cào. Cảm giác đói cồn cào hay còn gọi là cơn đói do dạ dày co bóp mạnh khi bụng đói.
-
Điều cần tránh khi uống trà xanh
Theo bác sĩ Phan Ngọc Huy, không nên uống trà xanh ngay sau khi ăn, khi bụng đói và khi trà quá nóng; không thêm mật ong vào trà nóng.
-
Thực phẩm giúp kiểm soát cân nặng dành cho người mắc hội chứng buồng trứng đa nang
Để kiểm soát các triệu chứng buồng trứng đa nang và trọng lượng cơ thể, bạn có thể áp dụng các loại thực phẩm sau đây.
-
Dinh dưỡng đúng - ‘chìa khóa’ thúc đẩy hiệu suất thể thao và phục hồi tốt
Ngoài việc tiêu thụ đủ lượng calo và chất dinh dưỡng đa lượng, các vận động viên cũng có thể cần nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác để phục hồi và đạt hiệu suất cao nhất…
-
Một số lưu ý về ăn uống với vận động viên bóng đá
Khi nói đến việc cung cấp năng lượng cho một cầu thủ bóng đá, rõ ràng không có tiêu chuẩn nào phù hợp với tất cả. Nhu cầu dinh dưỡng khác nhau không chỉ dựa trên từng cá nhân mà còn theo từng giai đoạn tập luyện và vị trí mà họ thi đấu…
-
Sai lầm khi ăn nhiều thịt đỏ để giảm cân
Theo chuyên gia, các chế độ ăn kiêng như keto, low carb... thường chứa nhiều thịt đỏ, gây mất cân bằng dinh dưỡng, rối loạn chuyển hóa khi áp dụng để giảm cân trong thời gian dài.
