Nhưng liệu con bạn có quá nhỏ để học bơi không? Với những bài tập bơi chính thức, Viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị rằng nên đợi đến khi trẻ đủ 4 tuổi để bắt đầu học. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh và những trẻ dưới 4 tuổi cũng có thể bắt đầu các khóa học cùng với cha mẹ để trẻ có thể cảm thấy thoải mái hơn khi ở dưới nước.
Cho trẻ tiếp xúc với bơi lội thông qua những chương trình như vậy là một cách tốt để giúp trẻ vượt qua nỗi sợ hãi và tận hưởng những khoảnh khắc khi ở dưới nước. Đây cũng là thời điểm giúp trẻ chuẩn bị cho những bài học bơi thực sự, khi trẻ đủ tuổi. Dưới đây là hướng dẫn theo từng độ tuổi các hoạt động dưới nước thích hợp cho trẻ từ 6 tháng đến 6 tuổi.
Từ 6 tháng đến 1 tuổi
Mặc dù trẻ ở độ tuổi này được coi là quá nhỏ cho những chương trình học bơi chính thức, nhưng chúng có thể có được rất nhiều lợi ích từ các lớp học tiếp xúc với nước theo từng độ tuổi. Các lớp học này bao gồm các trò chơi nhẹ nhàng ở dưới nước như:
Luôn ý thức được về các nguy cơ xung quanh bể bơi, vì trẻ rất nhỏ có thể sẽ bị chết đuối khi mực nước rất thấp (dưới 2.5cm) trong vòng 30 giây.
2 tuổi – 3 tuổi
Trẻ ở độ tuổi này vẫn quá nhỏ cho những bài tập bơi chính thức, nhưng chúng sẽ rất tò mò và rất thích hoạt động trong bể bơi ở độ tuổi này. Bạn nên cân nhắc đến việc tham gia vào một chương trình dành cho cha mẹ và con, hoặc đi bơi cùng trẻ, miễn là bạn đảm bảo rằng, bạn luôn giữ chặt trẻ. Dưới đây là các hoạt động thích hợp với những trẻ 2-3 tuổi tại bể bơi:
Từ 4-6 tuổi
Khi đủ 4 tuổi, trẻ có thể có khả năng học được các kỹ năng cần thiết để nổi trên mặt nước. Đây là thời điểm thích hợp để đăng ký cho trẻ các lớp học bơi chính thức. Nếu trẻ vẫn chưa cảm thấy thoải mái khi ở trong nước, bạn nên đăng ký cho trẻ các lớp học để trẻ làm quen với nước trước. Một số lớp học sẽ cho phép cha mẹ cùng tham gia trong buổi đầu tiên. Các lớp học dành cho độ tuổi này sẽ giúp trẻ:
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.
Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.