Bơi lội là một cách tuyệt vời để hoạt động toàn bộ cơ thể và hệ thống tim mạch của bạn. Một giờ bơi lội đốt cháy lượng calo gần như chạy bộ mà không ảnh hưởng đến xương khớp. Có rất nhiều lợi ích mà bạn có thể nhận được khi đi bơi thường xuyên. Đọc để tìm hiểu về những lợi ích của bơi lội và cách kết hợp bơi lội vào thói quen của bạn.
SEA Games 31 đang diễn ra với lịch thi đấu giữa các đội, trong đó có môn thể thao vua là bóng đá. Và không ít người bệnh tim mạch là "fan" hâm mộ môn thể thao này, muốn hòa mình vào không khí sôi động của các trận túc cầu.
Khi nói đến việc cung cấp năng lượng cho một cầu thủ bóng đá, rõ ràng không có tiêu chuẩn nào phù hợp với tất cả. Nhu cầu dinh dưỡng khác nhau không chỉ dựa trên từng cá nhân mà còn theo từng giai đoạn tập luyện và vị trí mà họ thi đấu…
Ngoài việc tiêu thụ đủ lượng calo và chất dinh dưỡng đa lượng, các vận động viên cũng có thể cần nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác để phục hồi và đạt hiệu suất cao nhất…
Bạn sẽ chỉ nhận được những lợi ích của việc chạy nếu bạn thực hiện nó một cách an toàn.
Bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) là những bài tập với cường độ tập luyện cao xen kẽ với các giai đoạn nghỉ ngắn.
Golf là môn thể thao được chơi bởi 55 triệu người tại 206 quốc gia trên thế giới. Nếu so với con số 250 triệu người chơi bóng đá, 75 triệu người chơi quần vợt và 5 triệu người chơi bóng bầu dục thì golf được xem là một môn thể thao được ưa chuộng trên thế giới.
Tập thể dục là chìa khóa để phòng ngừa các bệnh về tim mạch.
Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, vận động có thể không phải là ưu tiên hàng đầu của bạn. Nhưng bắt đầu ngày mới của bạn bằng việc đi bộ - cho dù đó là xung quanh khu phố của bạn hoặc một phần của tuyến đường đi làm hoặc đi học - có thể mang lại cho cơ thể bạn một số lợi ích về sức khỏe.
Một số yếu tố bạn có thể kiểm soát được, một số yếu tố bạn không thể kiểm soát được. Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu về các yếu tố có thể hỗ trợ chuyển hóa của bạn.
Ngày càng nhiều người có xu hướng tải các ứng dụng đếm số bước chân để ghi lại số bước chân họ đã đi trong ngày. Theo thống kê, những người ghi lại số bước chân của mình thường đi nhiều hơn những người không theo dõi số bước chân khoảng 2500 bước.
Sinh tố trái cây, nước lọc, pizza, bia… là những loại thực phẩm có thể gây hại cho hệ tiêu hóa nếu ăn ngay sau khi chạy bộ.
Tập yoga trong nhiều ngày liên tiếp với các bài tập nặng và kỹ thuật khó, có thể dẫn đến dấu hiệu của luyện tập yoga quá sức.
Câu hỏi lớn nhất mà chúng ta cần trả lời đó là: Tại sao cần tập thể dục trong suốt thai kỳ? Việc này mang lại lợi ích gì? Tập thể dục vốn là một hoạt động cần thiết với tất cả mọi người. Tập thể dục giúp tăng cường trao đổi chất, hoạt động của các hệ cơ quan. Ngoài ra đó còn là cách để bạn giải tỏa căng thẳng, chống béo phì.