Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Chăm sóc người cao tuổi tại nhà trong dịch COVID-19

Người cao tuổi có nguy cơ tử vong vì COVID-19 cao gấp nhiều lần so với người trẻ. Do vậy, việc chăm sóc tại nhà đóng vai trò quan trọng để người cao tuổi luôn giữ được tinh thần lạc quan, có một cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng tốt để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Một số biện pháp chăm sóc người cao tuổi tại nhà:

Trấn an tinh thần: Đây là việc làm đầu tiên trong chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại nhà. Tinh thần là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Đã có những nghiên cứu cho thấy mối liên hệ mật thiết giữa cảm xúc và hệ miễn dịch. Khi chúng ta lo âu, buồn chán hay trầm cảm thì hệ miễn dịch cũng yếu đi. Khi yêu đời vui vẻ thì cơ thể cũng cảm thấy khỏe mạnh hơn.

Trước hết cần phải giúp người cao tuổi hiểu rõ về đại dịch này để giảm các nỗi lo sợ, giúp họ thư giãn luôn giữ tinh thần lạc quan. Nhiều người lớn tuổi khi nghe đến COVID-19 như nhắc đến án tử hình. Tuy nhiên, không phải ai mắc bệnh này cũng chết. Quan trọng là giữ tinh thần lạc quan, thực hiện nghiêm túc các biện pháp phòng chống dịch, ăn uống lành mạnh, tập thể dục để nâng cao sức khoẻ, sức đề kháng.

Chúng ta nên dành thời gian để trò chuyện với ông bà, cha mẹ về căn bệnh này, tìm hiểu thông tin ở những trang thông tin chính thống, không nên nghe những tin tức đồn đại trên mạng xã hội bởi có nhiều thông tin không chính xác càng làm tăng những lo lắng, sợ hãi. Người cao tuổi hệ miễn dịch đã yếu lại thêm có nhiều bệnh nền, khi đọc được những tin tức  tiêu cực càng làm cho hệ miễn dịch yếu hơn, nguy cơ mắc bệnh càng cao.

Thư giãn là một cách rất hiệu quả để tăng cường hệ miễn dịch, xem phim hài, đọc sách, đọc những mẫu chuyện vui… giúp tinh thần thư giãn, nhẹ nhàng hơn.

Đọc sách, xem tivi, chăm sóc cây cảnh... là những cách giúp người cao tuổi thư giãn, giữ tinh thần lạc quan trong đại dịch. 

Chữa và kiểm soát các bệnh mạn tính: Các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, phổi mạn tính, cao huyết áp, ung thư có tỷ lệ tử vong cao nhất do COVID-19. Do đó, người lớn tuổi nên đo huyết áp thường xuyên. Uống thuốc đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ, không tự ý bỏ thuốc.

Bỏ hút thuốc lá: Bỏ hút thuốc lá vì chẳng những mang lại bất lợi cho bản thân mà còn cho những người xung quanh. Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương phổi. Một khi sức đề kháng của phổi bị suy yếu, virus rất dễ tấn công, nhất là virus SARS-CoV-2.

Tập luyện thể dục, thể thao: Khi tập thể dục cố gắng tập nhanh để nhịp tim nhanh hơn, giúp ra mồ hôi tốt hơn. Không khí trong lành, thoáng mát là một trong những biện pháp tốt nhất lọc phổi. Tuy nhiên, nếu phải cách ly tại nhà có thể tập yoga, thể dục nhẹ, đạp xe tại chỗ…

Uống nước đầy đủ: Mất nước dẫn đến khô cổ họng là một trong những rủi ro nguy hiểm trong bệnh hô hấp, đặc biệt là ở người cao tuổi bởi cơ thể họ không tích trữ nước cộng thêm các bệnh mạn tính khác khiến cho người cao tuổi càng dễ mất nước hơn. Khi cơ thể mất nước làm cho phổi và vòm họng thiếu những chất nhờn bảo vệ, dễ bị tổn thương, khiến vi khuẩn, virus dễ xâm nhập vào bên trong khiến người cao tuổi dễ bị bệnh.

Ngủ sâu giấc: Ngủ đầy đủ giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái… Người cao tuổi giấc ngủ có ngắn hơn người trẻ nhưng miễn sao chất lượng giấc ngủ đảm bảo.

Chế độ ăn lành mạnh, cân bằng các chất dinh dưỡng: Là biện pháp hiệu quả nhất giúp tăng cường sức đề kháng. Chế độ dinh dưỡng hợp lý trong mỗi bữa ăn là 1/3 trái cây và rau xanh, 1/3 chất đạm (thịt, cá, trứng…) và còn lại là ngũ cốc, tinh bột.

Tiêm phòng vắc-xin COVID-19: Đây là biện pháp hữu hiệu và rất quan trọng để giảm nguy cơ mắc và đẩy lùi COVID-19.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Chăm sóc người thân mắc COVID-19 tại nhà.

BS. Nguyễn Văn Hòa - Theo suckhoedoisong.vn
Bình luận
Tin mới
  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

Xem thêm