Lợi ích của massage đối với người cao tuổi

Massage cho người cao tuổi là gì?

Massage là một dạng y học thay thế và không được coi là một phần của y học hiện đại mà chỉ là một dạng can thiệp bổ sung giúp kiểm soát các triệu chứng về sức khoẻ.

Massage cho người cao tuổi là một loại massage đặc biệt dành cho những người lớn tuổi. Những người lớn tuổi có những vấn đề sức khoẻ cần lưu ý khi tiến hành massage. Một chuyên gia massage sẽ cân nhắc tất cả các yếu tố về lão hoá cùng với tình trạng sức khoẻ cụ thể khi bắt đầu tiến hành massage.

Lợi ích của massage với người cao tuổi

Có rất nhiều lý do tại sao massage lại có lợi cho người cao tuổi

Rất nhiều người cao tuổi không có liên lạc tích cực với người khác, một nhà trị liệu massage sẽ giúp người cao tuổi tiếp xúc nhiều hơn với người khác.

Các lợi ích khác của việc massage đối với người cao tuổi bao gồm:

• Giảm căng thẳng
• Cải thiện tình trạng sức khoẻ tinh thần
• Kiểm soát các tình trạng đau
• Tăng tuần hoàn máu
• Ngủ ngon hơn

Các nghiên cứu nói gì?

Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy lợi ích của việc massage với người cao tuổi. Dưới đây là một số nghiên cứu đáng chú ý:

• Một nghiên cứu trên tạp chí International Journal of Older People Nursing xem xét 14 nghiên cứu liên quan đến người cao tuổi sống trong các nhà dưỡng lão được massage. Nghiên cứu này kết luận rằng massage có thể cải thiện sức khoẻ và tình trạng chung của người cao tuổi.
• Một nghiên cứu khác nghiên cứu về lợi ích của việc massage tay hoặc chân ở 12 người cao tuổi cần được chăm sóc lâu dài. Kết quả cho thấy người cao tuổi sẽ có cảm xúc tích cực hơn sau khi được massage ở cả 2 dạng.
• Một nghiên cứu tại Nhật Bản trên 36 người tham gia sống trong nhà dưỡng lão. Những người tham gia sẽ được massage tay trong vòng 15 phút. Nhiệt độ da cũng sẽ tăng lên.
• Massage trong 6 tuần cũng giúp làm giảm căng thẳng và hành vi hung hán trong một nghiên cứu lâm sàng ở những người bị chứng mất trí do lão hoá.

Dưới đây là những yếu tố cần cân nhắc khi người cao tuổi muốn tiến hành massage.

Tình trạng sức khoẻ chung

Một chuyên gia massage sẽ cân nhắc tình trạng sức khoẻ chung khi tiến hành massage cho người cao tuổi. Quá trình này bao gồm quan sát những chuyển động của người cao tuổi cùng với hỏi những câu hỏi về tình trạng sức khoẻ và mức độ hoạt động thể lực.

Bạn nên nhớ rằng cơ thể lão hoá sẽ gặp phải những thay đổi với các hệ thống trong cơ thể. Cơ thể có thể sẽ nhạy cảm hơn với huyết áp, khớp sẽ hoạt động theo một cách khác, cơ và xương cũng sẽ nhạy cảm hơn.

Tình trạng sức khoẻ

Bạn cần cho chuyên gia massage biết về bất cứ tình trạng sức khoẻ nào bạn mắc phải trước khi tiến hành massage. Ví dụ như các tình trạng viêm khớp, ung thư, các vấn đề về tuần hoàn, tiểu đường, tiêu hoá hoặc bệnh tim mạch. Điều này đặc biệt quan trọng nếu người được massage bị chứng mất trí hoặc Alzheimer.

Dùng thuốc

Nếu bạn đang dùng một hoặc nhiều loại thuốc để điều trị các vấn đề sức khoẻ, cũng hãy nói cho chuyên gia massage biết. Họ có thể điều chỉnh việc massage dựa trên ảnh hưởng của các loại thuốc.

Các vấn đề về da

Khi lớn tuổi hơn, độ dầy và độ đàn hồi của da sẽ thay đổi. Chuyên gia trị liệu sẽ xác định xem cần tác động lực mạnh hay nhẹ lên da. Tác động lực quá mạnh có thể gây rách hoặc kích ứng da.

Ngưỡng chịu đau

Người cao tuổi có thể sẽ cảm nhận cảm giác đau rất khác nhau vì lưu lượng tuần hoàn máu giảm do các bệnh lý hoặc do dùng thuốc. Do vậy người cao tuổi cần nói với chuyên gia massage nếu họ nhạy cảm với cơn đau hoặc không thể chịu được đau. Điều này có thể sẽ tránh chấn thương hoặc khó chịu.

Điều chỉnh nhiệt độ

Người cao tuổi cũng sẽ nhạy cảm với nhiệt độ cao hoặc lạnh hơn. Khả năng điều nhiệt của cơ thể cũng sẽ khó khăn hơn. Hãy đảm bảo rằng bạn đã đề cập đến bất cứ tình trạng nhạy cảm với nhiệt độ nào với chuyên gia massage để họ có thể điều chỉnh việc massage.

Để tiến hành massage an toàn với người cao tuổi, chuyên gia massaga có thể:

• Massage với thời gian ngắn hơn
• Tác động lực nhẹ hơn
• Dùng chăn, gối hoặc đệm để khiến tư thế massage thoải mái hơn
• Sắp xếp lịch massage vào thời điểm người cao tuổi đã sẵn sàng
• Đến tận nhà massage thay vì yêu cầu bạn đến cơ sở massage.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Súng massage- lợi ích và sự hiệu quả?