Massage cho người cao tuổi là gì?
Massage là một dạng y học thay thế và không được coi là một phần của y học hiện đại mà chỉ là một dạng can thiệp bổ sung giúp kiểm soát các triệu chứng về sức khoẻ.
Massage cho người cao tuổi là một loại massage đặc biệt dành cho những người lớn tuổi. Những người lớn tuổi có những vấn đề sức khoẻ cần lưu ý khi tiến hành massage. Một chuyên gia massage sẽ cân nhắc tất cả các yếu tố về lão hoá cùng với tình trạng sức khoẻ cụ thể khi bắt đầu tiến hành massage.
Lợi ích của massage với người cao tuổi
Có rất nhiều lý do tại sao massage lại có lợi cho người cao tuổi
Rất nhiều người cao tuổi không có liên lạc tích cực với người khác, một nhà trị liệu massage sẽ giúp người cao tuổi tiếp xúc nhiều hơn với người khác.
Các lợi ích khác của việc massage đối với người cao tuổi bao gồm:
Các nghiên cứu nói gì?
Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy lợi ích của việc massage với người cao tuổi. Dưới đây là một số nghiên cứu đáng chú ý:
Dưới đây là những yếu tố cần cân nhắc khi người cao tuổi muốn tiến hành massage.
Tình trạng sức khoẻ chung
Một chuyên gia massage sẽ cân nhắc tình trạng sức khoẻ chung khi tiến hành massage cho người cao tuổi. Quá trình này bao gồm quan sát những chuyển động của người cao tuổi cùng với hỏi những câu hỏi về tình trạng sức khoẻ và mức độ hoạt động thể lực.
Bạn nên nhớ rằng cơ thể lão hoá sẽ gặp phải những thay đổi với các hệ thống trong cơ thể. Cơ thể có thể sẽ nhạy cảm hơn với huyết áp, khớp sẽ hoạt động theo một cách khác, cơ và xương cũng sẽ nhạy cảm hơn.
Tình trạng sức khoẻ
Bạn cần cho chuyên gia massage biết về bất cứ tình trạng sức khoẻ nào bạn mắc phải trước khi tiến hành massage. Ví dụ như các tình trạng viêm khớp, ung thư, các vấn đề về tuần hoàn, tiểu đường, tiêu hoá hoặc bệnh tim mạch. Điều này đặc biệt quan trọng nếu người được massage bị chứng mất trí hoặc Alzheimer.
Dùng thuốc
Nếu bạn đang dùng một hoặc nhiều loại thuốc để điều trị các vấn đề sức khoẻ, cũng hãy nói cho chuyên gia massage biết. Họ có thể điều chỉnh việc massage dựa trên ảnh hưởng của các loại thuốc.
Các vấn đề về da
Khi lớn tuổi hơn, độ dầy và độ đàn hồi của da sẽ thay đổi. Chuyên gia trị liệu sẽ xác định xem cần tác động lực mạnh hay nhẹ lên da. Tác động lực quá mạnh có thể gây rách hoặc kích ứng da.
Ngưỡng chịu đau
Người cao tuổi có thể sẽ cảm nhận cảm giác đau rất khác nhau vì lưu lượng tuần hoàn máu giảm do các bệnh lý hoặc do dùng thuốc. Do vậy người cao tuổi cần nói với chuyên gia massage nếu họ nhạy cảm với cơn đau hoặc không thể chịu được đau. Điều này có thể sẽ tránh chấn thương hoặc khó chịu.
Điều chỉnh nhiệt độ
Người cao tuổi cũng sẽ nhạy cảm với nhiệt độ cao hoặc lạnh hơn. Khả năng điều nhiệt của cơ thể cũng sẽ khó khăn hơn. Hãy đảm bảo rằng bạn đã đề cập đến bất cứ tình trạng nhạy cảm với nhiệt độ nào với chuyên gia massage để họ có thể điều chỉnh việc massage.
Để tiến hành massage an toàn với người cao tuổi, chuyên gia massaga có thể:
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Súng massage- lợi ích và sự hiệu quả?
Chế độ ăn giàu protein giúp kiểm soát cân nặng, chữa lành vết thương và xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên ăn quá nhiều protein hơn mức cần thiết sẽ không có lợi, thậm chí gây hại cho sức khỏe.
Da khô, bong tróc hoặc nứt nẻ trên môi hay còn gọi là môi nứt nẻ là hiện tượng thường gặp khi thời tiết lạnh, nhưng nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong năm và với bất kỳ ai.
Theo Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế), năm 2024, tình hình bệnh dại tiếp tục gia tăng đột biến. Đặc biệt, gần đây xuất hiện các trường hợp mắc bệnh có thời gian ủ bệnh ngắn, nhiều ca là trẻ em dưới 5 tuổi.
Ù tai là tình trạng người bệnh nhận thấy trong tai có âm thanh lạ mà không đến từ bất cứ nguồn nào từ môi trường bên ngoài. Ù tai có xu hướng nặng hơn về đêm, khi không gian yên tĩnh.
Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 10 dấu hiệu cơ thể bạn đang cần vận động nhiều hơn.
Ăn nhiều đường không tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người không biết mình đang ăn quá nhiều đường mỗi ngày vì đường có thể nằm ẩn trong thành phần thực phẩm. Vậy có dấu hiệu nào cảnh báo không?
Mùa đông, thời tiết lạnh khiến cho những hoạt động ngoài trời bị hạn chế có thể dẫn đến tình trạng thiếu vitamin D. Tăng cường thực phẩm chứa vitamin D trong chế độ ăn uống sẽ giúp duy trì mức độ dinh dưỡng và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Nghệ là một loại gia vị có thể thêm vào trà để tạo thành một loại đồ uống làm dịu đường ruột với đặc tính chống viêm.