Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Lợi ích và nguy cơ của massage trước sinh

Mang thai là thời kỳ có sự thay đổi lớn đối với người phụ nữ. Khi cơ thể mang một mầm sống mới, tất cả các cơ quan trong cơ thể đều chịu ảnh hưởng và phải thay đổi để thích nghi với thời kỳ trọng đại này. Liệu massage có giúp ích được gì cho các bà mẹ khi mang thai không?

Massage cho người mang thai là một liệu pháp massage được thiết kế riêng cho nhu cầu của phụ nữ mang thai và còn được gọi là massage trước khi sinh.

Lợi ích của massage trước sinh 

Khi mang thai, cơ thể của người phụ nữ sẽ thay đổi cùng với quá trình lớn lên của em bé và chính điều này sẽ gây khó chịu cho bà mẹ rất nhiều. Khi bụng người mẹ phát triển lớn về phía trước, trọng tâm đặt vào phần bụng chứa bé, tư thế của cơ thể bà mẹ cũng phải thay đổi để căn chỉnh trọng tâm. Đối với rất nhiều phụ nữ, sự thay đổi trọng tâm này sẽ gây căng thẳng, tăng áp lực lên các khớp và cơ bắp, dẫn đến đau lưng, đau vùng chậu, cổ, vai hoặc đau thần kinh tọa.

Một số dây chằng trong khu vực xương chậu (dây chằng tròn) sẽ bị kéo giãn ra để phù hợp với quá trình phát triển của bé. Sự thay đổi này có thể gây ra những cơn đau ở xương chậu, cơn đau thường chỉ kéo dài trong vài giây và xảy ra khi mẹ bầu thay đổi vị trí nhưng trong những tuần cuối của thai kỳ cơn đau có thể dài hơn và liên tục hơn.

Massage trước sinh làm giảm đau rất hiệu quả vùng lưng, vùng chậu, cổ, vai hoặc những cơn đau thần kinh tọa.

Trong thai kỳ, các triệu chứng sưng, phù nề ở chân rất hay gặp. Sự tích tụ chất lỏng có xu hướng rõ rệt hơn ở mắt cá chân, chân và bàn chân của bà mẹ bởi tử cung ngày càng lớn, làm tăng gây áp lực lên các tĩnh mạch ở chân. Massage có thể giúp hỗ trợ giảm phù tại cẳng chân, bàn chân.

Được thiết kế để làm giảm sự khó chịu trong thai kỳ, massage trước sinh cũng được sử dụng để tăng tâm trạng, cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức khỏe nói chung cho bà mẹ mang thai.

Massage thai kỳ và massage điển hình khác nhau như thế nào?

Trong quá trình massage, cơ thể bà mẹ mang thai phải được đặt ở những tư thế chính xác, có sự hỗ trợ cho bụng bầu cũng như tạo được cảm giác thoải mái cho bà mẹ và cho việc phát triển của em bé. Ví dụ khi mang thai được khoảng 20 tuần, việc nằm ngửa có thể đặt trọng lượng lên vùng bụng của bạn, hạn chế lưu lượng máu. Khi massage, bà mẹ thường được đặt nằm nghiêng về một phía chứ không nằm sấp hoặc nằm ngửa. Gối, đệm có thể được sử dụng để hỗ trợ cho bụng, lưng, đầu gối và bàn chân của mẹ bầu. Ngoài ra, các bác sĩ trị liệu massage có thể yêu cầu mẹ bầu ngồi thẳng hoặc nằm ở tư thế nửa nằm nửa ngồi.

Các kỹ thuật massage sử dụng phổ biến trong massage thai kỳ là effleurage (liệu trình xoa bóp dài trên da), rất được ưa chuộng tại Thụy Điển. Bạn sẽ tìm thấy trong loại hình này sự nhẹ nhàng, mềm mại. Các nhà trị liệu sẽ đem đến những áp lực nhiều hơn tại các vùng nằm cách xa bụng như vai để cân bằng áp lực tổng thể như massage thông thường.

Massage nên được điều chỉnh theo thể trạng sức khỏe của từng người. Ví dụ, nếu bạn đang ốm nghén, các nhà trị liệu có thể tránh sử dụng những kỹ thuật rung lắc để hạn chế buồn nôn.

An toàn và rủi ro của massage trước sinh

Rất ít nghiên cứu tìm hiểu sâu về những rủi ro của việc xoa bóp trước khi sinh. Tuy vậy, với bất kỳ liệu pháp mới nào bạn cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Thông thường, các bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên bà mẹ mang thai nên tránh sử dụng liệu pháp massage trong 3 tháng đầu thai kỳ. Những phụ nữ mang thai có nguy cơ cao mắc tăng huyết áp, chảy máu, tiền sản giật hoặc tiểu đường thai kỳ nên tránh massage trước sinh vì chúng ta vẫn biết rất ít về rủi ro của massage thai kỳ cho những thai phụ này.

Các chuyên gia trị liệu sẽ hỏi rất kỹ bà mẹ mang thai về: tiền sử gia đình, tình trạng sức khỏe, thuốc men, dị ứng cũng như kết quả khám thai trước khi quyết định thực hiện liệu trình. Bên cạnh đó, bà mẹ mang thai cũng được theo dõi chặt chẽ trong suốt quá trình trị liệu. Tuy nhiên, bạn cũng nhớ liên hệ kịp thời với các chuyên gia khi xảy ra bất kỳ sự khó chịu nào trong và sau quá trình trị liệu.

Các tác động của tinh dầu thường sử dụng trong xoa bóp vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ và vẫn có những lo ngại về mối liên quan giữa tinh dầu và các cơn co thắt tử cung. Do vậy, tốt nhất là tránh sử dụng các loại tinh dầu trong ba tháng đầu thai kỳ và tham khảo thêm ý kiến các bác sĩ nếu bạn đang cân nhắc sử dụng chúng trong những khoảng thời gian sau đó.

Cuối cùng, bạn lưu ý rằng, nếu muốn thực hiện massage trước sinh, hãy tìm đến các cơ sở massage được cấp phép với các chuyên gia được đào tạo bài bản để thực hiện các kỹ thuật đúng và tốt nhất, tránh những rủi ro ch cả mẹ bầu cũng như em bé trong bụng.

Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: 6 lợi ích bất ngờ của massage

Ths.Bs.Trần Thu Nguyệt- Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Verywell
Bình luận
Tin mới
  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

Xem thêm