Lợi ích và nguy cơ của massage trước sinh
Mang thai là thời kỳ có sự thay đổi lớn đối với người phụ nữ. Khi cơ thể mang một mầm sống mới, tất cả các cơ quan trong cơ thể đều chịu ảnh hưởng và phải thay đổi để thích nghi với thời kỳ trọng đại này. Liệu massage có giúp ích được gì cho các bà mẹ khi mang thai không?
Massage cho người mang thai là một liệu pháp massage được thiết kế riêng cho nhu cầu của phụ nữ mang thai và còn được gọi là massage trước khi sinh.
Lợi ích của massage trước sinh
Khi mang thai, cơ thể của người phụ nữ sẽ thay đổi cùng với quá trình lớn lên của em bé và chính điều này sẽ gây khó chịu cho bà mẹ rất nhiều. Khi bụng người mẹ phát triển lớn về phía trước, trọng tâm đặt vào phần bụng chứa bé, tư thế của cơ thể bà mẹ cũng phải thay đổi để căn chỉnh trọng tâm. Đối với rất nhiều phụ nữ, sự thay đổi trọng tâm này sẽ gây căng thẳng, tăng áp lực lên các khớp và cơ bắp, dẫn đến đau lưng, đau vùng chậu, cổ, vai hoặc đau thần kinh tọa.
Một số dây chằng trong khu vực xương chậu (dây chằng tròn) sẽ bị kéo giãn ra để phù hợp với quá trình phát triển của bé. Sự thay đổi này có thể gây ra những cơn đau ở xương chậu, cơn đau thường chỉ kéo dài trong vài giây và xảy ra khi mẹ bầu thay đổi vị trí nhưng trong những tuần cuối của thai kỳ cơn đau có thể dài hơn và liên tục hơn.
Massage trước sinh làm giảm đau rất hiệu quả vùng lưng, vùng chậu, cổ, vai hoặc những cơn đau thần kinh tọa.
Trong thai kỳ, các triệu chứng sưng, phù nề ở chân rất hay gặp. Sự tích tụ chất lỏng có xu hướng rõ rệt hơn ở mắt cá chân, chân và bàn chân của bà mẹ bởi tử cung ngày càng lớn, làm tăng gây áp lực lên các tĩnh mạch ở chân. Massage có thể giúp hỗ trợ giảm phù tại cẳng chân, bàn chân.
Được thiết kế để làm giảm sự khó chịu trong thai kỳ, massage trước sinh cũng được sử dụng để tăng tâm trạng, cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức khỏe nói chung cho bà mẹ mang thai.
Massage thai kỳ và massage điển hình khác nhau như thế nào?
Trong quá trình massage, cơ thể bà mẹ mang thai phải được đặt ở những tư thế chính xác, có sự hỗ trợ cho bụng bầu cũng như tạo được cảm giác thoải mái cho bà mẹ và cho việc phát triển của em bé. Ví dụ khi mang thai được khoảng 20 tuần, việc nằm ngửa có thể đặt trọng lượng lên vùng bụng của bạn, hạn chế lưu lượng máu. Khi massage, bà mẹ thường được đặt nằm nghiêng về một phía chứ không nằm sấp hoặc nằm ngửa. Gối, đệm có thể được sử dụng để hỗ trợ cho bụng, lưng, đầu gối và bàn chân của mẹ bầu. Ngoài ra, các bác sĩ trị liệu massage có thể yêu cầu mẹ bầu ngồi thẳng hoặc nằm ở tư thế nửa nằm nửa ngồi.
Các kỹ thuật massage sử dụng phổ biến trong massage thai kỳ là effleurage (liệu trình xoa bóp dài trên da), rất được ưa chuộng tại Thụy Điển. Bạn sẽ tìm thấy trong loại hình này sự nhẹ nhàng, mềm mại. Các nhà trị liệu sẽ đem đến những áp lực nhiều hơn tại các vùng nằm cách xa bụng như vai để cân bằng áp lực tổng thể như massage thông thường.
Massage nên được điều chỉnh theo thể trạng sức khỏe của từng người. Ví dụ, nếu bạn đang ốm nghén, các nhà trị liệu có thể tránh sử dụng những kỹ thuật rung lắc để hạn chế buồn nôn.
An toàn và rủi ro của massage trước sinh
Rất ít nghiên cứu tìm hiểu sâu về những rủi ro của việc xoa bóp trước khi sinh. Tuy vậy, với bất kỳ liệu pháp mới nào bạn cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Thông thường, các bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên bà mẹ mang thai nên tránh sử dụng liệu pháp massage trong 3 tháng đầu thai kỳ. Những phụ nữ mang thai có nguy cơ cao mắc tăng huyết áp, chảy máu, tiền sản giật hoặc tiểu đường thai kỳ nên tránh massage trước sinh vì chúng ta vẫn biết rất ít về rủi ro của massage thai kỳ cho những thai phụ này.
Các chuyên gia trị liệu sẽ hỏi rất kỹ bà mẹ mang thai về: tiền sử gia đình, tình trạng sức khỏe, thuốc men, dị ứng cũng như kết quả khám thai trước khi quyết định thực hiện liệu trình. Bên cạnh đó, bà mẹ mang thai cũng được theo dõi chặt chẽ trong suốt quá trình trị liệu. Tuy nhiên, bạn cũng nhớ liên hệ kịp thời với các chuyên gia khi xảy ra bất kỳ sự khó chịu nào trong và sau quá trình trị liệu.
Các tác động của tinh dầu thường sử dụng trong xoa bóp vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ và vẫn có những lo ngại về mối liên quan giữa tinh dầu và các cơn co thắt tử cung. Do vậy, tốt nhất là tránh sử dụng các loại tinh dầu trong ba tháng đầu thai kỳ và tham khảo thêm ý kiến các bác sĩ nếu bạn đang cân nhắc sử dụng chúng trong những khoảng thời gian sau đó.
Cuối cùng, bạn lưu ý rằng, nếu muốn thực hiện massage trước sinh, hãy tìm đến các cơ sở massage được cấp phép với các chuyên gia được đào tạo bài bản để thực hiện các kỹ thuật đúng và tốt nhất, tránh những rủi ro ch cả mẹ bầu cũng như em bé trong bụng.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: 6 lợi ích bất ngờ của massage
-
Hội chứng dị ứng miệng (OAS) khi ăn trái cây sống
Nhiều người thường cảm thấy ngứa rát môi, sưng nhẹ lưỡi hoặc ngứa cổ họng ngay khi cắn một miếng táo, đào, dưa hấu hay dưa chuột sống. Đây không phải là ngộ độc thực phẩm mà là biểu hiện của Hội chứng dị ứng miệng (OAS) - một phản ứng chéo kỳ lạ giữa phấn hoa và thực phẩm.
-
Những điều cần biết về bệnh lao
Bệnh lao (hay còn gọi là tuberculosis) là một bệnh truyền nhiễm do vi trùng lao gây nên. Nếu vi trùng lao thâm nhập vào một cơ quan nào đó trong cơ thể, chúng sẽ sinh sôi và khi cơ thể không thể chống lại, nó sẽ trở thành bệnh lao.
-
Chiều dài cổ tử cung: Tại sao yếu tố này lại quan trọng trong thai kỳ?
Trong thai kỳ, cổ tử cung có thể bị ngắn lại quá sớm. Tình trạng này làm tăng nguy cơ chuyển dạ sớm và sinh non. Chuyển dạ sinh non thường xảy ra trong khoảng thời gian từ tuần thứ 20 đến tuần thứ 37 của thai kỳ. Sinh non càng sớm thì nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé càng cao.
-
Thể dục trong mùa đông giúp cải thiện hệ miễn dịch
Mùa đông không chỉ mang theo cái lạnh mà còn khiến cơ thể dễ mệt mỏi, cảm cúm và suy giảm sức đề kháng. Tuy nhiên, thay vì “ngủ đông”, việc duy trì vận động nhẹ như đi bộ, chạy chậm hay tập yoga lại là cách tự nhiên giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Tập thể dục đều đặn giúp tăng tuần hoàn, kích hoạt tế bào bảo vệ và giảm viêm – từ đó giúp cơ thể chống lại virus, giữ năng lượng và tinh thần khỏe mạnh suốt mùa lạnh.
-
Bí mật hormone hạnh phúc và sợi dây kết nối tình yêu đôi lứa
Tình yêu đôi lứa không chỉ mang lại những rung cảm diệu kỳ mà còn ẩn chứa những biến chuyển bên trong cơ thể. Cảm giác say mê thăng hoa, sự gắn kết bền chặt hay niềm bình yên khi ở bên người bạn đời đều chịu sự chi phối mạnh mẽ từ hệ thống nội tiết và các tín hiệu thần kinh. Việc thấu hiểu cơ chế kỳ diệu này giúp chúng ta biết cách trân trọng, chủ động vun đắp và bảo vệ mối quan hệ lứa đôi luôn thắm thiết, bền vững theo thời gian. Nhằm mang đến cái nhìn sâu sắc và toàn diện hơn, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những thông tin chi tiết cùng các góc nhìn chuyên môn ngay sau đây.
-
Ung thư hắc tố da
Ung thư hắc tố là một dạng ung thư da nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, bất kể mùa nào. Bệnh bắt nguồn từ các tế bào sản xuất sắc tố của da, được gọi là tế bào hắc tố. Quan niệm sai lầm cho rằng nguy cơ mắc ung thư hắc tố giảm đáng kể vào mùa đông là hoàn toàn sai lầm, vì tia UV - nguyên nhân chính gây ung thư - vẫn còn hiện hữu trong mùa đông.
-
Chứng vẽ da là gì?
Chứng vẽ da (tên khoa học là dermatographia) là một tình trạng gây ra các vết nổi gồ lên trên da. Phản ứng này xuất hiện khi da bị gãi, cọ xát hoặc chịu áp lực. Các vết này thường tự biến mất trong vòng 30 phút mà không cần điều trị. Cùng tìm hiểu về tình trạng này qua bài viết sau!
-
Vì sao mùa đông dễ gây đột quỵ và nhồi máu cơ tim?
Khi thời tiết chuyển lạnh, không chỉ làn da và hệ hô hấp chịu ảnh hưởng mà tim mạch cũng phải đối mặt với nhiều rủi ro nghiêm trọng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mùa đông là thời điểm tỷ lệ đột quỵ và nhồi máu cơ tim tăng cao nhất trong năm.
