Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 lợi ích bất ngờ của massage

Massage (xoa bóp) có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Vậy tại sao bạn lại không thử thực hiện trước khi nghĩ tới việc sử dụng thuốc nhỉ?

6 lợi ích bất ngờ của massage

Giảm đau nửa đầu

Nếu bạn thường xuyên bị hành hạ bởi chứng đau nửa đầu, bạn có thể cân nhắc tới việc massage. Các nhà nghiên cứu của trường đại học Aucland đã tìm ra rằng những người nhận được liệu pháp massage trong vòng một vài tuần đã giảm đáng kể những cơn đau nửa đầu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Giảm đau trong luyện tập thể thao

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp massage có thể giảm viêm xương khớp gây ra do luyện tập, tương tự như các thuốc chống viêm.

Làm bạn trông trẻ trung hơn

Massage kích thích lưu thông máu, vì vậy nếu bạn thường xuyên xoa bóp nhẹ nhàng có thể giữ cho khuôn mặt của bạn trông khỏe mạnh và rạng rỡ hơn. Bên cạnh đó, massage mặt còn giúp lưu thông bạch huyết, mang lại sức sống cho làn da xỉn màu.
Làm giảm hội chứng tiền kinh nguyệt
Theo một nghiên cứu của Viện nghiên cứu Touch và trường Đại học Y Miami, massage có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng, giảm đầy hơi, tăng cân. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng thường xuyên massage sẽ làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt ở phụ nữ từ 19 – 45 tuổi.

Giảm đau mạn tính

Những người bị đau mạn tính (trong bệnh viêm khớp, hội chứng đau xơ cơ, các vấn đề về đĩa đệm, thoái hóa khớp) có thể giảm đau chỉ sau một vài liệu trình massage.

Cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân ung thư

Các nhà nghiên cứu ở Boston tìm ra rằng những bệnh nhân bị ung thư di căn có thể ngủ tốt hơn, giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống sau khi được massage. Một nghiên cứu tương tự được thực hiện năm 2004 của Trung tâm Ung thư Memorial Sloan - Kettering ở thành phố New York cho thấy rằng liệu pháp xoa bóp làm giảm các triệu chứng như đau, buồn nôn, mệt mỏi, trầm cảm, và sự căng thẳng ở những bệnh nhân ung thư.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Massage an toàn cho bé yêu
Bình luận
Tin mới
  • 12/04/2021

    Cacao giúp bảo vệ trái tim trong những lúc căng thẳng

    Theo một nghiên cứu mới đây, việc tăng cường tiêu thụ các thực phẩm chứa flavanols - một chất xuất hiện tự nhiên trong trái cây và rau quả - có thể bảo vệ cơ thể khỏi các vấn đề về tim mạch do căng thẳng tinh thần như đột quỵ, các bệnh tim khác và các cục máu đông.

  • 12/04/2021

    Cơ thể bạn thay đổi thế nào nếu ăn mỳ mỗi ngày?

    Mỳ tôm là món ăn nhanh tiềm ẩn hàng loạt mầm bệnh.

  • 12/04/2021

    5 nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều

    Kinh nguyệt bất thường là nỗi lo của hầu hết các chị em phụ nữ.

  • 12/04/2021

    5 lợi ích của việc dùng chỉ nha khoa

    Thường xuyên dùng chỉ nha khoa đóng một vai trò rất quan trọng trong việc giữ gìn vệ sinh răng miệng. Khi bạn không dùng chỉ nha khoa, mảng bám cũng có thể tích tụ giữa các răng và dọc theo đường lợi. Theo thời gian, việc này có thể làm tăng nguy cơ ung thư và bệnh về nướu (lợi).

  • 11/04/2021

    Cơ thể thay đổi thế nào khi chạy 5 km mỗi ngày

    45 phút hay 5 km chạy bộ vào buổi sáng hoặc sau giờ làm việc giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, ngủ ngon, cải thiện hệ tim mạch.

  • 11/04/2021

    Cách tạo động lực để duy trì thói quen chạy bộ

    Đặt mục tiêu mới, tìm hiểu về những trang bị mới và tham gia một giải chạy ảo là những cách giúp các runner duy trì việc chạy bộ đều đặn từ 30 phút mỗi ngày.

  • 11/04/2021

    Bệnh bạch cầu (máu trắng) ở trẻ em

    Bệnh bạch cầu (hay còn gọi là bệnh máu trắng hay leukemia) là dạng ung thư phổ biến nhất ở trẻ em. Tại Mỹ, trung bình có 3718 trẻ được chẩn đoán mắc bệnh bạch cầu mỗi năm, trong giai đoạn từ 2012-2016. Tuy nhiên, một điều may mắn là tỷ lệ sống sau khi bị bệnh ở trẻ em đang tăng lên đáng kể trong những năm vừa qua. Đa số các ca bệnh bạch cầu ở trẻ em đều chỉ là cấp tính.

  • 11/04/2021

    5 vitamin làm đẹp da vô cùng hiệu quả

    Vitamin là một nhóm chất hữu cơ mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Mặc dù nhu cầu vitamin hàng ngày rất thấp (thường dưới 100 mg) nhưng vitamin rất cần thiết đối với nhiều chức phận quan trọng của cơ thể, đặc biệt là công dụng làm đẹp da vô cùng hiệu quả.

Xem thêm