Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 lợi ích bất ngờ của massage

Massage (xoa bóp) có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Vậy tại sao bạn lại không thử thực hiện trước khi nghĩ tới việc sử dụng thuốc nhỉ?

6 lợi ích bất ngờ của massage

Giảm đau nửa đầu

Nếu bạn thường xuyên bị hành hạ bởi chứng đau nửa đầu, bạn có thể cân nhắc tới việc massage. Các nhà nghiên cứu của trường đại học Aucland đã tìm ra rằng những người nhận được liệu pháp massage trong vòng một vài tuần đã giảm đáng kể những cơn đau nửa đầu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Giảm đau trong luyện tập thể thao

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp massage có thể giảm viêm xương khớp gây ra do luyện tập, tương tự như các thuốc chống viêm.

Làm bạn trông trẻ trung hơn

Massage kích thích lưu thông máu, vì vậy nếu bạn thường xuyên xoa bóp nhẹ nhàng có thể giữ cho khuôn mặt của bạn trông khỏe mạnh và rạng rỡ hơn. Bên cạnh đó, massage mặt còn giúp lưu thông bạch huyết, mang lại sức sống cho làn da xỉn màu.
Làm giảm hội chứng tiền kinh nguyệt
Theo một nghiên cứu của Viện nghiên cứu Touch và trường Đại học Y Miami, massage có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng, giảm đầy hơi, tăng cân. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng thường xuyên massage sẽ làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt ở phụ nữ từ 19 – 45 tuổi.

Giảm đau mạn tính

Những người bị đau mạn tính (trong bệnh viêm khớp, hội chứng đau xơ cơ, các vấn đề về đĩa đệm, thoái hóa khớp) có thể giảm đau chỉ sau một vài liệu trình massage.

Cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân ung thư

Các nhà nghiên cứu ở Boston tìm ra rằng những bệnh nhân bị ung thư di căn có thể ngủ tốt hơn, giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống sau khi được massage. Một nghiên cứu tương tự được thực hiện năm 2004 của Trung tâm Ung thư Memorial Sloan - Kettering ở thành phố New York cho thấy rằng liệu pháp xoa bóp làm giảm các triệu chứng như đau, buồn nôn, mệt mỏi, trầm cảm, và sự căng thẳng ở những bệnh nhân ung thư.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Massage an toàn cho bé yêu
Bình luận
Tin mới
  • 28/01/2026

    Vụ 500 tấn hóa chất natri silicate ngâm ốc bươu, người ăn như 'bỏng hóa học'

    Sau vụ cơ quan chức năng ở TPHCM triệt phá đường dây dùng 500 tấn natri silicate sơ chế 3.000 tấn thịt ốc bươu trước khi đưa ra thị trường, nhiều người lo lắng về mức độ ảnh hưởng tới sức khỏe khi lỡ ăn phải loại thực phẩm này.

  • 28/01/2026

    Nhu cầu dinh dưỡng đặc thù ở người bệnh ung thư gan

    Do đặc điểm bệnh lý ung thư gan liên quan trực tiếp đến chức năng gan – cơ quan chuyển hóa trung tâm – bệnh nhân ung thư gan có nhu cầu dinh dưỡng khác biệt so với người khỏe mạnh, đồng thời thay đổi tùy theo giai đoạn bệnh và tình trạng dinh dưỡng hiện tại…

  • 28/01/2026

    Hiểm họa từ thực phẩm ngâm "thủy tinh lỏng" Natri Silicate

    Thời gian gần đây, natri silicate bị lợi dụng nhờ đặc tính tạo màng và giữ nước để bảo quản thực phẩm. Khi ngâm thực phẩm vào dung dịch này, hóa chất thẩm thấu giúp tăng trọng lượng ảo, làm nguyên liệu trương nước và tạo vẻ ngoài bóng bẩy, tươi mới.

  • 28/01/2026

    Hen phế quản: Kiểm soát cơn hen, thở dễ dàng hơn

    Hen phế quản là một bệnh lý hô hấp mạn tính phổ biến, gây ra tình trạng viêm và co thắt đường thở, dẫn đến các triệu chứng như khó thở, khò khè, ho và cảm giác nặng ngực. Mặc dù không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng với sự hiểu biết đúng đắn và các biện pháp kiểm soát hiệu quả, người bệnh có thể sống khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ xảy ra các cơn hen cấp tính. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về cách nhận biết, xử lý và kiểm soát hen phế quản.

  • 27/01/2026

    5 vị thuốc giúp ngủ ngon trong mùa đông

    Khi thời tiết lạnh, dương khí dễ bị tổn thương, huyết mạch lưu thông kém, tinh thần khó an định, từ đó sinh ra mất ngủ. Việc sử dụng các vị thuốc y học cổ truyền một cách hợp lý cũng là một cách hỗ trợ cải thiện giấc ngủ hiệu quả, an toàn.

  • 27/01/2026

    Những điều cần biết về virus Nipah

    Nipah là loại virus có tỷ lệ gây tử vong cao, chưa có vaccine và thuốc để điều trị. Virus Nipah được Tổ chức Y tế Thế giới xếp vào nhóm tác nhân gây bệnh nguy cơ cao.

  • 27/01/2026

    Hiểu đúng về natri silicate và nguy cơ đối với sức khỏe

    Vụ việc phát hiện ốc bươu được ngâm trong hóa chất công nghiệp natri silicate (thủy tinh lỏng) vừa bị cơ quan chức năng triệt phá đã làm dấy lên lo ngại lớn về an toàn thực phẩm. Natri silicate là chất gì, vì sao bị cấm trong chế biến thực phẩm và ăn phải có thể gây hại như thế nào cho sức khỏe? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu!

  • 27/01/2026

    Nhiễm khuẩn đường ruột do thực phẩm bẩn mùa lạnh

    Nhiễm khuẩn đường ruột là vấn đề sức khỏe phổ biến, nhất là trong mùa lạnh khi vi khuẩn dễ phát triển do môi trường ẩm ướt và thực phẩm không được bảo quản tốt.Thực phẩm ôi thiu, nước ô nhiễm hoặc thói quen ăn uống kém vệ sinh làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm và tiêu chảy. Việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa nhiễm khuẩn đường ruột trong thời tiết giao mùa là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Bài viết này sẽ đi sâu vào mối nguy hiểm, các triệu chứng cần lưu ý và các biện pháp phòng tránh hiệu quả.

Xem thêm