Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 lợi ích bất ngờ của massage

Massage (xoa bóp) có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Vậy tại sao bạn lại không thử thực hiện trước khi nghĩ tới việc sử dụng thuốc nhỉ?

6 lợi ích bất ngờ của massage

Giảm đau nửa đầu

Nếu bạn thường xuyên bị hành hạ bởi chứng đau nửa đầu, bạn có thể cân nhắc tới việc massage. Các nhà nghiên cứu của trường đại học Aucland đã tìm ra rằng những người nhận được liệu pháp massage trong vòng một vài tuần đã giảm đáng kể những cơn đau nửa đầu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Giảm đau trong luyện tập thể thao

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp massage có thể giảm viêm xương khớp gây ra do luyện tập, tương tự như các thuốc chống viêm.

Làm bạn trông trẻ trung hơn

Massage kích thích lưu thông máu, vì vậy nếu bạn thường xuyên xoa bóp nhẹ nhàng có thể giữ cho khuôn mặt của bạn trông khỏe mạnh và rạng rỡ hơn. Bên cạnh đó, massage mặt còn giúp lưu thông bạch huyết, mang lại sức sống cho làn da xỉn màu.
Làm giảm hội chứng tiền kinh nguyệt
Theo một nghiên cứu của Viện nghiên cứu Touch và trường Đại học Y Miami, massage có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng, giảm đầy hơi, tăng cân. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng thường xuyên massage sẽ làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt ở phụ nữ từ 19 – 45 tuổi.

Giảm đau mạn tính

Những người bị đau mạn tính (trong bệnh viêm khớp, hội chứng đau xơ cơ, các vấn đề về đĩa đệm, thoái hóa khớp) có thể giảm đau chỉ sau một vài liệu trình massage.

Cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân ung thư

Các nhà nghiên cứu ở Boston tìm ra rằng những bệnh nhân bị ung thư di căn có thể ngủ tốt hơn, giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống sau khi được massage. Một nghiên cứu tương tự được thực hiện năm 2004 của Trung tâm Ung thư Memorial Sloan - Kettering ở thành phố New York cho thấy rằng liệu pháp xoa bóp làm giảm các triệu chứng như đau, buồn nôn, mệt mỏi, trầm cảm, và sự căng thẳng ở những bệnh nhân ung thư.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Massage an toàn cho bé yêu
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm