Hiểu lầm: Các vấn đề về sức khỏe là không có thật
Vì hậu quả của các vấn đề về sức khỏe tinh thần để lại thường không thể quan sát được từ bên ngoài, nên nhiều người đã đặt ra câu hỏi rằng, liệu những vấn đề về sức khỏe tinh thần có thật hay không, hay chỉ là do người bệnh tự…tưởng tượng ra? Các vấn đề về sức khỏe tinh thần hoàn toàn có thật và nên được coi trọng. Việc nghi ngờ sự tồn tại của các vấn đề sức khỏe tinh thần sẽ khiến người bệnh cảm thấy xấu hổ về tình trạng bệnh tình của mình và có thể sẽ khiến họ không tìm kiếm sự điều trị kịp thời.
Hiểu lầm: Ngoài bản thân tôi, sẽ chẳng ai biết tôi mắc phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần cả
Các vấn đề về sức khỏe tinh thần hiện hữu rõ ràng hơn bạn nghĩ và rất có thể, bạn cũng sẽ nhận ra ai đó quanh mình đang mắc phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần. Theo thống kê tại Mỹ, cứ 5 người trưởng thành thì sẽ có 1 người mắc phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần, và cứ 25 người thì sẽ có 1 người mắc phải tình trạng này ở mức độ nghiêm trọng, ví dụ như tâm thần phân liệt hoặc rối loạn lưỡng cực. Ngoài ra, bệnh trầm cảm là nguyên nhân cướp đi khoảng 41.000 sinh mạng mỗi năm và là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tự tử tại Mỹ. Những con số đáng báo động này chứng minh rằng, đã đến lúc bạn phải hiểu rõ tính cấp thiết của các vấn đề về sức khỏe tinh thần và nhận thức rõ ràng hơn về chúng.
Hiểu lầm: Trẻ nhỏ sẽ không mắc phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần
Rất nhiều người cho rằng, trẻ em sẽ không mắc phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần nhưng theo các chuyên gia thì điều này hoàn toàn sai lầm. Trên thực tế, thống kê cho thấy khoảng 50% các trường hợp mắc phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần sẽ khởi phát ở lứa tuổi 14 mặc dù phải rất nhiều năm sau bệnh mới được chẩn đoán. Khoảng 16.5% số người dưới 18 tuổi ở Mỹ đang phải đối mặt với các vấn đề về tinh thần vào bất cứ khoảng thời gian nào. Điều này cho thấy một sự thật rằng: các vấn đề về sức khỏe tinh thần có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi người, ở mọi lứa tuổi.
Hiểu lầm: Điều trị sẽ không hiệu quả
Một số người tin rằng các phương pháp điều trị các vấn đề về sức khỏe tinh thần (ví dụ như dùng thuốc, trị liệu và một số biện pháp khác) sẽ không hiệu quả và không đem lại tác dụng gì. Tuy nhiên, trên thực tế, những phương pháp này thật ra có hiệu quả vô cùng lớn và có thể giúp điều trị thành công các vấn đề về sức khỏe tinh thần, đặc biệt là nếu người bệnh được điều trị trong giai đoạn sớm của bệnh. Mỗi người sẽ được điều trị theo một cách khác nhau, và chưa có cách điều trị nào tiêu chuẩn, phù hợp với tất cả mọi người cả. Tuy nhiên, có rất nhiều lựa chọn điều trị, điều này có nghĩa là tất cả mọi người đều có thể sẽ tìm thấy một phương pháp điều trị nào đó phù hợp với mình.
Hiểu lầm: Bạn nên đợi đến khi bệnh rất nặng mới điều trị
Những người mắc phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần thường rất ngần ngại khi nhận điều trị, bởi họ nghĩ rằng, bệnh của họ còn nhẹ, chưa đến mức phải dùng thuốc hoặc chưa đến mức cần trị liệu. Tuy nhiên, điều này là hoàn toàn sai lầm. Bạn càng được điều trị sớm, khả năng khỏi bệnh và khả năng điều trị khỏi của bạn càng cao. Theo một số tạp chí khoa học về sức khỏe tinh thần, thì khoảng thời gian điều trị đem lại hiệu quả cao nhất là từ 12-17 tuổi. Điều trị sớm sẽ khiến tình trạng bệnh không diễn biến nặng hơn và sẽ dễ dàng kiểm soát bệnh tình hơn.
Hiểu lầm: Các vấn đề về sức khỏe tinh thần nảy sinh từ các vấn đề của cá nhân
Các vấn đề về sức khỏe tinh thần không phải do lỗi của bất cứ ai cả. Các vấn đề này có thể xuất hiện ở bất kỳ ai, ở bất kỳ độ tuổi nào, không phân biệt giới tính, màu da, chủng tộc hay mức độ kinh tế, do vậy, bạn không nên cảm thấy có lỗi hoặc xấu hổ nếu mình mắc phải những tình trạng này. Nói rằng chính bản thân người bệnh là nguyên nhân gây ra bệnh của họ chỉ khiến người bệnh cảm thấy tồi tệ hơn mà thôi. Thay vì tự đổ lỗi cho mình hoặc cho những người xung quanh, bạn cần hiểu rằng những vấn đề về tinh thần có nguyên nhân do nhiều yếu tố khác, ví dụ như yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng kém hoặc lối sống không phù hợp.
Hiểu lầm: Những người mắc phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần nên giữ kín tình trạng bệnh tình của mình
Bởi vì có rất nhiều điều hiểu lầm không hay xung quanh các vấn đề về sức khỏe tinh thần, nên có rất nhiều người nghĩ rằng, tốt nhất là nên giấu việc mình bị bệnh với mọi người và tránh nói đến vấn đề này. Tuy nhiên, theo một số chuyên gia, thì cách duy nhất để loại bỏ được các vấn đề về sức khỏe tinh thần là trao đổi cởi mở về chúng và chấp nhận một cách thật cởi mở rằng: mắc phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần sẽ không làm giảm đi các giá trị của bản thân bạn. Không nên xấu hổ vì các vấn đề về sức khỏe tinh thần.
Hiểu lầm: Những người mắc phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần thường có xu hướng bạo lực
Có một hiểu lầm vô cùng phổ biến rằng, những người mắc phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần thường có xu hướng rất bao lực và thường xuyên cáu giận, nhưng các dữ liệu lại cho thấy điều ngược lại. Theo Cơ quan quản lý về sức khỏe tinh thần tại Mỹ, khoảng 95-97% số trường hợp ngồi tù vì hành vi bạo lực đều là những người không mắc phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần. Và ngược lại, đa số những người mắc phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần thường không bao giờ cư xử bạo lực mà thường trở thành nạn nhân của bạo lực nhiều hơn. Theo thống kê, những người mắc phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần nghiêm trọng thường có nguy cơ trở thành nạn nhân của các vấn đề về bạo lực cao hơn gấp 10 lần so với những người khác.
Hiểu lầm: Không thể dự phòng được các vấn đề về sức khỏe tinh thần
Cũng giống như bất cứ vấn đề nào khác về sức khỏe, các vấn đề về sức khỏe tinh thần có thể phát triển ngoài ý muốn và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Tuy nhiên, có rất nhiều cách có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần, và có thể thực hiện được từ khi bạn còn rất trẻ, chưa bước vào giai đoạn trưởng thành. Theo Mayo Clinic, một trong số những bước quan trọng nhất để dự phòng các vấn đề về sức khỏe tinh thần là theo dõi chặt chẽ tình trạng sức khỏe của bạn, phát hiện sớm bất cứ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào của các vấn đề về sức khỏe tinh thần và đến khám bác sỹ định kỳ để được kiểm tra toàn diện. Lựa chọn một lối sống lành mạnh – ngủ đủ giấc, ăn uống cân đối và thường xuyên luyện tập thể thao, cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc phải các vấn đề về sức khỏe tinh thần của bạn.
Hiểu lầm: Cha mẹ không tốt là nguyên nhân của các vấn đề về sức khỏe tinh thần
Khi một đứa trẻ bắt đầu có các biểu hiện về sức khỏe tinh thần, rất nhiều người ngay lập tức đổ lỗi cho cha mẹ của trẻ. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng như vậy. Trong đa số các trường hợp, thì gia đình thường là một trong số những nguồn động viên và cổ vũ quan trọng nhất với trẻ, trong khi trẻ phải chống lại các vấn đề về sức khỏe tinh thần, và các thành viên gia đình cũng thường là người đầu tiên quan sát thấy các bất thường ở trẻ. Các tổn thương về mặt gia đình, ví dụ như bố/mẹ qua đời, bố mẹ ly dị có thể làm tăng nguy cơ mắc phải các vấn đề về tinh thần của trẻ. Phương pháp nuôi dạy của cha mẹ không thực sự ảnh hưởng trực tiếp lên nguy cơ mắc phải các vấn đề về tinh thần ở trẻ.
Thông tin thêm về sức khỏe trong bài viết: Bí quyết sống khỏe mỗi ngày
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.
Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.