Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã khám phá ra việc ngủ không đủ có thể khiến hệ miễn dịch của bạn hoạt động kém. Đó cũng là lý do mà tại sao bạn lại cảm thấy mệt mỏi hoặc hay bị ốm. Nghiên cứu được tiến hành trên 11 cặp sinh đôi và mỗi cặp sinh đôi có thói quen về giấc ngủ hàng ngày khác nhau. Và kết quả thu được là người nào có giấc ngủ kém hoặc ngủ ít thì hệ miễn dịch hoạt động không hiệu quả.
Đây cũng là nghiên cứu đầu tiên chỉ ra những biểu hiện của gen miễn dịch bị ức chế khi thiếu ngủ mạn tính. Nếu những người thiếu ngủ mạn tính tiếp xúc với rhinovirus (một loại virus gây cúm) thì họ dễ bị cảm cúm hơn những người ngủ tốt. Nghiên cứu này chính là lời cảnh báo việc sức khỏe bị ảnh hưởng rất nhiều bởi lối sống và môi trường xung quanh con người.
Nhưng tại sao giấc ngủ lại ảnh hưởng đến miễn dịch của cơ thể
Giấc ngủ giúp tái tạo và hỗ trợ việc sản xuất các protein miễn dịch cần thiết giúp hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả và đầy đủ mọi chức năng. Giấc ngủ cũng quan trọng như chế độ ăn và tập thể dục vậy. Nếu bạn đạt được cả ba yếu tố trên thì sức khỏe của bạn sẽ càng ngày trở lên hoàn hảo hơn. Hãy coi giấc ngủ là một công việc ưu tiên, nếu bạn có bất cứ vấn đề gì giấc ngủ hãy tìm cách để giải quyết.
Mọi người vẫn nói “ăn được ngủ được là tiên”. Quả thật giấc ngủ vô cùng quan trọng với sức khỏe con người. Do đó nếu bạn là người có giấc ngủ thất thường, thói quen không điều độ hoặc thường xuyên bị mất ngủ thì hãy cố gắng điều chỉnh lại để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tham khảo thông tin thêm về giấc ngủ và sức khỏe tại bài viết : Giấc ngủ quan trọng như thế nào?
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.