Bí quyết bù nước mỗi ngày cho người mắc bệnh Crohn

Vậy người bệnh Crohn cần lưu ý những gì để duy trì đủ nước cho cơ thể mỗi ngày?

Vì sao người bệnh Crohn dễ bị mất nước?

Bệnh Crohn thuộc nhóm bệnh viêm ruột (IBD), đặc trưng bởi tình trạng viêm mạn tính ở đường tiêu hóa, thường gặp nhất ở ruột non và ruột già. Tiêu chảy, đau bụng và sụt cân là những triệu chứng điển hình của bệnh, và đi kèm với đó là nguy cơ mất nước.

Tình trạng tiêu chảy kéo dài khiến cơ thể mất đi lượng nước và điện giải trước khi kịp hấp thu, làm xáo trộn cân bằng nước trong cơ thể. Bên cạnh đó, cơn đau bụng cũng có thể khiến người bệnh ngại ăn uống trong ngày.

Mỗi tế bào trong cơ thể đều cần nước để hoạt động bình thường. Khi thiếu nước, cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần đều có thể bị ảnh hưởng.

Sáng tạo hơn trong việc bổ sung chất lỏng

Nhu cầu nước của mỗi người là khác nhau, phụ thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe, môi trường sống và mức độ vận động. Nhìn chung, khuyến nghị từ các tổ chức y tế cho thấy phụ nữ cần khoảng 2,7 lít chất lỏng mỗi ngày, còn nam giới cần khoảng 3,7 lít, tính cả lượng nước từ thực phẩm lẫn đồ uống.

Để tăng lượng nước nạp vào mà không cảm thấy gượng ép, người bệnh có thể bổ sung các món có nền chất lỏng như sinh tố, súp hoặc nước hầm xương. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm giàu nước như dâu tây, dưa leo, dưa hấu cũng là lựa chọn tốt, miễn là phù hợp với chế độ ăn dành riêng cho người bệnh Crohn.

Theo dõi lượng nước uống mỗi ngày

Nếu không theo dõi lượng nước đã uống, rất khó để biết liệu bạn đã đáp ứng đủ nhu cầu hay chưa. Việc ghi chép lại lượng nước và thức ăn tiêu thụ, hoặc sử dụng các ứng dụng theo dõi trên điện thoại, có thể giúp ích rất nhiều.

Sự chủ động theo dõi này không chỉ giúp nhận biết sớm nguy cơ thiếu nước mà còn tạo động lực để duy trì thói quen uống nước đều đặn hơn.

Đặt nước ở những nơi dễ lấy

Một trong những rào cản phổ biến khiến người bệnh quên uống nước là sự bất tiện khi phải di chuyển xa mới lấy được nước. Do đó, có thể cải thiện bằng cách:

• Đặt sẵn vài chai nước ở các vị trí thường lui tới trong nhà
• Luôn mang theo một bình nước cá nhân
• Để sẵn cốc uống nước cạnh bồn rửa
• Mang theo cốc gọn nhẹ khi đi ra ngoài

Cân nhắc bổ sung điện giải

Uống đủ nước chỉ là một phần trong bài toán bù nước ở người bệnh Crohn. Do tình trạng viêm ảnh hưởng đến lớp niêm mạc ruột và tốc độ di chuyển của thức ăn qua đường tiêu hóa, cơ thể có thể không hấp thu tốt các khoáng chất điện giải quan trọng.

Các chất điện giải như magie, natri và kali giúp điều hòa việc sử dụng nước trong cơ thể. Khi mất cân bằng điện giải, ngay cả khi uống đủ nước, cơ thể vẫn có thể không tận dụng được trọn vẹn lượng nước đó.

Các sản phẩm bổ sung điện giải hiện có nhiều dạng khác nhau, từ đồ uống pha sẵn cho đến bột cô đặc. Điều quan trọng là vẫn cần uống đủ nước song song với việc bổ sung điện giải, vì lượng điện giải quá cao cũng có thể gây bất lợi.

Ưu tiên nước lọc, hạn chế đồ uống có đường

Nước lọc không chứa calo, không gây ảnh hưởng đến cân nặng và mang lại lợi ích cho cơ thể mà không kèm theo các chất phụ gia. Trong khi đó, một số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ nhiều nước ngọt có ga có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh Crohn cao hơn, có thể do hàm lượng đường và carbohydrate cao góp phần gây viêm ruột và thay đổi hệ vi sinh đường ruột.

Ngược lại, những người ưu tiên uống nước lọc thường có nguy cơ bùng phát triệu chứng Crohn thấp hơn.

Kiểm soát tình trạng tiêu chảy

Nếu tiêu chảy là nguyên nhân chính khiến bạn dễ mất nước, hãy trao đổi với bác sĩ điều trị. Việc kiểm soát triệu chứng Crohn một cách nhất quán có thể giúp giảm tiêu chảy, và bác sĩ cũng có thể đưa ra những điều chỉnh tức thời như thay đổi chế độ ăn hoặc bổ sung thuốc chống tiêu chảy khi cần.

Một khuyến nghị thường gặp là tránh các sản phẩm từ sữa trong 24-48 giờ khi đang bị tiêu chảy, vì sữa có thể khiến triệu chứng nặng hơn.

Lời khuyên từ chuyên gia

Crohn là bệnh viêm mạn tính ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, thường gây đau bụng, tiêu chảy và sụt cân. Tình trạng phân lỏng cùng những thay đổi trong hệ tiêu hóa có thể thúc đẩy mất nước, nhưng việc nhận thức rõ tầm quan trọng của nước uống chính là bước đầu tiên để bảo vệ sức khỏe.

Khi đã hiểu được vai trò thiết yếu của nước, người bệnh có thể chủ động hơn bằng cách theo dõi lượng chất lỏng tiêu thụ, cải thiện khả năng tiếp cận nước uống và sáng tạo trong cách đưa chất lỏng vào chế độ ăn hằng ngày.