Trí não khỏe mạnh ở người cao tuổi
Những nguyên nhân phổ biến ảnh hưởng đến chức năng não bộ người cao tuổi
Các loại thuốc đang sử dụng và tình trạng bệnh tật khi về già có thể góp phần vào sự suy giảm các khả năng của trí óc. Người cao tuổi thường sử dụng thuốc cho các bệnh mạn tính nhiều hơn người trẻ tuổi. Trong một số trường hợp, một thuốc (hoặc sự kết hợp của nhiều thuốc) có thể ảnh hưởng đến chức năng não bộ của bạn.
Một số bệnh phổ biến ở người cao tuổi như Alzheimer cũng có thể là nguyên nhân cơ bản dẫn đến giảm các chức năng của não bộ. Hãy để bác sĩ kiểm tra liệu các thay đổi nhận thức, như suy giảm trí nhớ, có phải là tác dụng phụ của thuốc hoặc liên quan đến các bệnh mạn tính hoặc nhiễm trùng nào hay không.
Những thay đổi ở não bộ người cao tuổi
Những thay đổi thường thấy ở não bộ khi một người già đi bao gồm:
Một bộ não đã trở nên nhỏ hơn và nhẹ hơn khi cao tuổi vẫn có thể có chức năng giống như những não bộ của người trẻ. Ví dụ như việc rèn luyện não bộ ở người già có thể tạo ra những liên kết mới giữa các nơron. Khả năng về trí óc có thể được "chia sẻ" bởi rất nhiều phần khác nhau của não bộ. Vì vậy, khi một vài nơron chết đi, vai trò của chúng sẽ được chuyển sang những nơron khác.
Hoạt động thể lực là rất quan trọng đối với một trí óc khỏe mạnh
Một số bệnh có thể ảnh ưởng đến các chức năng của não bộ, chẳng hạn như đột quỵ, có liên quan đến chế độ ăn, béo phì và việc lựa chọn một lối sống tĩnh tại. Giữ cho cơ thể năng động là điều tất yếu nếu bạn muốn có một trí óc nhanh nhạy.
Luyện tập thường xuyên có khả năng cải thiện trí nhớ, khả năng suy luận và thời gian phản xạ.
Một số gợi ý có thể giúp đỡ bạn:
Dinh dưỡng tốt giúp não bộ của bạn ở trong một trạng thái tốt. Một số lưu ý để có một chế độ ăn uống lành mạnh:
Cải thiện khả năng của trí não
Suy giảm trí nhớ có thể được cải thiện từ 30 đến 50% bằng cách rèn luyện trí óc. Não bộ cũng giống như một loại cơ, nếu bạn không thường xuyên rèn luyện, nó sẽ trở nên yếu đi.
Bạn có thể làm thử theo một số gợi ý sau:
Tăng cường trí nhớ
Có một trí nhớ tốt là một kĩ năng có thể rèn luyện được. Một số cách để bạn có thể cải thiện trí nhớ của mình ở bất kì độ tuổi nào là:
Sức khỏe ảnh hưởng đến chức năng não bộ như thế nào?
Già đi không phải lúc nào cũng có nghĩa là bộ não không còn hoạt động tốt như trước nữa. Tuy nhiên, có một số vấn đề phổ biến ở người cao tuổi có thể anh hưởng đến chức năng não bộ, bao gồm:
Bạn có thể kiểm soát những yếu tố khác ảnh hưởng đến chức năng não bộ bằng cách:
Tìm kiếm sự giúp đỡ ở đâu
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những lời khuyên khoa học giúp bạn chống lại chứng sa sút trí tuệ
Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.
Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.
Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?
Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?