Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Quay lại đi làm sau khi sinh: bạn đã sẵn sàng chưa?

Quay lại làm việc sau khi sinh bé bao giờ cũng hết sức khó khăn. Dưới đây là một số mẹo để các chị em lên dây cót tinh thần ngay từ khi con chưa chào đời.

Linda Glass, huấn luyện viên và nhà chiến lược, người mẹ và nguyên Giám đốc chiến lược toàn cầu của Starbucks, chia sẻ 4 bí quyết để quay trở lại làm việc sau khi sinh.

Nhờ giúp đỡ. Bố trí người giúp chăm sóc em bé có thể khiến các chị em tập trung vào công việc 100%. Có thể nhờ người nhà nếu được. Hãy hỏi thuê người giúp việc thông qua ai đó, hoặc hỏi bạn bè về người giúp việc hay dịch vụ chăm sóc trẻ họ từng thuê. Tuy cuối cùng nhất định sẽ tìm thấy ai đó, nhưng các chị em nên tìm từ sớm để thuê được người ưng ý.

Nhờ người nhà hoặc thuê người giúp việc để có thể tập trung cho công việc (Ảnh minh họa: internet)

Bắt đầu từ từ. Đang nghỉ nuôi con ở nhà mà đi làm lại cả ngày có thể khiến các chị em thấy sốc, nên nếu có thể, hãy hỏi sếp xem có thể bắt đầu bằng việc làm bán thời gian trước hay không. Miễn là được cho phép, chị em nên làm bán thời gian từ vài tuần tới vài tháng. Nếu không được, các chị em hãy hỏi sếp cho mình bắt đầu ngày đầu tiên đi làm việc trở lại vào khoảng thứ 5 hay thứ 6 chẳng hạn. Như vậy, có thể đi làm hai ngày và sau đó dành cuối tuần cho con. Các chị em không cần phải vùi đầu ngay vào công việc mà chỉ cần làm từ từ thôi, để tạo được sự phù hợp giữa gia đình, em bé và công việc.

Chị em phụ nữ không cần phải vùi đầu ngay vào công việc (Ảnh minh họa: internet)

Liệt kê các công việc. Trước khi quay trở lại làm việc, hãy viết ra những việc cần làm của gia đình và xem việc nào có thể thỏa hiệp, thu xếp hợp lý. Ví dụ, dọn dẹp nhà sạch sẽ, bóng loáng có quan trọng không? Có phải bữa tối nào cũng phải ăn đồ nấu không? Nhu cầu lúc nào cũng vô biên mà thời gian thì lại có hạn, vì vậy, nên dùng thời gian sao cho hiệu quả nhất. 

 

Nên liệt kê các công việc cần làm (Ảnh minh họa: internet)

Liên hệ với sếp. Hãy lên lịch với sếp trước vài tuần, để khiến bản thân thích ứng dần với những công việc sắp tới. Ngoài ra, các chị em cũng nên khẳng định với sếp rằng mình đã sẵn sàng tập trung cho công việc, do nhiều sếp lo nhân viên vừa sinh con không thể tập trung vào công việc, đi muộn về sớm hoặc muốn nghỉ làm ở nhà với con. 

Nên trò chuyện với sếp trước khi bắt đầu quay lại làm việc(Ảnh minh họa: internet)

Bình luận
Tin mới
  • 21/11/2024

    Trị bệnh Parkinson bằng Đông y có hiệu quả không?

    Do các loại thuốc Tây y điều trị bệnh Parkinson thường đi kèm với tác dụng phụ và nguy cơ “nhờn thuốc” khi dùng lâu dài, nhiều người tìm tới các phương pháp Đông y với hy vọng các loại thảo dược tự nhiên sẽ an toàn hơn với cơ thể.

  • 21/11/2024

    Tăng cường sức khỏe xương khớp cho người cao tuổi trong mùa đông

    Khi bước vào giai đoạn lão hóa, cơ thể con người trải qua nhiều thay đổi sinh lý, suy giảm chức năng của hệ cơ xương khớp và dễ mắc phải các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là trong mùa đông lạnh

  • 21/11/2024

    Tức giận - Kẻ thù thầm lặng của sức khỏe

    Tức giận là một cảm xúc bình thường mà ai cũng sẽ trải qua, bởi hiếm ai có thể giữ được bình tĩnh khi bị tấn công, xúc phạm, phản bội hay thất bại... Tuy nhiên, tức giận quá thường xuyên hoặc kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề đối với sức khỏe.

  • 21/11/2024

    Bệnh hô hấp và cách bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh

    Mùa đông đến đi kèm với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, không khí hanh khô và độ ẩm giảm. Những yếu tố này gây nên các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ nhỏ, người cao tuổi và những người có hệ miễn dịch yếu. Các bệnh lý đường hô hấp không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.

  • 20/11/2024

    9 cách chữa đau chân tại nhà hiệu quả

    Đau chân là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Cùng tìm hiểu 9 phương pháp đơn giản, hiệu quả để chữa đau chân tại nhà. Áp dụng đúng cách, bạn có thể giảm đau, cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức khỏe cho đôi chân của mình.

  • 19/11/2024

    Các phương pháp điều trị bênh tiêu chảy tự nhiên khi bạn đang cho con bú

    Thật khó khăn khi bạn phải đối mặt với bệnh tiêu chảy, nhất là khi bạn đang phải cho con bú. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ một số biện pháp khắc phục tự nhiên để điều trị bệnh tiêu chảy cho các bà mẹ vẫn đang trong thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ.

  • 18/11/2024

    Tại sao người đái tháo đường nên ăn rau đầu tiên?

    Ăn rau đầu tiên trong bữa ăn có tác dụng thế nào với người bệnh đái tháo đường? Thứ tự các ăn các món trong bữa ăn của người bệnh đái tháo đường có gì đặc biệt? Nhân Ngày thế giới phòng chống đái tháo đường 14/11, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

  • 18/11/2024

    Ngày Trẻ em Thế giới: Bồi dưỡng sức khỏe thể chất và tinh thần cho trẻ

    Ngày Trẻ em Thế giới là dịp để chúng ta cùng nhau tôn vinh và bảo vệ thế hệ tương lai của đất nước. Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại với nhiều thay đổi, việc chăm sóc sức khỏe toàn diện cho trẻ em càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.

Xem thêm