Quay lại đi làm sau khi sinh: bạn đã sẵn sàng chưa?
Quay lại làm việc sau khi sinh bé bao giờ cũng hết sức khó khăn. Dưới đây là một số mẹo để các chị em lên dây cót tinh thần ngay từ khi con chưa chào đời.
Linda Glass, huấn luyện viên và nhà chiến lược, người mẹ và nguyên Giám đốc chiến lược toàn cầu của Starbucks, chia sẻ 4 bí quyết để quay trở lại làm việc sau khi sinh.
Nhờ giúp đỡ. Bố trí người giúp chăm sóc em bé có thể khiến các chị em tập trung vào công việc 100%. Có thể nhờ người nhà nếu được. Hãy hỏi thuê người giúp việc thông qua ai đó, hoặc hỏi bạn bè về người giúp việc hay dịch vụ chăm sóc trẻ họ từng thuê. Tuy cuối cùng nhất định sẽ tìm thấy ai đó, nhưng các chị em nên tìm từ sớm để thuê được người ưng ý.
Bắt đầu từ từ. Đang nghỉ nuôi con ở nhà mà đi làm lại cả ngày có thể khiến các chị em thấy sốc, nên nếu có thể, hãy hỏi sếp xem có thể bắt đầu bằng việc làm bán thời gian trước hay không. Miễn là được cho phép, chị em nên làm bán thời gian từ vài tuần tới vài tháng. Nếu không được, các chị em hãy hỏi sếp cho mình bắt đầu ngày đầu tiên đi làm việc trở lại vào khoảng thứ 5 hay thứ 6 chẳng hạn. Như vậy, có thể đi làm hai ngày và sau đó dành cuối tuần cho con. Các chị em không cần phải vùi đầu ngay vào công việc mà chỉ cần làm từ từ thôi, để tạo được sự phù hợp giữa gia đình, em bé và công việc.
Liệt kê các công việc. Trước khi quay trở lại làm việc, hãy viết ra những việc cần làm của gia đình và xem việc nào có thể thỏa hiệp, thu xếp hợp lý. Ví dụ, dọn dẹp nhà sạch sẽ, bóng loáng có quan trọng không? Có phải bữa tối nào cũng phải ăn đồ nấu không? Nhu cầu lúc nào cũng vô biên mà thời gian thì lại có hạn, vì vậy, nên dùng thời gian sao cho hiệu quả nhất.
Liên hệ với sếp. Hãy lên lịch với sếp trước vài tuần, để khiến bản thân thích ứng dần với những công việc sắp tới. Ngoài ra, các chị em cũng nên khẳng định với sếp rằng mình đã sẵn sàng tập trung cho công việc, do nhiều sếp lo nhân viên vừa sinh con không thể tập trung vào công việc, đi muộn về sớm hoặc muốn nghỉ làm ở nhà với con.
-
Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
