Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Dưỡng thai trên giường liệu có lợi?

Nhiều bác sĩ biết việc dưỡng thai trên giường không có ích, nhưng vẫn khuyên thai phụ làm vì cho rằng hoạt động này là vô hại. Thật đáng tiếc, một số nghiên cứu đã chỉ ra dưỡng thai trên giường có thể gây ra một số nguy cơ.

Tại sao bác sĩ khuyến cáo thai phụ nên dưỡng thai trên giường?
Một số  bà mẹ được khuyến cáo nên dưỡng thai trên giường để tránh các bệnh trong thai kỳ gây ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ như: huyết áp cao, tiền sản giật, xuất huyết âm đạo do bong nhau thai sớm hoặc dọa sảy thai, chuyển dạ sớm, suy cổ tử cung, dọa sảy thai và các vấn đề khác. Các bác sĩ hy vọng bằng cách này, thai phụ có thể giảm nguy cơ sinh non hoặc giảm các biến chứng thai kỳ. Ngày nay, cứ 5 thai phụ thì có 1 thai phụ phải hạn chế hoạt động và nghỉ ngơi trên giường vào một số thời điểm trong thai kỳ.
Tuy nhiên, các nghiên cứu chưa đưa ra được bằng chứng dưỡng thai trên giường có hiệu quả làm giảm nguy cơ mắc biến chứng hoặc sinh non.
Nhiều bác sĩ biết việc dưỡng thai trên giường không có ích, nhưng vẫn khuyên thai phụ làm vì cho rằng hoạt động này là vô hại. Thật đáng tiếc, một số nghiên cứu đã chỉ ra dưỡng thai trên giường có thể gây ra một số nguy cơ như:
  • Xuống máu (ở chân)
  • Trầm cảm và hay lo âu
  • Gây áp lực cho gia đình
  • Các mối lo về tài chính, đặc biệt là khi nghỉ làm ở nhà dưỡng thai
  • Sinh con nhẹ cân
  • Hồi phục chậm sau sinh
  • Xương và các cơ yếu
Dưỡng thai trên giường không những không vô hại mà còn gây ra nhiều nguy cơ 
 
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng  phụ nữ càng nằm nhiều trên giường, nguy cơ mắc bệnh lại càng cao, và khuyến cáo phụ nữ mang thai kể cả những người bị biến chứng, tốt hơn hết nên tiếp tục các hoạt động bình thường chứ không nên nằm nhiều. Nhiều bằng chứng cho thấy các hoạt động thể chất trong thai kỳ làm giảm nguy cơ sinh trẻ nhẹ cân và tiền sản giật.
Nên làm gì nếu bác sĩ khuyến cáo dưỡng thai trên giường?
Hãy cứ thoải mái hỏi ý kiến bác sĩ đã khuyến cáo bạn để biết rõ lý do cho việc dưỡng thai trên giường
Nên hỏi bác sĩ:
  • Tại sao lại khuyến cáo dưỡng thai trên giường?
  • Dưỡng thai trên giường thế nào? Nằm cả ngày trên giường hay thỉnh thoảng đi lại?
  • Dưỡng thai trên giường liệu có cần thiết? Có lựa chọn khác không?
  • Lợi ích đặc biệt cho cả mẹ và con khi dưỡng thai trên giường là gì?
  • Lợi ích có nhiều hơn tác hại không?
  • Kết quả các nghiên cứu y học khuyến cáo thế nào?
  • Có nguy cơ tiềm ẩn khi dưỡng thai trên giường nào cho con và cho mẹ
Sau đó nếu còn bất cứ băn khoăn, lo ngại nào, hãy tiếp tục tham khảo ý kiến bác sỹ hoặc chuyên gia sản nhi khác để có được lý do hợp tình hợp lý cho việc dưỡng thai trên giường.
Mẹo để dưỡng thai trên giường
Nếu mẹ bầu và bác sĩ nhất trí nên thử phương pháp dưỡng thai trên giường, hãy hỏi thêm vài câu nữa. Khái niệm “dưỡng thai trên giường” vẫn quá mơ hồ. Các mẹ cần phải hiểu ý định của bác sĩ thực sự là gì. Hãy hỏi những câu như:
  • Tôi sẽ nghỉ trên giường bao lâu?
  • Tôi có phải nằm trên giường cả ngày không? Tôi có thể đi làm không?
  • Tôi có thể dậy đi tắm hay đi vệ sinh không?
  • Tôi có thể làm việc nhà bình thường và lo cho những đứa con khác không?
  • Tôi có nên tránh nâng các vật nặng không?
  • Tôi nên nằm về một phía hay giữ nguyên vị trí?
  • Tôi có thể sinh hoạt vợ chồng không? Nếu có, nên sinh hoạt thế nào và bao nhiêu là đủ?
Nghỉ ngơi trên giường có thể khó cả về mặt tinh thần và thể chất, rất nhàm chán và căng thẳng. Mẹ bầu cần cố gắng chịu đựng càng nhiều càng tốt. Một số mẹo dưới đây có thể có ích:
Sắp xếp lịch trong ngày: giữ nguyên lịch hoạt động sẽ phá vỡ sự nhàm chán. Ăn mặc đẹp vào buổi sáng, lên kế hoạch các việc trong ngày, như đọc sách, xem phim hoặc chơi game.
Tập những bài thể dục bác sĩ khuyến cáo: các mẹ nên tập luyện cho các cơ khỏe mạnh. Di chuyển chân sẽ làm giảm nguy cơ bị xuống máu và phù chân.
Nhờ sự trợ giúp: tìm sự trợ giúp của của  gia đình và bạn bè như mời khách  tới nhà chơi, giữ liên lạc với mọi người qua điện thoại, email, facebook hoặc tin nhắn...
Ăn uống đầy đủ theo một chế độ dinh dưỡng cân bằng giàu chất xơ và nhiều nước, như vậy sẽ làm giảm nguy cơ táo bón.
Để mọi người giúp: nhờ  trợ giúp có thể không mấy dễ dàng nhưng các mẹ phải làm điều đó. Nếu bạn bè và gia đình muốn giúp, hãy bảo họ các mẹ muốn giúp thế nào một cách cụ thể
Học gì đó mới như học ngoại ngữ mới, tham gia các lớp tương tác, học vẽ hoặc đan lát...trên mạng hoặc nhờ người đến hướng dẫn tại nhà.
 
Mẹ bầu nên học gì đó mới như học ngoại ngữ, học đan lát... để tránh nhàm chán
Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    5 nguyên tắc ăn uống người bệnh đái tháo đường cần nắm rõ

    Trên thực tế, không có một chế độ ăn uống nào dùng chung được cho tất cả người bệnh đái tháo đường. Chế độ ăn uống cần phải được “cá thể hóa”, tức là xây dựng cho riêng từng người bệnh cụ thể. Để xây dựng chế độ ăn phù hợp, người bệnh cần tuân thủ 5 nguyên tắc quan trọng trong bài viết sau.

  • 29/03/2024

    Đau đầu có nên uống trà?

    Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?

  • 29/03/2024

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn dùng Collagen?

    Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.

  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

Xem thêm