Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Dưỡng thai trên giường liệu có lợi?

Nhiều bác sĩ biết việc dưỡng thai trên giường không có ích, nhưng vẫn khuyên thai phụ làm vì cho rằng hoạt động này là vô hại. Thật đáng tiếc, một số nghiên cứu đã chỉ ra dưỡng thai trên giường có thể gây ra một số nguy cơ.

Tại sao bác sĩ khuyến cáo thai phụ nên dưỡng thai trên giường?
Một số  bà mẹ được khuyến cáo nên dưỡng thai trên giường để tránh các bệnh trong thai kỳ gây ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ như: huyết áp cao, tiền sản giật, xuất huyết âm đạo do bong nhau thai sớm hoặc dọa sảy thai, chuyển dạ sớm, suy cổ tử cung, dọa sảy thai và các vấn đề khác. Các bác sĩ hy vọng bằng cách này, thai phụ có thể giảm nguy cơ sinh non hoặc giảm các biến chứng thai kỳ. Ngày nay, cứ 5 thai phụ thì có 1 thai phụ phải hạn chế hoạt động và nghỉ ngơi trên giường vào một số thời điểm trong thai kỳ.
Tuy nhiên, các nghiên cứu chưa đưa ra được bằng chứng dưỡng thai trên giường có hiệu quả làm giảm nguy cơ mắc biến chứng hoặc sinh non.
Nhiều bác sĩ biết việc dưỡng thai trên giường không có ích, nhưng vẫn khuyên thai phụ làm vì cho rằng hoạt động này là vô hại. Thật đáng tiếc, một số nghiên cứu đã chỉ ra dưỡng thai trên giường có thể gây ra một số nguy cơ như:
  • Xuống máu (ở chân)
  • Trầm cảm và hay lo âu
  • Gây áp lực cho gia đình
  • Các mối lo về tài chính, đặc biệt là khi nghỉ làm ở nhà dưỡng thai
  • Sinh con nhẹ cân
  • Hồi phục chậm sau sinh
  • Xương và các cơ yếu
Dưỡng thai trên giường không những không vô hại mà còn gây ra nhiều nguy cơ 
 
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng  phụ nữ càng nằm nhiều trên giường, nguy cơ mắc bệnh lại càng cao, và khuyến cáo phụ nữ mang thai kể cả những người bị biến chứng, tốt hơn hết nên tiếp tục các hoạt động bình thường chứ không nên nằm nhiều. Nhiều bằng chứng cho thấy các hoạt động thể chất trong thai kỳ làm giảm nguy cơ sinh trẻ nhẹ cân và tiền sản giật.
Nên làm gì nếu bác sĩ khuyến cáo dưỡng thai trên giường?
Hãy cứ thoải mái hỏi ý kiến bác sĩ đã khuyến cáo bạn để biết rõ lý do cho việc dưỡng thai trên giường
Nên hỏi bác sĩ:
  • Tại sao lại khuyến cáo dưỡng thai trên giường?
  • Dưỡng thai trên giường thế nào? Nằm cả ngày trên giường hay thỉnh thoảng đi lại?
  • Dưỡng thai trên giường liệu có cần thiết? Có lựa chọn khác không?
  • Lợi ích đặc biệt cho cả mẹ và con khi dưỡng thai trên giường là gì?
  • Lợi ích có nhiều hơn tác hại không?
  • Kết quả các nghiên cứu y học khuyến cáo thế nào?
  • Có nguy cơ tiềm ẩn khi dưỡng thai trên giường nào cho con và cho mẹ
Sau đó nếu còn bất cứ băn khoăn, lo ngại nào, hãy tiếp tục tham khảo ý kiến bác sỹ hoặc chuyên gia sản nhi khác để có được lý do hợp tình hợp lý cho việc dưỡng thai trên giường.
Mẹo để dưỡng thai trên giường
Nếu mẹ bầu và bác sĩ nhất trí nên thử phương pháp dưỡng thai trên giường, hãy hỏi thêm vài câu nữa. Khái niệm “dưỡng thai trên giường” vẫn quá mơ hồ. Các mẹ cần phải hiểu ý định của bác sĩ thực sự là gì. Hãy hỏi những câu như:
  • Tôi sẽ nghỉ trên giường bao lâu?
  • Tôi có phải nằm trên giường cả ngày không? Tôi có thể đi làm không?
  • Tôi có thể dậy đi tắm hay đi vệ sinh không?
  • Tôi có thể làm việc nhà bình thường và lo cho những đứa con khác không?
  • Tôi có nên tránh nâng các vật nặng không?
  • Tôi nên nằm về một phía hay giữ nguyên vị trí?
  • Tôi có thể sinh hoạt vợ chồng không? Nếu có, nên sinh hoạt thế nào và bao nhiêu là đủ?
Nghỉ ngơi trên giường có thể khó cả về mặt tinh thần và thể chất, rất nhàm chán và căng thẳng. Mẹ bầu cần cố gắng chịu đựng càng nhiều càng tốt. Một số mẹo dưới đây có thể có ích:
Sắp xếp lịch trong ngày: giữ nguyên lịch hoạt động sẽ phá vỡ sự nhàm chán. Ăn mặc đẹp vào buổi sáng, lên kế hoạch các việc trong ngày, như đọc sách, xem phim hoặc chơi game.
Tập những bài thể dục bác sĩ khuyến cáo: các mẹ nên tập luyện cho các cơ khỏe mạnh. Di chuyển chân sẽ làm giảm nguy cơ bị xuống máu và phù chân.
Nhờ sự trợ giúp: tìm sự trợ giúp của của  gia đình và bạn bè như mời khách  tới nhà chơi, giữ liên lạc với mọi người qua điện thoại, email, facebook hoặc tin nhắn...
Ăn uống đầy đủ theo một chế độ dinh dưỡng cân bằng giàu chất xơ và nhiều nước, như vậy sẽ làm giảm nguy cơ táo bón.
Để mọi người giúp: nhờ  trợ giúp có thể không mấy dễ dàng nhưng các mẹ phải làm điều đó. Nếu bạn bè và gia đình muốn giúp, hãy bảo họ các mẹ muốn giúp thế nào một cách cụ thể
Học gì đó mới như học ngoại ngữ mới, tham gia các lớp tương tác, học vẽ hoặc đan lát...trên mạng hoặc nhờ người đến hướng dẫn tại nhà.
 
Mẹ bầu nên học gì đó mới như học ngoại ngữ, học đan lát... để tránh nhàm chán
Bình luận
Tin mới
  • 27/08/2025

    Có nên chạy bộ mỗi ngày để giảm cân?

    Chạy bộ là một bài tập thể dục đã được chứng minh là có thể cải thiện sức bền và giảm mỡ cơ thể một cách an toàn. Tuy nhiên, việc chạy bộ mỗi ngày có mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn?

  • 27/08/2025

    Tại sao ngón chân của bạn bị tê?

    Tê ở ngón chân là một trong triệu chứng dai dẳng khó xác định. Nó có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc có thể chỉ là do bạn đi giày không phù hợp.

  • 26/08/2025

    6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45

    Sự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.

  • 26/08/2025

    10 Dấu hiệu cảnh báo bệnh tim mạch ở người cao tuổi

    Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, đặc biệt ở người cao tuổi. Mỗi năm, có khoảng 5 triệu người mắc suy tim trên thế giới và gần 50% trong số đó tử vong sau 5 năm. Tại Việt Nam, bệnh tim mạch chiếm 60% các ca bệnh nội khoa.

  • 25/08/2025

    Ăn trứng vào bữa sáng có giúp giảm cân nhanh hơn?

    Bữa sáng giàu protein từ trứng không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả hơn so với các bữa sáng nhiều tinh bột. Vậy ăn trứng vào buổi sáng có thật sự giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân nhanh hơn?

  • 25/08/2025

    Tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe và cách cai nghiện hiệu quả

    Thuốc lá từ lâu đã trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng báo động trên toàn cầu. Với hàng triệu người sử dụng mỗi ngày, tác hại của thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến người hút mà còn gây tổn hại nghiêm trọng cho những người xung quanh thông qua khói thuốc thụ động.

  • 24/08/2025

    Tác dụng của vỏ khoai lang không nên bỏ qua

    Khi ăn khoai lang, nhiều người thường có thói quen bỏ vỏ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng phần vỏ này lại chứa dinh dưỡng mang lại một số lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 24/08/2025

    Cách phòng ngừa và điều trị đau lưng ở dân văn phòng

    Đau lưng đang trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt đối với những người làm việc trong môi trường văn phòng. Tính chất công việc yêu cầu ngồi lâu, ít vận động và thường xuyên làm việc trước máy tính tạo ra áp lực lớn lên cột sống, dẫn đến các cơn đau lưng dai dẳng.

Xem thêm