Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Dưỡng thai trên giường liệu có lợi?

Nhiều bác sĩ biết việc dưỡng thai trên giường không có ích, nhưng vẫn khuyên thai phụ làm vì cho rằng hoạt động này là vô hại. Thật đáng tiếc, một số nghiên cứu đã chỉ ra dưỡng thai trên giường có thể gây ra một số nguy cơ.

Tại sao bác sĩ khuyến cáo thai phụ nên dưỡng thai trên giường?
Một số  bà mẹ được khuyến cáo nên dưỡng thai trên giường để tránh các bệnh trong thai kỳ gây ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ như: huyết áp cao, tiền sản giật, xuất huyết âm đạo do bong nhau thai sớm hoặc dọa sảy thai, chuyển dạ sớm, suy cổ tử cung, dọa sảy thai và các vấn đề khác. Các bác sĩ hy vọng bằng cách này, thai phụ có thể giảm nguy cơ sinh non hoặc giảm các biến chứng thai kỳ. Ngày nay, cứ 5 thai phụ thì có 1 thai phụ phải hạn chế hoạt động và nghỉ ngơi trên giường vào một số thời điểm trong thai kỳ.
Tuy nhiên, các nghiên cứu chưa đưa ra được bằng chứng dưỡng thai trên giường có hiệu quả làm giảm nguy cơ mắc biến chứng hoặc sinh non.
Nhiều bác sĩ biết việc dưỡng thai trên giường không có ích, nhưng vẫn khuyên thai phụ làm vì cho rằng hoạt động này là vô hại. Thật đáng tiếc, một số nghiên cứu đã chỉ ra dưỡng thai trên giường có thể gây ra một số nguy cơ như:
  • Xuống máu (ở chân)
  • Trầm cảm và hay lo âu
  • Gây áp lực cho gia đình
  • Các mối lo về tài chính, đặc biệt là khi nghỉ làm ở nhà dưỡng thai
  • Sinh con nhẹ cân
  • Hồi phục chậm sau sinh
  • Xương và các cơ yếu
Dưỡng thai trên giường không những không vô hại mà còn gây ra nhiều nguy cơ 
 
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng  phụ nữ càng nằm nhiều trên giường, nguy cơ mắc bệnh lại càng cao, và khuyến cáo phụ nữ mang thai kể cả những người bị biến chứng, tốt hơn hết nên tiếp tục các hoạt động bình thường chứ không nên nằm nhiều. Nhiều bằng chứng cho thấy các hoạt động thể chất trong thai kỳ làm giảm nguy cơ sinh trẻ nhẹ cân và tiền sản giật.
Nên làm gì nếu bác sĩ khuyến cáo dưỡng thai trên giường?
Hãy cứ thoải mái hỏi ý kiến bác sĩ đã khuyến cáo bạn để biết rõ lý do cho việc dưỡng thai trên giường
Nên hỏi bác sĩ:
  • Tại sao lại khuyến cáo dưỡng thai trên giường?
  • Dưỡng thai trên giường thế nào? Nằm cả ngày trên giường hay thỉnh thoảng đi lại?
  • Dưỡng thai trên giường liệu có cần thiết? Có lựa chọn khác không?
  • Lợi ích đặc biệt cho cả mẹ và con khi dưỡng thai trên giường là gì?
  • Lợi ích có nhiều hơn tác hại không?
  • Kết quả các nghiên cứu y học khuyến cáo thế nào?
  • Có nguy cơ tiềm ẩn khi dưỡng thai trên giường nào cho con và cho mẹ
Sau đó nếu còn bất cứ băn khoăn, lo ngại nào, hãy tiếp tục tham khảo ý kiến bác sỹ hoặc chuyên gia sản nhi khác để có được lý do hợp tình hợp lý cho việc dưỡng thai trên giường.
Mẹo để dưỡng thai trên giường
Nếu mẹ bầu và bác sĩ nhất trí nên thử phương pháp dưỡng thai trên giường, hãy hỏi thêm vài câu nữa. Khái niệm “dưỡng thai trên giường” vẫn quá mơ hồ. Các mẹ cần phải hiểu ý định của bác sĩ thực sự là gì. Hãy hỏi những câu như:
  • Tôi sẽ nghỉ trên giường bao lâu?
  • Tôi có phải nằm trên giường cả ngày không? Tôi có thể đi làm không?
  • Tôi có thể dậy đi tắm hay đi vệ sinh không?
  • Tôi có thể làm việc nhà bình thường và lo cho những đứa con khác không?
  • Tôi có nên tránh nâng các vật nặng không?
  • Tôi nên nằm về một phía hay giữ nguyên vị trí?
  • Tôi có thể sinh hoạt vợ chồng không? Nếu có, nên sinh hoạt thế nào và bao nhiêu là đủ?
Nghỉ ngơi trên giường có thể khó cả về mặt tinh thần và thể chất, rất nhàm chán và căng thẳng. Mẹ bầu cần cố gắng chịu đựng càng nhiều càng tốt. Một số mẹo dưới đây có thể có ích:
Sắp xếp lịch trong ngày: giữ nguyên lịch hoạt động sẽ phá vỡ sự nhàm chán. Ăn mặc đẹp vào buổi sáng, lên kế hoạch các việc trong ngày, như đọc sách, xem phim hoặc chơi game.
Tập những bài thể dục bác sĩ khuyến cáo: các mẹ nên tập luyện cho các cơ khỏe mạnh. Di chuyển chân sẽ làm giảm nguy cơ bị xuống máu và phù chân.
Nhờ sự trợ giúp: tìm sự trợ giúp của của  gia đình và bạn bè như mời khách  tới nhà chơi, giữ liên lạc với mọi người qua điện thoại, email, facebook hoặc tin nhắn...
Ăn uống đầy đủ theo một chế độ dinh dưỡng cân bằng giàu chất xơ và nhiều nước, như vậy sẽ làm giảm nguy cơ táo bón.
Để mọi người giúp: nhờ  trợ giúp có thể không mấy dễ dàng nhưng các mẹ phải làm điều đó. Nếu bạn bè và gia đình muốn giúp, hãy bảo họ các mẹ muốn giúp thế nào một cách cụ thể
Học gì đó mới như học ngoại ngữ mới, tham gia các lớp tương tác, học vẽ hoặc đan lát...trên mạng hoặc nhờ người đến hướng dẫn tại nhà.
 
Mẹ bầu nên học gì đó mới như học ngoại ngữ, học đan lát... để tránh nhàm chán
Bình luận
Tin mới
  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

Xem thêm