Đối phó với chứng trào ngược axit dạ dày trong thai kỳ

Trào ngược dạ dày là gì?

Trào ngược dạ dày là hiện tượng axit dạ dày chạy ngược trở lại thực quản, gây nên chứng ợ chua khá phổ biến trong thai kỳ.

Để hiểu thế nào là trào ngược dạ dày, trước tiên nên hiểu quá trình tiêu hóa thông thường. Thức ăn thường đi từ miệng vào dạ dày thông qua thực quản. Một cái van cơ được gọi là cơ vòng thực quản dưới nối đầu dưới thực quan với dạ dày  sẽ mở ra để đưa thức ăn vào. Sau đó nó khép kín để ngăn axit trong dạ dày tràn ngược về thực quản. Khi bị trào ngược axit dạ dày,cái van này  không đóng mở tốt, nó thả lỏng hơn, khiến axit dạ dày tràn ngược vào thực quản, gây ra ợ nóng, ợ chua và gây khó chịu ở vùng mũi ức.

Mối liên hệ giữa thai kỳ và trào ngược axit

Trong thai kỳ, sự thay đổi nhanh chóng của các hormone có thể khiến các cơ như cơ vòng thực quản dưới thả lỏng thường xuyên hơn. Axit trong dạ dày tăng, cảm giác khó chịu đi kèm và ợ chua, ợ nóng, có xu hướng xảy ra sau khi ăn hoặc sau khi nằm.

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, tiêu hóa của mẹ sẽ chậm lại để cơ thể có thể thích nghi với việc cung cấp chất dinh dưỡng cho con, cộng với việc cơ vòng thực quản dưới nới lỏng hơn, các cơ thực quản phản ứng chậm chạp hơn, tình trạng ợ chua, ợ nóng sẽ thường xuyên xuất hiện.

Thai nhi cũng có thể bị chứng trào ngược axit dạ dày tác động. Chứng ợ nóng ở phụ nữ mang thai nặng hơn trong 3 tháng giữa của thai kỳ và 3 tháng cuối của thai kỳ. Lúc này, em bé càng lớn và sẽ chèn ép dạ dày của mẹ, cả thức ăn và axit đều bị đẩy lên.

Nhưng may thay, chế độ dinh dưỡng và lối sống có thể giúp kiểm soát chứng bệnh này.

Phòng bệnh

Phụ nữ có thể giảm hoặc tránh tình trạng trào ngược axit dạ dày bằng nhiều cách. Tuy nhiên, không phải phương pháp nào cũng áp dụng được cho mọi phụ nữ mang thai.

Phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất cứ loại thuốc nào để chống tình trạng trào ngược dạ dày khi mnag thai.

Đồng thời cũng nên bắt đầu thay đổi lối sống. Dưới đây là 10 lối sống an toàn cho cả mẹ và bé.

1. Ăn nhiều bữa nhỏ

Thay vì ăn 3 bữa sáng, trưa, chiều và tối, hãy ăn nhiều bữa nhỏ giữa các bữa ăn chính.

2. Tiêu hóa

Đừng nằm nghỉ ngơi ngay sau khi ăn. Nên đi bộ sau khi ăn để dễ tiêu hóa hơn. Khi ăn, nên ăn chậm, nhai từng miếng nhỏ. 

3. Uống nước giữa các bữa ăn

Đừng uống quá nhiều nước trong khi ăn. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước giữa các bữa ăn.

4. Tìm ra nguyên nhân

Cố gắng tìm các nguyên nhân gây ợ chua. Với nhiều phụ nữ, nguyên nhân có thể do thực phẩm cay, dầu mỡ hay nhiều axit. Ngoài ra, thai phụ có thể sẽ phải tránh sô cô la, đồ uống có ga và cafein.

 

5. Thay đổi thói quen ngủ

Khi ngủ, nên nằm nghiêng về bên trái. Nằm nghiêng về bên phải khiến bụng cao hơn thực quản, từ đó gây ra trào ngược và ợ nóng. Thay vì nằm thẳng người, hãy dùng gối để đỡ phần thân trên khi ngủ.

 

6. Nhai kẹo cao su

Sau khi ăn, hãy nhai kẹo cao su không đường. Nước bọt tạo ra khi nhai kẹo cao su có thể trung hòa lượng axit tăng.

7. Uống sữa

Nếu thấy có triệu chứng bị trào ngược axit dạ dày, hãy ăn sữa chua hoặc uống sữa.

8. Tăng cân lành mạnh

Cố gắng giữ cân nặng ở mức khỏe mạnh khoảng từ 9-13 kg trong suốt thai kỳ. Trọng lượng dư thừa khiến bụng bị tăng áp lực, gây ra nguy cơ cao mắc chứng ợ nóng.

9. Ăn mặc thoải mái

Mặc quần áo thoải mái, tránh quần áo quá bó sát phần bụng.

10. Thư giãn

Thai phụ có thể tập một số bài thư giãn, nhưng phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng các phương pháp khác như châm cứu hay phương pháp thư giãn cơ bắp.

 

Nếu hiện tượng ợ chua thỉnh thoảng mới xảy ra thì là bình thường. Tuy nhiên, thai phụ nên xin lời khuyên từ bác sĩ nếu tính trạng ợ chua gây mất ngủ và thay đổi lối sống cũng không cải thiện tình trạng bệnh.
 

Nếu trào ngược axit dạ dày khiến thai phụ khó nuốt, ho hoặc có biểu hiện như giảm cân hay đi ngoài phân đen, thai phụ nên tới gặp bác sĩ. Đó có thể là dấu hiệu của những vấn đề nghiêm trọng hơn cần được giải quyết ngay lập tức.