Trào ngược dạ dày là gì?
Trào ngược dạ dày là hiện tượng axit dạ dày chạy ngược trở lại thực quản, gây nên chứng ợ chua khá phổ biến trong thai kỳ.
Để hiểu thế nào là trào ngược dạ dày, trước tiên nên hiểu quá trình tiêu hóa thông thường. Thức ăn thường đi từ miệng vào dạ dày thông qua thực quản. Một cái van cơ được gọi là cơ vòng thực quản dưới nối đầu dưới thực quan với dạ dày sẽ mở ra để đưa thức ăn vào. Sau đó nó khép kín để ngăn axit trong dạ dày tràn ngược về thực quản. Khi bị trào ngược axit dạ dày,cái van này không đóng mở tốt, nó thả lỏng hơn, khiến axit dạ dày tràn ngược vào thực quản, gây ra ợ nóng, ợ chua và gây khó chịu ở vùng mũi ức.
Mối liên hệ giữa thai kỳ và trào ngược axit
Trong thai kỳ, sự thay đổi nhanh chóng của các hormone có thể khiến các cơ như cơ vòng thực quản dưới thả lỏng thường xuyên hơn. Axit trong dạ dày tăng, cảm giác khó chịu đi kèm và ợ chua, ợ nóng, có xu hướng xảy ra sau khi ăn hoặc sau khi nằm.
Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, tiêu hóa của mẹ sẽ chậm lại để cơ thể có thể thích nghi với việc cung cấp chất dinh dưỡng cho con, cộng với việc cơ vòng thực quản dưới nới lỏng hơn, các cơ thực quản phản ứng chậm chạp hơn, tình trạng ợ chua, ợ nóng sẽ thường xuyên xuất hiện.
Thai nhi cũng có thể bị chứng trào ngược axit dạ dày tác động. Chứng ợ nóng ở phụ nữ mang thai nặng hơn trong 3 tháng giữa của thai kỳ và 3 tháng cuối của thai kỳ. Lúc này, em bé càng lớn và sẽ chèn ép dạ dày của mẹ, cả thức ăn và axit đều bị đẩy lên.
Nhưng may thay, chế độ dinh dưỡng và lối sống có thể giúp kiểm soát chứng bệnh này.
Phòng bệnh
Phụ nữ có thể giảm hoặc tránh tình trạng trào ngược axit dạ dày bằng nhiều cách. Tuy nhiên, không phải phương pháp nào cũng áp dụng được cho mọi phụ nữ mang thai.
Phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất cứ loại thuốc nào để chống tình trạng trào ngược dạ dày khi mnag thai.
Đồng thời cũng nên bắt đầu thay đổi lối sống. Dưới đây là 10 lối sống an toàn cho cả mẹ và bé.
1. Ăn nhiều bữa nhỏ
Thay vì ăn 3 bữa sáng, trưa, chiều và tối, hãy ăn nhiều bữa nhỏ giữa các bữa ăn chính.
2. Tiêu hóa
Đừng nằm nghỉ ngơi ngay sau khi ăn. Nên đi bộ sau khi ăn để dễ tiêu hóa hơn. Khi ăn, nên ăn chậm, nhai từng miếng nhỏ.
3. Uống nước giữa các bữa ăn
Đừng uống quá nhiều nước trong khi ăn. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước giữa các bữa ăn.
4. Tìm ra nguyên nhân
Cố gắng tìm các nguyên nhân gây ợ chua. Với nhiều phụ nữ, nguyên nhân có thể do thực phẩm cay, dầu mỡ hay nhiều axit. Ngoài ra, thai phụ có thể sẽ phải tránh sô cô la, đồ uống có ga và cafein.
6. Nhai kẹo cao su
Sau khi ăn, hãy nhai kẹo cao su không đường. Nước bọt tạo ra khi nhai kẹo cao su có thể trung hòa lượng axit tăng.
7. Uống sữa
Nếu thấy có triệu chứng bị trào ngược axit dạ dày, hãy ăn sữa chua hoặc uống sữa.
8. Tăng cân lành mạnh
Cố gắng giữ cân nặng ở mức khỏe mạnh khoảng từ 9-13 kg trong suốt thai kỳ. Trọng lượng dư thừa khiến bụng bị tăng áp lực, gây ra nguy cơ cao mắc chứng ợ nóng.
9. Ăn mặc thoải mái
Mặc quần áo thoải mái, tránh quần áo quá bó sát phần bụng.
10. Thư giãn
Thai phụ có thể tập một số bài thư giãn, nhưng phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng các phương pháp khác như châm cứu hay phương pháp thư giãn cơ bắp.
Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.
Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.
Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.
Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.
Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.
Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.
Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn
Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.