Ngồi lâu làm tăng nguy cơ bị gan nhiễm mỡ

Theo các nhà khoa học, hành vi ít vận động cũng tương đương với hành vi nghỉ, khi đó năng lượng tiêu hao của cơ thể không nhiều hơn trạng thái nghỉ bao nhiêu.

Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra mối tương quan giữa hành vi ít vận động và các chứng bệnh như béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư và thậm chí gây ra tử vong.

Theo Hướng dẫn Hoạt động Thể chất năm 2008 của Bộ Y tế Hoa Kỳ, người trưởng thành nên dành 2,5 tiếng mỗi tuần cho các hoạt động thể chất từ vừa tới mạnh. Tuy nhiên, chương trình Khảo sát Dinh dưỡng và Sức khỏe Quốc gia cho thấy thời gian ít vận động của người trưởng thành chiếm 55% thời gian trong ngày.

Nghiên cứu này được công bố trên Tạp chí Gan học đánh giá mối tương quan giữa ngồi lâu, hoạt động thể chất và bệnh gan nhiễm nhỡ giữa 140.000 đàn ông và phụ nữ trung tuổi ở Hàn Quốc.

Dữ liệu về hoạt động thể chất và thời gian ngồi được thu thập từ Bảng Câu hỏi về Hoạt động Thể chất Quốc tế. Trong khi đó, tình trạng gan nhiễm mỡ được kiểm tra bằng siêu âm.

Trong số những người tham gia nghiên cứu, gần 35% người bị gan nhiễm mỡ không do rượu bia. Ngồi lâu và ít hoạt động thể chất đều liên quan đến căn bệnh này. Mối tương quan trên cũng tồn tại ở người có cân nặng bình thường, được định nghĩa là có chỉ số khối cơ thể nhỏ hơn 23.

“Phát hiện của chúng tôi cho thấy tăng cường hoạt động thể chất và giảm thời gian ngồi có vai trò quan trọng nhằm giảm nguy cơ bị gan nhiễm mỡ không do rượu bia,” tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Yoosoo Chang thuộc Khoa Y học Môi trường và Nghề nghiệp ở Bệnh viện Kangbuk Samsung, Đại học Sungkyunkwan, Hàn Quốc cho biết.

GS.TS Michael I. Trenell chuyên về Y học Đời sống và Trao đổi Chất ở Đại học Newcastle, Anh kết luận:

“ Ngồi lâu có tác hại tuy chậm nhưng nghiêm trọng đến sức khỏe. Cơ thể con người có cấu tạo để luôn chuyển động và hành vi ít vận động có tác dụng trực tiếp lên sinh lý cơ thể. Vì các phương pháp điều trị gan nhiễm mỡ không do rượu bia vẫn còn hạn chế nên điều chỉnh lối sống là trọng tâm trong việc điều trị chứng bệnh này. Thông điệp cho mỗi chúng ta bây giờ là “đứng dậy” và vận động để giảm thiểu nguy cơ bị gan nhiễm mỡ.”