Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ngủ quá nhiều có làm tăng nguy cơ bị đột quỵ?

Có nhiều bằng chứng về tác động tiêu cực của thiếu ngủ. Thiếu ngủ có thể gây ra các vấn đề với trí nhớ và sự tập trung và còn liên quan đến nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim. Nhưng một nghiên cứu mới cho thấy ngủ quá nhiều còn thêm tác hại: làm tăng nguy cơ bị đột quỵ.

Nghiên cứu trên được tiến hành bởi tiến sĩ Yue Leng và đồng nghiệp ở Khoa Y tế Công cộng ở Đại học Cambridge, Anh và được công bố trên tạp chí Thần kinh học.
Theo Quỹ Giấc ngủ Quốc gia, người trưởng thành từ 18-64 tuổi nên ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm. Nhưng nghiên cứu này cho thấy ngủ hơn 8 tiếng mỗi đêm có thể làm tăng 46% nguy cơ bị đột quỵ. Nghiên cứu bao gồm hơn 9000 người có độ tuổi trung bình là 62.
Đột quỵ xảy ra khi nguồn cung cấp máu tới não bị cản trở bởi các cục máu đông hoặc do mạch máu bị vỡ. Hơn 795.000 người ở Mỹ bị đột quỵ mỗi năm và đây là nguyên nhân gây ra khuyết tật hàng đầu ở quốc gia này.
“Thời gian ngủ kéo dài có nhiều khả năng là dấu hiệu sớm của nguy cơ bị đột quỵ, đặc biệt ở người cao tuổi, “ tiến sĩ Leng cho biết. “Dù vậy, không nên diễn giải nghiên cứu trên theo hướng hạn chế giấc ngủ để giảm nguy cơ bị đột quỵ.”
Thời gian ngủ tăng có là dấu hiệu sớm của đột quỵ?
Để tìm ra câu trả lời, nhóm nghiên cứu đã khảo sát 9.692 người có độ tuổi trung bình là 62 và chưa bao giờ bị đột quỵ. Trong thời gian theo dõi trung bình là 9,5 năm, cứ 4 năm một lần người tham gian nghiên cứu phải hoàn thành hai bảng câu hỏi về thời gian ngủ mỗi đêm. Trong thời gian theo dõi, 346 người bị đột quỵ.
So với người ngủ từ 6-8 tiếng mỗi đêm – được xem là thời gian ngủ “trung bình”, nhóm nghiên cứu phát hiện thấy người ngủ hơn 8 tiếng có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 46%. 
Ngoài ra, những người tăng thời gian ngủ từ 6-8 tiếng mỗi đêm lên hơn 8 tiếng trong thời gian theo dõi có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 4 lần so với người ngủ 6-8 tiếng mỗi đêm một cách thường xuyên.
Bình luận về nghiên cứu trên, tiến sĩ Alberto Ramos ở Trường Y, Đại học Miami Miller, Mỹ nói:
“Chuyển thời gian ngủ từ ngắn sang dài có thể dấu hiệu sớm của đột quỵ và những người trong tình trạng này cần có biện pháp để giảm nguy cơ đột quỵ như giảm huyết áp và mức cholesterol.”
Tiến sĩ Leng cho biết hiện tượng thời gian ngủ gia tăng ở người tham gia nghiên cứu cho thấy sự buồn ngủ và mệt mỏi quá mức là kết quả của việc sức khỏe bị suy giảm.
“Ngoài ra, tăng thời gian ngủ cũng làm biến đổi dòng chảy của máu trong não và do đó đóng vai trò làm dấu hiệu sớm gây ra đột quỵ. Tuy nhiên, cơ chế sinh học chính xác của hiện tượng này vẫn chưa rõ và cần thêm nghiên cứu để xác nhận,” bà nói.
Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

Xem thêm