Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bổ sung vitamin C có thể giúp giảm huyết áp

Một nghiên cứu mới đây cho thấy uống viên vitamin C bổ sung có thể giúp giảm huyết áp.

Trong nghiên cứu trên, các nhà khoa học đã tiến hành phân tích dữ liệu từ 29 thử nghiệm lâm sàng và 1400 người trưởng thành từ 22 đến 74 tuổi.
Tính trung bình, liều dùng vitamin C bổ sung của người tham gia nghiên cứu là 500 mg một ngày trong tám tuần. Ở người bị cao huyết áp, huyết áp tâm thu (chỉ số trên) giảm 5 đơn vị và huyết áp tâm trương (chỉ số dưới) giảm 1,7 đơn vị.
“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy bổ sung vitamin C có tác dụng làm giảm nhẹ huyết áp,” tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Edgar "Pete" R. Miller III cho biết.
“Nhưng trước khi đề xuất bổ sung vitamin C là cách điều trị cao huyết áp, chúng ta cần nghiên cứu thêm về tác động của vitamin C bổ sung,” Miller, phó giáo sư y học nội khoa thuộc Trường Y Johns Hopkins, Mỹ cho biết.
Các nghiên cứu khác đã cho thấy mối tương quan giữa hấp thụ nhiều vitamin C từ thực phẩm hoặc thuốc bổ sung với việc giảm huyết áp. Nhưng bằng chứng của tác dụng này từ các thử nghiệm lâm sàng vẫn chưa rõ ràng.
Gần một phần ba người trưởng thành ở Mỹ bị cao huyết áp. Chứng bệnh này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Cao huyết áp thường được điều trị bằng cách điều chỉnh chế độ ăn, tập thể dục, cai thuốc, giảm cân và dùng thuốc.
Trong các nghiên cứu về người trưởng thành khỏe mạnh và người bị cao huyết áp, dùng viên vitamin C bổ sung ở liều 500 mg một ngày có thể giảm gần 4 đơn vị huyết áp tâm thu và 1,5 đơn vị huyết áp tâm trương trong hai tháng.
Trái cây và rau củ, đặc biệt là ớt, cam, nho và kiwi là những nguồn vitamin giàu chất chống oxy hóa nhất. Phụ nữ trưởng thành được khuyến cáo là dùng 75 mg vitamin C một ngày, và con số này ở đàn ông trưởng thành là 90 mg. Theo Viện Y khoa, ngưỡng tiêu thụ vitamin C an toàn là 2000 mg một ngày đối với phụ nữ và đàn ông trưởng thành.
Nhưng các nhà khoa học cho biết nhiều nghiên cứu có quy mô nhỏ, và trong một số nghiên cứu, vitamin C được dùng kèm thuốc điều trị huyết áp. Điều đó vẫn chưa cho thấy bổ sung vitamin C có thể hoàn toàn thay thế các loại thuốc giảm huyết áp.
“Mặc dù nghiên cứu của chúng tôi mới chỉ cho thấy tác động nhỏ lên huyết áp, nếu toàn bộ người dân Mỹ giảm được 3 đơn vị huyết áp nhờ vitamin C, số người bị đột quỵ sẽ giảm đi nhiều,” tiến sĩ Miller nói.
Thông tin thêm trong bài viết: 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cả trái cam
Bình luận
Tin mới
  • 26/04/2025

    Cách xác định và điều trị hành vi chống đối xã hội ở trẻ em

    Các hành vi tiêu cực và chống đối xã hội có thể được quản lý, nhưng nếu không được can thiệp kịp thời, nó có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn ở tuổi trưởng thành.

  • 25/04/2025

    Quà vặt bủa vây cổng trường không thể xem là…chuyện vặt

    “Xiên bẩn”- món quà vặt không còn xa lạ với nhiều người, nhất là trẻ em. Với mức giá chỉ từ 2.000 đồng/xiên nhưng tiềm ẩn đầy nguy cơ có hại cho sức khỏe. Từ lâu, câu chuyện quà vặt ở cổng trường không thể xem là… chuyện nhỏ.

  • 25/04/2025

    Tại sao ngộ độc thức ăn nhiễm vi khuẩn tụ cầu vàng lại nguy hiểm tính mạng?

    Ngộ độc thực phẩm do nhiễm vi khuẩn tụ cầu vàng là một trong những ngộ độc có thể nguy hiểm đến tính mạng nếu không được bù dịch đúng cách và điều trị kịp thời.

  • 25/04/2025

    Giảm áp lực, vượt qua căng thẳng mùa thi

    Sức khỏe tinh thần của trẻ em trong mùa thi là một vấn đề đáng quan tâm hàng đầu, đặc biệt khi căng thẳng và áp lực học tập ngày càng gia tăng. Bài viết này sẽ đi sâu vào tìm hiểu nguyên nhân gây căng thẳng cho trẻ, biểu hiện của stress và các phương pháp giúp trẻ giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần để đạt kết quả tốt nhất trong mùa thi.

  • 24/04/2025

    Các bước dưỡng da giảm nếp nhăn từ tuổi 30

    Một làn da căng mịn, ít nếp nhăn hoàn toàn có thể đạt được nếu bạn chăm sóc đúng cách và kiên trì...

  • 24/04/2025

    Phình đại tràng do nhiễm độc là gì?

    Phình đại tràng do nhiễm độc là một bệnh lý hiếm gặp nhưng lại là một bệnh nguy hiểm. Bạn có thể mắc bệnh này nếu bạn bị viêm đại tràng nghiêm trọng và cần tích cực điều tri sớm để tránh các chất độc bắt đầu rò rỉ vào máu của bạn và gây nguy hiểm. Cùng tìm hiểu về chứng bệnh này qua bài viết sau đây!

  • 23/04/2025

    Nám da có trị hết hẳn được không?

    Nám da là tình trạng da liễu phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ. Nám da gây ra các mảng da sẫm màu, thường xuất hiện ở mặt, trán... Có thể điều trị nám hết hẳn hay không còn tùy vào tình trạng nám khác nhau cũng như phương pháp điều trị.

  • 23/04/2025

    Tìm hiểu về MCT – chất béo giúp trẻ tăng cân hiệu quả

    MCT – viết tắt của Medium-Chain Triglycerid – là chất béo có độ dài trung bình, có trong các thực phẩm hàng ngày. MCT được ứng dụng rộng rãi trong các sản phẩm thực phẩm, đặc biệt là các sản phẩm sữa bởi tính hữu ích đối với sức khỏe, đặc biệt trong dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, trẻ nhẹ cân hay suy dinh dưỡng. Bài viết dưới đây sẽ giúp hiểu rõ hơn về MCT và hiệu quả của bổ sung MCT giúp tăng cân ở trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng.

Xem thêm