Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bổ sung vitamin C có thể giúp giảm huyết áp

Một nghiên cứu mới đây cho thấy uống viên vitamin C bổ sung có thể giúp giảm huyết áp.

Trong nghiên cứu trên, các nhà khoa học đã tiến hành phân tích dữ liệu từ 29 thử nghiệm lâm sàng và 1400 người trưởng thành từ 22 đến 74 tuổi.
Tính trung bình, liều dùng vitamin C bổ sung của người tham gia nghiên cứu là 500 mg một ngày trong tám tuần. Ở người bị cao huyết áp, huyết áp tâm thu (chỉ số trên) giảm 5 đơn vị và huyết áp tâm trương (chỉ số dưới) giảm 1,7 đơn vị.
“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy bổ sung vitamin C có tác dụng làm giảm nhẹ huyết áp,” tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Edgar "Pete" R. Miller III cho biết.
“Nhưng trước khi đề xuất bổ sung vitamin C là cách điều trị cao huyết áp, chúng ta cần nghiên cứu thêm về tác động của vitamin C bổ sung,” Miller, phó giáo sư y học nội khoa thuộc Trường Y Johns Hopkins, Mỹ cho biết.
Các nghiên cứu khác đã cho thấy mối tương quan giữa hấp thụ nhiều vitamin C từ thực phẩm hoặc thuốc bổ sung với việc giảm huyết áp. Nhưng bằng chứng của tác dụng này từ các thử nghiệm lâm sàng vẫn chưa rõ ràng.
Gần một phần ba người trưởng thành ở Mỹ bị cao huyết áp. Chứng bệnh này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Cao huyết áp thường được điều trị bằng cách điều chỉnh chế độ ăn, tập thể dục, cai thuốc, giảm cân và dùng thuốc.
Trong các nghiên cứu về người trưởng thành khỏe mạnh và người bị cao huyết áp, dùng viên vitamin C bổ sung ở liều 500 mg một ngày có thể giảm gần 4 đơn vị huyết áp tâm thu và 1,5 đơn vị huyết áp tâm trương trong hai tháng.
Trái cây và rau củ, đặc biệt là ớt, cam, nho và kiwi là những nguồn vitamin giàu chất chống oxy hóa nhất. Phụ nữ trưởng thành được khuyến cáo là dùng 75 mg vitamin C một ngày, và con số này ở đàn ông trưởng thành là 90 mg. Theo Viện Y khoa, ngưỡng tiêu thụ vitamin C an toàn là 2000 mg một ngày đối với phụ nữ và đàn ông trưởng thành.
Nhưng các nhà khoa học cho biết nhiều nghiên cứu có quy mô nhỏ, và trong một số nghiên cứu, vitamin C được dùng kèm thuốc điều trị huyết áp. Điều đó vẫn chưa cho thấy bổ sung vitamin C có thể hoàn toàn thay thế các loại thuốc giảm huyết áp.
“Mặc dù nghiên cứu của chúng tôi mới chỉ cho thấy tác động nhỏ lên huyết áp, nếu toàn bộ người dân Mỹ giảm được 3 đơn vị huyết áp nhờ vitamin C, số người bị đột quỵ sẽ giảm đi nhiều,” tiến sĩ Miller nói.
Thông tin thêm trong bài viết: 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cả trái cam
Bình luận
Tin mới
  • 30/05/2024

    Cách thiết lập thói quen ngủ tốt cho trẻ

    Chăm sóc một em bé mới sinh có thể khiến bạn cảm thấy luôn trong tình trạng mệt mỏi và thiếu ngủ. Và có một điều không thể tránh khỏi: Khi em bé mới sinh không thể ngủ suốt đêm, thì bạn cũng không thể.

  • 30/05/2024

    Cách ổn định huyết áp tại nhà bạn nên biết

    Tăng huyết áp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra hàng loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ, suy tim, mất thị lực, mất trí nhớ, yếu xương, đau thắt ngực, bệnh động mạch ngoại biên...Vậy làm thế nào để hạ huyết áp hiệu quả?

  • 29/05/2024

    Chứng đau nửa đầu là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ ở người trẻ

    Nghiên cứu mới cho thấy thế hệ Millennials (Gen Y - nhóm sinh từ năm 1981 - 1996) và Gen Z ( nhóm sinh từ 1997 - 2012) có nguy cơ đột quỵ cao hơn nếu thường xuyên bị đau nửa đầu.

  • 29/05/2024

    10 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của tình dục

    Hoạt động tình dục không chỉ mang lại cảm giác thỏa mãn, mà còn đóng góp đáng kể vào sức khỏe tổng thể. Bài viết dưới đây sẽ điểm qua 10 lợi ích đáng ngạc nhiên của một đời sống tình dục tích cực.

  • 29/05/2024

    14 CÁCH CHĂM SÓC TRẺ SƠ SINH MÙA HÈ TRỜI NẮNG NÓNG GIÚP BÉ DỄ CHỊU

    Nhiệt độ tăng cao trong những tháng hè có thể là thách thức trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Thời tiết nắng nóng có thể gây ra cảm giác khó chịu thậm chí là nguy cơ mắc các bệnh lý nhiễm trùng liên quan đến thời tiết. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho các bậc cha mẹ, người chăm sóc các cách chăm sóc trẻ sơ sinh mùa hè để giữ cho bé luôn thoải mái, khỏe mạnh trong mùa nắng nóng.

  • 29/05/2024

    Nước chanh giúp làm mát và tăng cường sức khoẻ trong mùa Hè

    Với hương vị tươi mát và nhiều lợi ích sức khỏe, chanh là loại quả được sử dụng phổ biến trong mùa Hè. Tìm hiểu nguồn dinh dưỡng dồi dào của chanh cũng như cách kết hợp chanh vào chế độ ăn uống của bạn

  • 28/05/2024

    VAI TRÒ CỦA MÙA HÈ TRONG SỰ PHÁT TRIỂN KHỎE MẠNH CỦA TRẺ.

    Chơi hè không lúc nào là cũ với trẻ con, thậm chí nó có thể được xem là khoảng thời gian ý nghĩa nhất trong năm cho sự phát triển khỏe mạnh và năng động của trẻ. Gần đây Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc Gia Hoa Kỳ đã đưa ra các bằng chứng nhấn mạnh về vai trò của mùa hè trong sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Thật không may, mùa hè năm nay các con có thể bị “đánh cắp” khỏi các buổi tắm biển, các trò chơi vận động ngoài trời… mà phải thu mình vào chiếc hộp nhỏ xíu với đầy rẫy các cám dỗ của màn hình điện tử. Nhưng dù hoàn cảnh có như thế nào đi nữa chúng ta cũng không để mùa hè của trẻ bị “đánh cắp”

  • 28/05/2024

    Triệu chứng run trong bệnh Parkinson

    Run là một triệu chứng quan trọng của bệnh Parkinson, cứ 10 người mắc bệnh thì 8 người bị rối loạn vận động này. Triệu chứng run rẩy có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mắc bệnh, tuy nhiên một số biện pháp điều trị có thể giúp giảm bớt gánh nặng bệnh tật của bệnh.

Xem thêm