Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bổ sung vitamin C có thể giúp giảm huyết áp

Một nghiên cứu mới đây cho thấy uống viên vitamin C bổ sung có thể giúp giảm huyết áp.

Trong nghiên cứu trên, các nhà khoa học đã tiến hành phân tích dữ liệu từ 29 thử nghiệm lâm sàng và 1400 người trưởng thành từ 22 đến 74 tuổi.
Tính trung bình, liều dùng vitamin C bổ sung của người tham gia nghiên cứu là 500 mg một ngày trong tám tuần. Ở người bị cao huyết áp, huyết áp tâm thu (chỉ số trên) giảm 5 đơn vị và huyết áp tâm trương (chỉ số dưới) giảm 1,7 đơn vị.
“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy bổ sung vitamin C có tác dụng làm giảm nhẹ huyết áp,” tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Edgar "Pete" R. Miller III cho biết.
“Nhưng trước khi đề xuất bổ sung vitamin C là cách điều trị cao huyết áp, chúng ta cần nghiên cứu thêm về tác động của vitamin C bổ sung,” Miller, phó giáo sư y học nội khoa thuộc Trường Y Johns Hopkins, Mỹ cho biết.
Các nghiên cứu khác đã cho thấy mối tương quan giữa hấp thụ nhiều vitamin C từ thực phẩm hoặc thuốc bổ sung với việc giảm huyết áp. Nhưng bằng chứng của tác dụng này từ các thử nghiệm lâm sàng vẫn chưa rõ ràng.
Gần một phần ba người trưởng thành ở Mỹ bị cao huyết áp. Chứng bệnh này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Cao huyết áp thường được điều trị bằng cách điều chỉnh chế độ ăn, tập thể dục, cai thuốc, giảm cân và dùng thuốc.
Trong các nghiên cứu về người trưởng thành khỏe mạnh và người bị cao huyết áp, dùng viên vitamin C bổ sung ở liều 500 mg một ngày có thể giảm gần 4 đơn vị huyết áp tâm thu và 1,5 đơn vị huyết áp tâm trương trong hai tháng.
Trái cây và rau củ, đặc biệt là ớt, cam, nho và kiwi là những nguồn vitamin giàu chất chống oxy hóa nhất. Phụ nữ trưởng thành được khuyến cáo là dùng 75 mg vitamin C một ngày, và con số này ở đàn ông trưởng thành là 90 mg. Theo Viện Y khoa, ngưỡng tiêu thụ vitamin C an toàn là 2000 mg một ngày đối với phụ nữ và đàn ông trưởng thành.
Nhưng các nhà khoa học cho biết nhiều nghiên cứu có quy mô nhỏ, và trong một số nghiên cứu, vitamin C được dùng kèm thuốc điều trị huyết áp. Điều đó vẫn chưa cho thấy bổ sung vitamin C có thể hoàn toàn thay thế các loại thuốc giảm huyết áp.
“Mặc dù nghiên cứu của chúng tôi mới chỉ cho thấy tác động nhỏ lên huyết áp, nếu toàn bộ người dân Mỹ giảm được 3 đơn vị huyết áp nhờ vitamin C, số người bị đột quỵ sẽ giảm đi nhiều,” tiến sĩ Miller nói.
Thông tin thêm trong bài viết: 9 thực phẩm giàu vitamin C hơn cả trái cam
Bình luận
Tin mới
  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

  • 08/07/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 07/07/2025

    Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý cảm nắng nhanh chóng

    Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.

  • 07/07/2025

    8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh

    Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.

Xem thêm