Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Sinh hoạt lành mạnh có thể làm giảm hơn 50% nguy cơ bị đột quỵ ở phụ nữ

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Thần kinh học, lối sống lành mạnh có thể làm giảm hơn 50% nguy cơ bị đột quỵ ở phụ nữ.

Mỗi năm, 795.000 người ở Mỹ bị đột quỵ. Đây là nguyên nhân gây tử vong cao thứ tư, làm 130.000 người chết mỗi năm.
Có nhiều bằng chứng cho thấy chế độ ăn và sinh hoạt không lành mạnh như thiếu vận động, béo phì, uống nhiều rượu bia và hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ.
Nhưng theo tiến sĩ Susanna C. Larsson ở Viện Nghiên cứu Karolinska, Thụy Điển, có ít nghiên cứu về mối tương quan giữa chế độ ăn và sinh hoạt lành mạnh với nguy cơ bị đột quỵ.
Trên tinh thần đó, nhóm nghiên cứu của bà đã tiến hành phân tích chế độ ăn và sinh hoạt của 31.696 phụ nữ ở Thụy Điển có độ tuổi trung bình là 60 và không bị ung thư hoặc bệnh tim mạch. Những phụ nữ này trả lời một bảng câu hỏi gồm 350 mục về chế độ ăn và thói quen sinh hoạt ở đầu thời điểm nghiên cứu.
Trong 10 năm theo dõi, nhóm nghiên cứu đã đánh giá ảnh hưởng của các yếu tố sinh hoạt lành mạnh sau đây đối với nguy cơ bị đột quỵ ở phụ nữ:
  • Chế độ ăn lành mạnh (được định nghĩa là tiêu thụ nhiều trái cây, rau củ và các sản phẩm bơ sữa ít béo)
  • Không hút thuốc
  • Sử dụng rượu bia vừa phải (ba đến chín cốc mỗi tuần)
  • Tập thể dục thường xuyên (đi bộ hoặc đạp xe tối thiểu 40 phút một ngày cộng thêm vận động mạnh trong ít nhất 1 tiếng mỗi tuần)
  • Chỉ số khối cơ thể khỏe mạnh (được định nghĩa là dưới 25)
Nhóm nghiên cứu phát hiện thấy chỉ 589 phụ nữ tuân thủ năm yếu tố sinh hoạt lành mạnh ở trên trong khi có 1.535 phụ nữ không thực hiện yếu tố nào. Những người còn lại thực hiện hai hoặc ba yếu tố sinh hoạt lành mạnh.
Thực hiện cả năm yếu tố sinh hoạt lành mạnh giúp giảm 54% nguy cơ bị đột quỵ.
Trong thời gian theo dõi, có 1.554 ca đột quỵ. Trong đó có 1.155 ca nhồi máu não (một dạng đột quỵ do thiếu máu cục bộ, chiếm tới 80-85% các ca đột quỵ), 246 ca đột quỵ do xuất huyết và 153 ca đột quỵ do nguyên nhân không xác định. 
Nhóm nghiên cứu phát hiện thấy những phụ nữ tuân thủ cả năm yếu tố sinh hoạt lành mạnh giảm được 54% nguy cơ bị đột quỵ nói chung và 62% nguy cơ bị nhồi máu não so với những người không thực hiện yếu tố nào.
Nhóm không phát hiện thấy mối tương quan giữa việc thực hiện cả năm yếu tố sinh hoạt lành mạnh và đột quỵ do xuất huyết.
Bình luận về phát hiện trên, tiến sĩ Larssonn nói:
“Vì đột quỵ thường để lại hậu quả nghiêm trọng và không thể đảo ngược, việc phòng ngừa chứng bệnh này có vai trò rất quan trọng. Các kết quả nghiên cứu là đáng khích lệ vì chúng cho thấy chế độ ăn và sinh hoạt lành mạnh có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ bị đột quỵ và có thể được thực hiện một cách chủ động.”
Bình luận
Tin mới
  • 19/05/2025

    Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)

    Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.

  • 19/05/2025

    10 loại thực phẩm giúp học sinh đạt kết quả tốt trong mùa thi

    Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.

  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

Xem thêm