Nội tiết tố và tác động đến sức khỏe
Chúng ta có xu hướng nghĩ về hormone vào những thời điểm nhất định trong cuộc sống, chẳng hạn như tuổi dậy thì, mang thai và thời kỳ tiền mãn kinh, nhưng sự thật là hormone ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể và tâm trí chúng ta mỗi ngày.
Hormon là những chất hóa học đặc biệt di chuyển trong máu, có nhiệm vụ mang thông điệp từ các tuyến nội tiết - nơi sản xuất ra các chất này đến các tế bào ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. Những thông điệp này giúp quản lý các quá trình tế bào kiểm soát sự thèm ăn, sự tăng trưởng, căng thẳng, lượng đường trong máu, chu kỳ giấc ngủ, ham muốn tình dục và hiệu suất tình dục,..., gần như tất cả các chức năng của cơ thể..
Vai trò của hormone
Thuật ngữ 'nội tiết tố' đã trở thành từ đồng nghĩa với 'tâm trạng'. Mặc dù hormone có ảnh hưởng đến tâm trạng nhưng chúng còn tác động nhiều hơn thế đến cơ thể con người.
Hormone có liên quan đến hầu hết các chức năng của cơ thể - từ các chức năng cơ bản (đói, nhịp tim...) đến các chức năng phức tạp (sinh sản và cảm xúc).
Một số hormone, chẳng hạn như serotonin và dopamine, cũng có chức năng như chất dẫn truyền thần kinh - hóa chất chuyển tiếp thông điệp giữa các tế bào thần kinh trong não và từ tế bào thần kinh đến cơ bắp. Chất dẫn truyền thần kinh giúp phối hợp chuyển động và kiểm soát tâm trạng và nhận thức.
Các hormone được sản xuất bởi các tuyến nội tiết, tạo nên hệ thống nội tiết
Các tuyến nội tiết chính trong cơ thể bao gồm: tuyến yên, vùng dưới đồi, tuyến ức, tuyến thượng thận, tuyến tụy, tuyến giáp, buồng trứng và tinh hoàn. Mạng lưới các tuyến và cơ quan sản xuất hormone của cơ thể được gọi là hệ thống nội tiết.
Chẩn đoán và điều trị các vấn đề sức khỏe liên quan đến nội tiết tố
Vì hormone rất quan trọng đối với hoạt động bình thường nên những vấn đề nhỏ về cân bằng hormone có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, việc chẩn đoán vấn đề về hormone có thể phức tạp và việc điều trị thường bao gồm nhiều thứ hơn là chỉ bổ sung nhiều hơn hoặc ít hơn một loại hormone nhất định.
Hệ thống nội tiết là một mạng lưới tương tác phức tạp. Các hormone tương tác với nhau và với nhiều hệ thống khác của cơ thể, bao gồm cả hệ thống miễn dịch, theo những cách mà chúng ta chưa hiểu hết được.
Dưới đây là cái nhìn về một số hormone chính và nghiên cứu cho chúng ta thấy về vai trò đa dạng của chúng trong cơ thể con người.
Estrogen
Estrogen được sản xuất chủ yếu ở buồng trứng và đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển hệ sinh sản của phụ nữ ở tuổi dậy thì. Estrogen (thực chất là một nhóm hormone - estrone, estradiol và estriol) giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt trong độ tuổi sinh đẻ của phụ nữ.
Đàn ông cũng có nội tiết tố estrogen
Điều mà nhiều người không nhận ra là cơ thể nam giới cũng tạo ra estrogen. Một lượng nhỏ estrogen được tiết ra bởi tuyến thượng thận và mô mỡ ở cả hai giới. Cơ thể nam giới cũng tạo ra estrogen bằng cách chuyển đổi testosterone thành estradiol - một loại hormone quan trọng đối với sức khỏe xương ở cả nam và nữ.
Estrogen cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của não, gan, tim và da, đồng thời giúp điều chỉnh các quá trình trao đổi chất, chẳng hạn như mức cholesterol.
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
