-
Luyện tập ở người lớn tuổi
Luyện tập an toàn cho hầu hết người trên 65 tuổi. Ngay cả những người bệnh mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường và viêm khớp cũng có thể tập luyện một cách an toàn.
-
Khối cơ quan trọng hơn chỉ số BMI trong bệnh tim mạch
Bệnh nhân được chẩn đoán bệnh tim mạch mà có khối cơ lớn, cùng lượng mỡ thấp, sẽ có nguy cơ tử vong thấp hơn những chỉ số cơ thể khác.
-
Luyện tập: Nên bắt đầu như thế nào?
Đầu tiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn không phải là người năng động, bạn có vấn đề về sức khỏe, bạn đang mang thai hoặc bạn là người đã có tuổi.
-
Tập luyện phòng, chống bệnh ung thư
Đối với người bệnh ung thư, tập luyện cũng góp phần cải thiện cả về thể trạng lẫn tâm lý cho người bệnh.
-
Những hiểu lầm về protein trong chế độ dinh dưỡng
Protein là thành phần dưỡng chất đầy uy lực. Nó là một phần cấu tạo của mọi tế bào sống, đóng vai trò chính trong cơ thể từ việc tạo cơ bắp cho đến sản sinh ra các hormon quan trọng. Việc nạp một lượng protein đầy đủ trong ngày có vai trò quan trọng đối với cả cuộc đời của bạn, nhất là với tuổi già. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết cách sử dụng nó đúng cách hay chưa? Dưới đây là những hiểu lầm thường gặp về protein trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
-
Tập thể dục giúp chúng ta sống lâu hơn
Leo cầu thang, bơi và tập thể dục là 3 cách để làm tăng tuổi thọ của bạn.
-
Tăng cường khả năng giữ thăng bằng cho người cao tuổi
Cứ 3 người lại có một người ở tuổi 65 trở lên bị ngã. Đây chính là lúc đánh giá lại và tìm cách cải thiện khả năng cân bằng của bạn.
-
Tập thể dục khi mang thai, tại sao không?
Cân nặng là một vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng khi mang thai vì tăng quá nhiều cân sẽ khó khăn để lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Không những không thể cắt giảm khẩu phần ăn mà mẹ bầu lại phải bổ sung thêm dinh dưỡng để đảm bảo sự phát triển của thai nhi và sức khỏe người mẹ. Do vật, hiện nay ở các nước phương Tây nổi lên xu hướng “tập gym khi mang thai” và các “bà bầu sáu múi”. Khoa học sẽ nói gì về điều này?
-
10 biện pháp bảo vệ trí nhớ mỗi ngày
Hay quên, mất trí nhớ khá phổ biến khi chúng ta già đi. Nhưng cũng giống như cơ bắp, não bộ sẽ khỏe mạnh hơn nếu được luyện tập thường xuyên. Bạn cũng không nhất thiết phải sử dụng thuốc hay phương pháp điều trị nào để duy trì sự minh mẫn, những mẹo nhỏ hàng ngày sau đây có thể giúp bạn.
-
Làm sao để ngừng ăn nhiều sau khi bỏ thuốc?
Người nghiện thuốc sau khi bỏ thuốc thành công thường có nguy cơ ăn nhiều quá mức và tăng cân. Hút thuốc làm tăng tốc độ trao đổi chất và đè nén cảm giác thèm ăn. Những người cai được thuốc thường chuyển qua thức ăn để thỏa mãn cơn thèm. Một vài người cũng dùng thức ăn thay thế thuốc lá để đối phó với cảm giác buồn chán, bực tức và thiếu thuốc lá.
-
Các bài tập tốt nhất để phục hồi sau bệnh ung thư vú
Tập thể dục, và đặc biệt là pilates, có thể giúp phục hồi sau bệnh ung thư vú, một chuyên gia khuyên bạn như vậy
-
Lịch trình giảm cân trong 7 ngày
Nếu bạn đang cố gắng giảm một vài cân, bạn hoàn toàn có thể tìm ra cách phát huy tối đa hiệu quả của việc luyện tập
