Trong nghiên cứu trước đây tìm ra mối liên quan giữa các chỉ số cơ thể và tử vong, người ta phát hiện ra rằng khối lượng cơ có tác dụng bảo vệ chuyển hóa của cơ thể người khỏe mạnh và ngăn chặn tử vong.
Nghiên cứu
Nghiên cứu từ trường đại học ở Los Angeles, California đã phân tích được dữ liệu cho rằng các bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, có khối mỡ ít kèm với khối lượng cơ cao có tỷ lệ tử vong thấp hơn ở những bệnh nhân có các chỉ số cơ thể khác. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khối lượng cơ lớn, bất kể khối mỡ thế nào, góp phần giảm nguy cơ tử vong của người này.
Nghiên cứu phân tích dữ liệu, từ Nation Health and Examination Survey từ 1999-2004, của gần 6500 người tình nguyện được chẩn đoán mắc bệnh tim mạch. Họ được chia ra làm 4 nhóm, với tên gọi là:
Kết quả
Kết luận đưa ra là nhóm mỡ thấp/cơ cao có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng như tử vong là thấp nhất. Vì một người có khối lượng cơ lớn cũng sẽ có chỉ số BMI cao, nó sẽ giải thích “nghịch lý béo phì” – cho rằng những người có chỉ số BMI cao có nguy cơ tử vong cao hơn.
Những kết quả chỉ ra tầm quan trọng của việc duy trì khối cơ thay vì chỉ tập trung giảm cân để có thể cải thiện và kéo dài chất lượng sống, đặc biệt là ở bệnh nhân tim mạch.
Các nhân viên y tế nên khuyến khích bệnh nhân nỗ lực giảm cân nên đi kèm với các bài tập chống chịu và sức mạnh. Kết hợp tập sức mạnh với các bài thể dục aerobic sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất là tăng khối cơ và giảm khối mỡ, một cách tương ứng.
Biến chứng của bệnh tim mạch
Nếu như khối cơ không phát triển những biến chứng sau có thể xảy ra:
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.